34歲的蕾伊扎正在哺乳期，患有抑鬱症，產後如何預防抑鬱症？

生孩子可能看起來是一件小事，因為大多數女性都會經歷它，但這實際上是一件大事。 先不說產後問題，分娩時可能會遇到各種各樣的問題。 十月懷孕的艱辛和分娩的危險不是任何沒有經歷過的人都無法體驗到的。

演員雷伊扎在網上曬出自己母乳餵養的照片，網友們也紛紛表示，哺乳期媽媽看完後確實不容易。 雷伊扎還透露，自己患有重度抑鬱症，這也是很多產後媽媽容易患的病症。 生完孩子後，媽媽在生完孩子後會有一些情緒變化，這個時候家裡人一定要多加注意，如果不注意，就有可能發展成重度抑鬱症。

預防抑鬱症最重要的是找到壓力的來源，這樣你就可以預防它。

1. 確定可能產生的壓力來源。 都說成年人的崩潰只是一瞬間，但壓力是有來源的。 為了預防抑鬱症，你應該首先知道你的壓力在哪裡。

對於媽媽來說，只有少數擔憂，比如產後經濟問題; 產後身體問題; 面對被新生嬰兒壓垮的問題; 與家人相處有問題。 找到問題的原因就更好了。

2.解決抑鬱症的根源。 找出源頭後，自然要有針對性地預防，如果是因為經濟問題，那麼丈夫和其他家庭成員應該讓母親放心，她應該照顧好自己的身體，不要擔心。 如果和家人相處不好，這個時候，為了媽媽柔弱的臉色，也應該讓媽媽保持心情舒舒服服。

3.家庭應該更多地關心母親。 有些男人覺得生孩子沒什麼大不了的，抑鬱就是虛偽。 這種想法是錯誤的，有些女性因為產後抑鬱症而不被重視，最終自殺。

母親生完孩子後，家庭也要多給母親一些照顧，而不是只關注孩子，讓母親被忽視。

產前要了解懷孕分娩知識，產後保持適量運動緩解抑鬱，家人要多關心媽媽，教育媽媽。

與朋友交流。 產後女性可以多與朋友交流和抱怨，以緩解自身壓力，預防抑鬱症。

自我調節你的心態。 因為產後，女人的心態會發生很大的變化，如果不及時調整，很容易引起抑鬱。

我認為，如果乙個產後女孩想要預防抑鬱症，那麼她丈夫的方法非常重要，應該給予她更多的關注。

因為她是保護自己和孩子的親生父親。 蕾伊扎曾遭受過網路暴力，她知道有多痛苦，所以她不想讓愛人遭受這樣的不愉快。

因為雷伊扎想保護孩子親生父親的私隱。 孩子的親生父親可能不是知情人，雷伊扎不希望他出現在公眾眼前。

因為女兒的親生父親不是知情人，蕾伊扎為了保護家人，不想向公眾公開，也不想讓家人被**和網友打擾。

之所以是謎，是因為他們還沒有宣布，如果他們想宣布，他們早就發出了，也許這是對他們男人的保護，所以他們會做出這樣的結果。