我怎樣才能徹底驅散心中的淫念？！

讓自己沉浸在工作中，或者找到乙個健康的愛好，比如跑步、打籃球和學習樂器......最不幸的，上街幫忙去。

我只能說你，很自卑。 而自卑的根源，不是你說的房價、物價和顏值，而是你自己的心態，你整天盯著這些色情的東西，內心變得陰暗淫穢，所以你會膽怯自卑。

你想改變，但你總是只想著它，談論它，沒有動力，不行動。 不是這樣嗎？

所有的動力都在你身上。 你現在要做的，就是提公升你的心境，堅定你的意志，改變你的性格，這些都是平凡的生活可以做到的。 比如跑步，如果你能堅持每天鍛鍊，你的意志力就可以得到鍛鍊。

多運動，人的心態和心情會更健康、更開朗，然後你就可以多看一些名人傳奇，那一定是名人傳記，不要看什麼成功研究、勵志研究，這些都是空談。

我見過身邊很多人，家境不好，長相不好，但他們都是從乙個小攤位做起，一步一步開始的。 實在不好，可以去網上放一些小玩家什麼的鋪地毯，乙個是鍛鍊身體，乙個是賺零花錢。

我說的是有效的東西，由你來改變它。

閱讀《論語》、《老子》、《大乘佛教》、《小乘佛教》......修心......

觀想身體的不潔，觀察輪迴的痛苦，觀察世間的女人和長輩都是我的母親，年輕的都是我的姐妹。

閱讀《安斯全書》中關於因果關係的書《對海的慾望》。

告訴你最有力的咒語：嗡 （ōng） 嘛 （mā） 張 （nī） 喇叭 （bēi） mi （mēi） 吽 （hòng）。

1.換個眼光看這個世界，這個世界上不是每個人都很順利，看看你是怎麼解決的，比如你走路的時候被人打了，別人向你道歉，有時候你還是覺得很生氣，但你沒想到，打你的人其實比你更難受， 或者想想“快樂也是一天，不快樂也是一天，為什麼不每天快樂”這句話。

2.如果你覺得自己心情不好，心情也會不好，那你就不用想了，如果還想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有時間去想，讓自己把每一分鐘都活得充實，然後早上醒來後就不要愛上床， 起床，忙碌起來，開啟窗戶，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想象乙個快樂的小天使......

3.選擇乙個空氣清新、環境安靜、光線柔和、不受干擾和自由活動的地方，並採取您覺得舒適的姿勢，站立、坐著或躺著。

4.活動身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻慢，動作不需要有一定的形式，只要感覺到關節鬆開，肌肉放鬆就行了。

5.深吸一口氣，慢慢吸氣，慢慢呼氣，每當呼氣時，都會在腦海中說“放鬆”。

6.將注意力集中在一些日常物品上。 例如，看看一朵花，一點燭光，或任何柔軟而美麗的東西，並仔細觀察它的微妙之處。 點燃一些香料，吸入它的香氣。

7.閉上眼睛，試著想象一些寧靜美麗的場景，比如碧藍的海水、金色的沙灘、白雲、山巒和水。

8.做你喜歡的活動，與手頭的具體事情無關。 例如，游泳、洗熱水澡、購物、聽音樂、看電視等。

9.生活輕鬆，生活輕鬆，生活不輕鬆。 別擔心，這個社會上有很多人幾乎和你一樣，但他們都過著幸福的生活，不是每個人都能成功，只要你努力對待一切，認真對待生活，只要你認真對待每一天，不管你的生活如何，我相信它是美好的。

禪修的意義在於擺脫煩惱的干擾，恢復原有的清淨心。

老老實念佛，身心世界都放下了，因為這個身心世界是空的，專注於佛名，一開始就很難集中心力，一旦妄想出現，不要緊張，不要在意，繼續把心轉向佛名，功夫就在那裡， 心靈自然不受干擾。

你不能有心去擺脫它，否則你越擺脫它，你的想法就越多！ 忽略它。

所謂分心念頭，同時，念頭只是被個人拒絕，叫做分心念頭，所以擺脫分心念頭的方法是清空心思，什麼都不想，什麼都想容易，剛開始也很難，因為人已經習慣了， 除了入睡前，它們基本上都充滿了各種想法，所以要純潔放鬆，什麼都不去想，什麼都不去想，清空大腦，不僅可以消除分心的念頭，還能讓你感受到專注的狀態，可惜很多人沒有辦法去想， 他們認為他們不能放棄它。

分散注意力的想法很難消除，所以你應該慢慢練習集中注意力，讓它們逐漸減少。

把你的思想和身體投入到你的事業中。

阿彌陀佛，若心不安寧，世間就沒有安寧之地。

把你的心獻給耶穌（唯一的方法）。

因為沒有人能勝過自己的心。

我們若想心中沒有異念，首先要明白，六根與六塵境界接觸，才能真正沒有心，不動念，才會顯現出誠意。 就像《冷巖正脈》中講的，所見即所見，我們現在用目，目光是分離，意是執著。 看性看一切顏色方法，這種顏色方法不是顏色灰塵，什麼是灰塵？

染色、顏色、聲音、香味、觸覺、染色。 它沒有被汙染，因為你沒有心或不去想它，所以色塵也變成了顏色，你看到性，你聽到性，你聽到性，這叫清心，見自然，成佛。 這東西有點難，看不懂，你怎麼練法？

修佛法，用阿彌陀佛這句話來說，真是太好了！ 我們不得不用性宗門的方法和禪宗的方法，這真的很難，你不知道從哪裡開始。 如果用清宗法門，那就太容易了，效果也一樣好，甚至比禪宗、性宗還要好，更高，那麼這個法門就值得稱讚了。

也就是說，當我們看到外面的顏色時，我們迅速將其替換為分離和依戀，我們用什麼來改變它？ 與阿彌陀佛交換。 你看的景象是阿彌陀佛，耳也是阿彌陀佛，鼻子也是阿彌陀佛，舌頭也是阿彌陀佛，都是阿彌陀佛，清淨宗的奇觀就在這裡。

換句話說，你知道如何閱讀它嗎？ 我會更直白，你會改變嗎？ 念頭一開始，就被阿彌陀佛所取代，也就是念佛。

否則，若還在口中念阿彌陀佛，見外色，耳聽見，想去別的，就不念了，這就是古人說的佛口散了，喊出喉嚨是徒勞的，你不會！ 不，你念誦的佛名是無效的; 如果可以，你就能做到。 所謂力量，就是分別止住和替換你的妄想，這叫功夫力量，久而久之，你養成習慣，自然會壓抑住煩惱，這就是真佛人，這就是真佛人，這才是真佛人，所有的經文和教義都與一切教義無關。

真正能融入自性，自性是一心，真時真 對於念誦佛陀的人來說，最忌諱的事情是，當你看到和聽到聲音時，你們會彼此執著，你會產生妄想，並徹底摧毀你的功夫，我們是否能達到它，我們是否可以轉生，我們是否能以這種方式轉生為佛， 關鍵就在這裡。所以我們要時刻認為，我們念佛的目的就是不受干擾，《彌陀經》說我們應該以此為標準，我們每天都用這個標準來衡量，我今天有功夫嗎？

做不到？ 這一切都在一句話中。 不知道不打擾是什麼意思，也可以用下面這句話，心無不同，心無不同。

奇念皆妄想，凡想都是妄想，唯有想阿彌陀佛，其他一切都叫妄想，《華嚴經玄機探》仙壽法師說。

眾生的本性是佛，因為他們是妄想，看不到自己的真實本性，只有消除心中的妄想和其他障礙，才能回歸本性。 放下名利，放下自我，自然會讓你放下妄想。

例如，如果你想得到乾淨的水，你為什麼要去除灰塵。

除了真相之外，任何事情都是“妄想”。

它與妄想和真理是分不開的，它與妄想和真理是分不開的。

前五種意識也是妄想的，它們是裸露的數量，如果它們不是因為它們而生起的，它們應該被分離。

第六意識的“覺知”也是赤裸裸的量，如果它不是從非量的比例中產生的，就應該分離。

第乙個不由自主地冒出來的念頭，應該算是裸露的認知（這個認知需要進一步驗證，感覺不是很確定），接下來的“意識”也是裸露的認知，應該把它分離出來，保持在裸露的認知中。

赤裸裸的認知是真心生出的第乙個“妄想”，如果我們不讓妄想繼續生出妄想，妄想自然會回到真心。

總之：除了真誠是妄想之外，真誠的第乙個妄想就是赤裸的數量，如果不允許赤裸的數量產生非量的比例，赤裸的數量自然會回歸真心。 因為妄想是生而死的，它本質上是不真實的。

如果不允許它繼續繁衍，它自然會滅亡，它會回到它的源頭，真正的心。

去除臉部發黃的有效方法：

1. 定期使用溫和的去角質產品。

舊廢角蛋白的堆積容易堵塞毛孔，一旦堵塞毛孔，就會造成發黃，所以平時的清潔工作和卸妝一定要注意，到位清洗到位不僅可以減少老舊廢角蛋白的堆積，還可以啟用停滯的迴圈代謝。 不過，不建議經常使用，每週去一次到兩周，去角質後最好塗片補水**，再塗面霜保濕鎖水。

2.選擇能增加含氧量的護膚品。

在購買護膚品時，您應該選擇對面板抗氧化劑有益的產品。 透明質酸、膠原蛋白、維生素等高效保濕成分不僅具有抗衰老和抗氧化作用，還能提亮膚色，使其紅潤有光澤。

3.泡在浴缸裡，做乙個好臉。

熱水浴可以讓身體快速包裹身體，同時促進全身的血液迴圈。 如果你第二天有預約，前一天晚上睡前洗個熱水澡，你會發現第二天你看起來特別好。 享受水療是懶惰的人創造良好膚色的最有效的被動運動。

當精油和浴鹽加入這種放鬆的動作時，這是一種愉快而有效的體驗。

4.小睡一會兒，調整膚色。

對於上班族來說，午睡是一種奢侈。 但越來越多的研究發現，每天小睡對短期和長期的健康有益。 公司附近的足部按摩店可以放鬆疲憊的身心。

即使是在辦公桌前小睡一會兒，也會讓你在下午保持精力充沛。 中午小睡可以讓大腦和身體得到雙重休息，讓膚色更好，一天更有活力。 需要注意的是，如果您在辦公桌前休息，最好關閉計算機以消除輻射。

5.多吃這些食物來補充你的血液和氣。

氣血充足，面色紅潤容光煥發，氣不足，面色暗黃，沒有光彩，血氣不足，面色失紅潤，脾胃不好，就不能很好地消化吸收和運輸養分， 而且身體沒有足夠的營養來滋養它，膚色會變得暗沉暗淡。因此，宜多吃健脾胃、補氣、補血、補氣、補血的食物。

雷射去除色素沉著可能更徹底，而且雷射脫色時間相對較短，最多十分鐘左右。 在每一端之後，應給予代謝過程，因此，雷射色素沉著之間的間隔大多為3個月。 根據色素和血管病變的大小、數量和深度，有的可以達到一次或兩次的預期效果，一般需要4到6次才能完全解決問題。