如何增加心理耐力，如何提高乙個人的心理耐力？

看完你的問題，我也仔細分析了一下，其實你不是心理寬容的問題。

就是你的緊張造成了一些不必要的煩惱，人生活在這個社會裡，你總是要和別人交往，有時候你不必那麼緊張，我們都生活在同乙個社會裡，我們不必談論宗教、習俗、文化，所以你不必緊張，這種緊張會給你帶來不必要的心理障礙， 這樣你就不能和別人好好互動，想要在人際交往中占有優勢，就得開心，有些事情不用管，比如朋友照顧不了他們，很可能他們有更重要的事情要做，或者他們可能沒有考慮過， 不是他們不關心你，而是試著從朋友的角度來思考，對你有很大幫助。

對於你的同事，你可以關注他們的需求，在他們需要幫助的時候伸出援助之手，不僅不會引起爭議，還會讓別人認為你是乙個值得親近的人，主動親近你。

如果還是解決不了問題，不妨換個角度想一想，你不就是乙個內向的人，也有很多閃光點嗎？

內向的人一般都是很有內涵的，很有見識的，有調查顯示，內向的人一般都比較聰明，而你的內向會讓人覺得你是乙個有內在美的人，不僅不會引起別人的怨恨，反而會尊重你，有時候還不如讓你保持現在的狀態。

你可以從嘗試寫部落格開始。

申請陌生人。

不要新增您認識的朋友。

隨意大膽地寫下你的想法。

反正沒人認識你。

然後結交幾個朋友。

和他們聊天。

不要害怕。 您可以使用虛假的虛擬身份。

如果你能做到這一切，你就能做到。

開始嘗試與周圍的人交流。

有時膽量會大一點。

讓開。 這將有很大幫助。

你是摩羯座嗎，摩羯座好像就是這樣很難快速提公升，以至於身邊的人不適應，或者慢慢來，從小事做起，主動和別人打招呼，你真的不想點頭微笑，盡你所能幫助別人做一些小事， 平時多微笑，微笑很重要，可以化解別人的敵意，讓你有親近感，多參加同事朋友的聚會來適應群體，多和朋友交流，你的社交圈也會變廣。您也許可以找到心理學家來獲得專業幫助並向他人敞開心扉。

你從打招呼開始，然後對別人多微笑，這樣你就逐漸熟悉和敞開心扉（不知道行不行，我自己也是這樣）。

出去玩，和朋友一起出去玩，和人聊天。

1、正確認識客觀事物，培養積極樂觀的生活態度，積極參與心理訓練，能有效提公升心理承受能力。

2、正確認識客觀事物：個人要通過多學習，提高對事物的認知能力，拓寬認知視野，從而樹立正確的櫻花目標，提高預見性，對即將發生的各種變化做好充分的心理準備，自然能增強心理承受能力。

3、培養積極樂觀的生活態度，個人要懂得培養積極樂觀的生活態度，同時注意在困難的環境中自覺磨練自己的意志，這樣可以增強個人面對危險情況的心理承受力和冷靜反應。

4、積極參加心理訓練：要注意適當參加一些心理訓練工作，提高心理適應性和平衡性，增強個人信心和勇氣，從而增強心理耐力。

也就是說，你必須能夠抵抗壓力。

那你在問乙個問題，請問網友說你，你可以用各種難聽的詞，越醜越好，還可以加上金幣獎勵，你說得越醜，獎勵就越高，這樣你的心理素質就會慢慢適應提高。

在心智能力方面，這需要你實際的鍛鍊，因為你需要面對一些事情，或者一些問題，然後解決它們，或者遭受一些挫折。

人生，為了努力奮鬥，實現夢想，努力和壓力是不可避免的，困難和挫折是不可估量的，生活的煩惱、職場壓力、人際的憤世嫉俗、陰謀詭計、欺騙，也有浮躁、抱怨，覺得生活是有罪的，但能吃苦也是一種磨礪，吃苦，做主人， 人生要堅定堅強，不屈不撓，靈活調整心態、思維方式和處理技巧，才能面對突如其來的困難和壓力，才能樂觀積極，放輕鬆，想辦法解決困難，繼續奮鬥，如果變得猶豫和孤僻，懷疑自己，甚至因為挫折壓力而萎靡不振， 那麼夢想只是幻想，成功只是奢侈，所以，樂觀積極，陽光自信，總有轉機和希望。

在實踐中鍛鍊和學習。