晚上怕鬼失眠，又怕鬼晚上睡不著怎麼辦？

鬼是不存在的，晚上失眠可以通過改善睡眠環境、緩解精神壓力、服用口服藥物等來改善症狀。

1.改善睡眠環境

如果晚上失眠，可以準備一盞夜燈，讓臥室更明亮，也可以在臥室安裝雙層窗簾，消除噪音，改善睡眠環境，緩解失眠症狀。

2.緩解精神壓力：

精神壓力容易導致夜間失眠，通過傾聽可以緩解失眠的症狀。

3.口服藥物：

失眠也可能是神經衰弱的原因，神經衰弱是由於長期緊張和壓力、精神興奮和精神疲勞所致，如果患者自卑敏感，或比較多疑，缺乏自信，則容易誘發神經衰弱，可在醫生指導下口服甲鈷胺片、穀維素片等營養神經藥物緩解症狀。

患者應注意緩解情緒，多參加戶外活動或運動，以減輕心理壓力。

採取預防措施。

睡覺前檢查門窗、床下和門後。 確保能進入的通道是封閉的，這樣可以增加人心底的安全感，讓他們在睡覺的時候不那麼焦慮，可以更自在，這對放鬆整個人的神經和身體，快速入睡很有幫助。

轉移注意力。

如果你在晚上睡覺前總是覺得周圍有其他人，或者他們在盯著你看。 這個時候，你其實可以選擇轉移注意力，這樣你就不必一直專注於鬼魂的存在，你可以選擇聽一些**，看一些影視劇，或者和朋友聊天**，讓自己感受其他眾生的存在，就不會去想鬼魂的作用了。

點一盞燈。 眾所周知，鬼魂是一種非常怕亮的物種，如果你害怕鬼魂的存在，你可以在晚上睡覺的時候點一盞燈，這樣你就可以清楚地感知到整個世界的存在，鬼魂就不會靠近。 這是最簡單、最有效的方法，如果覺得周圍環境太安靜，也可以放一首歌**，不要讓自己覺得很孤獨。 在心裡告訴自己，你善於學會安慰和引導自己！

你好！ 1.你可以轉移你的注意力，放一些放鬆**，促進睡眠，讓你忘記害怕的恐懼。

2.告訴自己，世界上沒有這樣的生物，沒有什麼可害怕的。

3.找乙個人做你的伴侶，和別人一起睡覺。

1）點亮夜燈。

2）與某人交談。

3）閱讀、上網和吃飯。

4）看馬報等無聊的事情，提示你快速入睡（數數也可以） 5）找點事做。

如果實在睡不著，就不要睡，偶爾也沒關係。

不要害怕，晚上讀幾段就行了，然後回房間睡覺。