晚上睡不著怎麼辦 晚上睡得再多，白天工作還是困了不舒服怎麼辦？

白天多做運動，晚上睡前放鬆一下，不要想太多亂七八糟的事情，以免增加壓力，可以聽一首舒緩的**來幫助你入睡。 我還聽說，晚上睡覺前喝一杯牛奶比較好，要視家庭情況而定。 想想你有沒有壓力，找乙個可靠的人傾訴，說出來可能更好。

其實睡不著，也不必有太大的心理壓力，不要做自己，睡不著就睡不著，等到睡著再睡，慢慢調整。

想想白天發生的事情，把大大小小的事情按順序想一想，想一想就睡著了，尤其是那些每天做的事，每乙個熟悉的動作，你說的話，隨便什麼，因為在習慣性生活中，最容易變得疲倦，自然而然地困了。 它有助於總結每天的收穫，而且很愉快。

事實證明，睡前喝牛奶是一種非常健康有效的身心放鬆方式

找一部感人的電影，看完就哭，哭後累，累了就睡。

看書，專心致志地盯著看，你會困一會兒，如果你做不到，你可以玩倒立，當你累了的時候，你就會知道睡在床上有多舒服，雖然如果你還是睡不著也不會太難受。

試一試。 不要用所有的辛苦工作來打擾我。

數一數，一羊，兩羊，三隻羊......

喝牛奶，用溫水跑步！

按摩頭部，放鬆身心。

可以喝一杯舒緩的茶，有效解決睡眠問題。

您可以嘗試這種可以增強大腦和鎮靜神經的飲食處方。 準備酸棗子、百合、茯苓、蓮子、大麥、桑葉，加水一起煮，每天飲用，鎮靜神經，滋養大腦，輕鬆睡個好覺。

睡不著的原因有很多，比如憂慮重、壓力過大等，只要冷靜下來，就能入睡。

有兩種解決方法。

第一，你買乙個眼罩。

第二，她買了一盞檯燈。

誰怕黑買夜燈......

如果不想讓室友難堪，可以買乙個眼罩，晚上隨身攜帶。

先和她溝通一下，能不能把燈關掉，但不能申請換崗位。

你應該噴她兩次，她會誠實的。

您好，這是因為你對光比較敏感，有光就睡不著，所以和眼罩沒關係，所以只建議大家選擇睡眠眼罩，這樣可以阻擋光線，幫助睡眠，效果還不錯。

我也有同感，可以用厚厚的窗簾布擋住。

由於對光敏感，這沒什麼大不了的。

不管你晚上睡了多少，如果你晚上睡得好，沒有其他的不適，或者在這種情況下，建議你還是有時間去醫院檢查一下，看看有沒有其他問題，或者醫生可以針對你的情況給你更好的建議和幫助。

找乙個你喜歡看的**，一天看n遍，晚上睡覺想想有多美。

一直盯著那個**，直到我習慣了，這就是我看殭屍電影的方式。

再看一遍喜劇，換個心情。

那張鬼影每天都在看，每天都在看。

習慣了之後，我不怕我看到什麼恐怖。

很容易看到一些笑話。

不要想那個**。

1.超自然視角。

一種說法是，我們每個人都會有七點人氣和三分鬼靈。 到了晚上，人氣會下降，鬼會繼續上公升，所以如果你晚上照鏡子，你會看到你不該看到的東西。 還有一種說法是，如果你在晚上2點去照鏡子，你可能會看到別人而不是自己，所以很多人會說，如果你沒有勇氣照鏡子，你就不應該在半夜照鏡子。

還有一種說法是，如果你晚上照鏡子，你會覺得自己越來越不像自己，越來越奇怪，久而久之，你會開始嚇唬自己，繼續有恐懼。

2.風水透視。

從風水的角度來看，晚上照鏡子是不合適的。 因為在風水學中，白天屬於陽，黑夜屬於陰。 而我們人體也是一樣，白天的時候，我們覺得自己的能量很旺盛，而這一天往往是做事的時候。

到了晚上，我們會開始進入休息狀態，放鬆全身，陰氣會比晚上的陽氣重。 而且，鏡子這種物品的陰能量非常重，如果你晚上去鏡子，你的陰能量會變重，你的陽能量會減弱，所以你的身體會受到傷害。 如果不是那麼嚴重，我只會覺得有點不舒服，會出現發燒、流鼻涕、頭痛等輕微的感冒症狀，但如果嚴重的話，那是難以想象的。

總之，就算是為了身體，也要盡量避免晚上照鏡子。

3.科學視角。

從科學的角度來看，還是不建議晚上照鏡子。 因為在心理學上，在人們的心中，有一種對黑暗的恐懼。 所以只要是晚上，大多數人還是會很害怕，腦子還是會高速運轉，什麼都想著。

而且我們知道，我們每天都照鏡子，看看自己是否處於良好的狀態，鏡子會反射出我們原來的形象。 所以只要你晚上照鏡子，大多數人的大腦就會開始快速運轉，一些很奇怪的想法會不斷湧現，讓你越來越害怕。 所以從科學的角度來看，晚上不要照鏡子。

看來，不管是從超自然的角度來看，從風水的角度還是從科學的角度來看，都不建議晚上照鏡子。 畢竟每個人的心裡還是有恐懼的，晚上照鏡子就是無緣無故增加恐懼感，所以不管是什麼角度，白天都盡量照照鏡子。

為什麼半夜不能照鏡子？

為什麼晚上不能照鏡子？ 聽聽這位風水大師怎麼說！

1.這是看到一面鏡子，通過它你可以看到自己，但如果你看到你自己，你就會帶來不幸。 （很有靈性，至少我沒有夢到自己） 2

只是你在夢中看到自己的照片（就說死後的照片吧），你不用說你也應該被嚇死！ P.S.睡前照鏡子，夢見鏡子的頻率會增加，所以大人不讓我們睡前照鏡子是有原因的。

什麼！！ 就算我每天睡覺前都沒發生什麼事，告訴你爸爸，不對，媛媛的才是實話！！

睡不好怎麼辦？ 睡不著，半夜醒來，早起，失眠的原因是氣血不足，抑鬱和褪黑素不足，拿酸棗仁、紅棗、茯苓椰子、百合桑葚、甘草、開水沖泡試試。

改善睡眠質量的好方法。

什麼被認為是不良的睡眠質量？ 晚上睡不著，睡著時做夢，晚上經常醒來等等，乙個簡單的標準就是看你醒來後會不會感到不舒服、頭暈、沒有力氣、發脾氣。

你好，失眠，建議睡前喝一杯溫牛奶，泡腳，做運動，運動後洗個熱水澡，不要喝咖啡或茶等清涼飲料，可以喝點小公尺粥，也可以吃點核桃，還有蓮子粥，蓮子有養心鎮靜神經的作用， 睡前的聽寫是溫柔溫柔**幫助睡眠，也可以在床頭櫃上放一些橘子皮，橘子皮的香味有鎮靜作用，可以幫助睡眠。如果情況嚴重，建議您到相關權威醫院進行全面檢查，然後在有針對性的**。

睡前洗個熱水澡，喝牛奶，燕麥片也可以。 那麼建議關掉手機，多運動。