晚餐吃什麼更好？ 晚餐吃什麼最好？

晚餐要清淡，注意選擇脂肪含量低、易消化的食物，注意不要暴飲暴食。 晚餐營養過剩，無法消耗的脂肪會在體內堆積，導致肥胖，影響健康。 晚餐的最佳選擇如下：

一：粥。 在中國有文字記載的歷史中，粥的痕跡一直伴隨著你。

最早出現在《周書》中，黃帝開始煮粥粥，到了中世紀，粥的功能是“食”與“藥”高度融合，進入了具有人文色彩的“健康”層次。 作為一種傳統食品，粥在中國人心目中的地位比世界上任何其他國家都高。 因此，晚餐喝粥對你的健康有好處。

二：麵條。 麵條是一種製作簡單、食用方便、營養豐富，可作為主食和快餐的保健食品。 晚餐的麵條，如素麵湯、滷麵等，都很容易消化。

三：水果。 如果你是**，晚餐可以吃一些水果和蔬菜，比如黃瓜、西紅柿等，直到你吃飽為止。 

四：牛奶。 晚飯後喝一杯牛奶，有助於睡眠，牛奶甜，平淡，微涼，進入心、肺、胃經，有補虛功，利肺胃，潤腸功夫的作用。

晚餐飲食應遵循：“清淡飲食、低鹽低脂肪”等原則，素食才是最好的，注意選擇脂肪少、易消化的食物，注意不要吃得太多，否則不能消耗的脂肪會在體內堆積，導致肥胖，影響健康。 平時晚餐可以選擇黃瓜、西紅柿、西蘭花、胡蘿蔔、芹菜、冬瓜、麵條、公尺粥、新鮮玉公尺、豆類、素包等食物，這些食物可以提供充足的碳水化合物或膳食纖維，能促進腸道蠕動，增加消化，不僅能補充身體所需的營養，還能放鬆心情。

因此，最好在晚餐時補充各種營養，多吃穀物、蔬菜和水果。

晚餐應該少一點，一碗麵條，兩個饅頭，20塊錢的燒烤，再一瓶九塊錢的可樂就行了。

我建議根據一周的不同菜餚，例如，如果你周一很忙，你可以用辣椒、海苔和雞蛋湯做乙個豬肉絲，搭配公尺飯很容易吃。

俗話說：早上吃飽，中間吃得好，玩的時候少吃。 晚飯後，運動量相對較少，消化不足，吃多了休息對胃不好！

可以吃得清淡少，睡前最好喝一袋牛奶！ 對燕茶山的腸子更好！ 嘿！

喝點粥，吃點水果，反正要清淡。

晚餐最好不要吃義大利面，不要吃得太豐盛複雜，吃簡單、清淡，然後少吃，主要是蔬菜。

最好是清淡一點，不要吃太油膩和脂肪的食物。 會很胖。