每天喝酒的人如何保護自己的胃？

喝酒前吃東西，喝後吃小公尺粥，吃一些水果（尤其是葡萄）或喝牛奶可以緩解宿醉。 胃部不適是酒精傷害胃部引起的，這時可以喝熱牛奶來溫暖胃部。

不要吃辛辣食物，少喝酒，注意定時進餐，不要不規律飲食，多喝健康的酸奶，多喝水，這樣才能保護腸胃。

你通常可以多吃一些溫熱的食物，多喝豆漿，多喝水，多喝茶，多吃酸奶。

1.服用適量的白糖水，可以稀釋胃中的酒精濃度，減少酒精的吸收。 吸收糖分後，血糖濃度公升高，血液中酒的濃度降低，使體內酒精的新陳代謝和排洩加速，從而達到清醒解酒的目的。

2.口服淡鹽水可稀釋胃中的酒精，降低血液中的酒精濃度。

3、喝牛奶可以護胃，多吃蔬菜，清淡的食物。

4.多喝粥，喝一些消化比較好的粥，這個時候喝的粥不宜太濃，但要注意不要喝太多。

5.吃水果，葡萄是很不錯的選擇，如果喝了之後噁心，那就吃一些新鮮的葡萄，新鮮的葡萄中含有豐富的酒石酸，能與酒中的乙醇相互作用形成酯類，降低體內乙醇的濃度，達到宿醉的目的。 同時，其酸味也能有效緩解飲用後噁心噁心的症狀。 如果在喝酒前先吃葡萄，對防止醉酒也很有效。

在去赴宴之前，先在家吃點東西，把東西留在肚子裡。 那麼我到底應該吃什麼呢？ 一般來說，最好吃一些高蛋白的食物，比如吃兩個雞蛋，喝一些牛奶、豆漿等，因為這些高蛋白食物在胃裡會與酒精結合，發生反應，減少酒精的吸收。

喝酒會傷害身體，但有些場合要喝酒，這樣可以最大程度的保護胃，首先，喝酒前只能吃7頓正餐，不能喝很多水; 也可以在喝前半小時喝一瓶牛奶，最好是純牛奶或含糖牛奶，因為牛奶會在胃裡形成一層薄膜，可以起到保護胃的作用; 喝白酒的時候，不要一下子喝完，可以喝幾口，喝啤酒的時候，一定要等到啤酒喝完了再喝。

喝水前先吃點東西，或喝一杯牛奶，保護胃粘膜。

不要大口喝，小口喝，喝後吃蔬菜，比如豆腐、花生，有一定的宿醉效果。

飲酒前後，可以服用一些藥物來保護肝臟和胃。

喝前可以先喝水或茶，不要喝得太快，一定要均勻，不要將多種葡萄酒混合在一起，多吃蔬菜。

1.飲用前半小時可飲用適量的牛奶和酸奶，進入胃部時可形成保護膜，防止酒精從血液中進入肝臟，還起到保護胃壁的作用。

2.高濃度膳食纖維片可在飲用前半小時服用，服用後需充分飲用開水。 纖維素遇水迅速膨脹，釋放出大量的陽離子，可以包裹酒精，直接排出體外，不進入消化迴圈，減少酒精對肝臟和身體的傷害。

3.飲用前半小時服用維生素B和C，維生素B和C有消化分解酒精的作用。 飲酒前口服6-10片維生素C片可預防酗酒。 B族復合維生素也更有效，所以事先服用10片。

4、家裡沒有維生素B、C片，可以吃幾個橙子或者橘子，這些橙子含有豐富的維生素C，對酒精的分解也有一定的作用。

5.在餐桌上社交，總是在喝酒前先吃飯。 記得吃足7分鐘，喝大量的水和茶不好，在肚子裡留乙個空的空間喝。