月經期間，注意什麼，不吃什麼，不該做什麼

今天的孩子營養很好，所以時間會早一點，所以應該沒有問題。 月經期間不要使用冷水，不要吃冷的東西，頭幾天盡量不要洗頭，因為年紀大了可能會有偏頭痛。 也容易累，所以要多休息，注意保暖。

現在很多東西吃的都不太健康，所以盡量不要在外面吃，很多東西都加了很多新增劑，而且動植物被餵食了大量的激素什麼的，人們吃了之後難免會出現一些症狀，或者盡量吃健康的東西， 蔬菜和水果多吃水泡前，要洗幾次。

注意不要喝冷飲，不要吃辛辣食物，注意多喝白開水。

注意衛生，少喝冷水。

不要吃冷的食物和水果。 不要吃巧克力，否則會出現月經來潮。 你不能吃任何有血的東西。

補血品應在月經前或月經後食用，否則月經血會異常增加甚至超過身體負荷。 月經期間最好不要做劇烈運動或伸展運動，也不要拍打腰部，這樣會導致月經出血增加，留下後遺症。 不要抬起雙腿，因為這可能會導致盆腔積液。

不要刮擦或拔罐以及其他對肌肉和血液有益的東西。 不要因拔牙或丘疹而流血，因為這不利於傷口癒合。

清涼的食物包括：蕎麥、玉公尺、白蘿蔔、冬瓜、蘑菇、芹菜、生菜、油菜、橙子、蘋果等。

冷食包括：小公尺、綠豆、海帶、綠豆芽、苦瓜、西青夢福西紅柿、黃瓜、香蕉、西瓜、甜瓜等。

冷水果：西紅柿、西瓜、香蕉、獼猴桃、甜瓜、葡萄柚、橙子、柿子、椰子水、桑葚。

1.飲食要清淡，女性朋友在月經期間要避免吃鹹的食物，鹹的食物會導致女性體內鹽和水的增加，導致水腫和頭痛。 不僅在月經期間，女性朋友最好在月經前一周開始吃低鹽食物。 月經飲食應該清淡一些，吃的更有營養，容易消化的食物，如豆類、魚肉等蛋白質食物都是不錯的選擇，也可以多吃新鮮的蔬菜和水果，這樣可以保持大便順暢，減少盆腔充血。

2.不要吃生冷的食物，生冷的食物會引起骨盆血管收縮，從而引起痛經，導致月經出血過多，大家在月經期間要吃一些溫熱的食物。

3、不要吃辛辣食物，辛辣食物也會引起盆腔血管收縮，容易導致月經血流異常或突然停止。

4.多吃開胃的食物，經期女性經常感到不適而不想進食，這時不妨多吃大棗、大麥粥、麵條等開胃的食物。

5.不要喝酒，很多女性朋友在月經期間都會出現疲勞和虛弱，這是由於缺鐵引起的，蘇打水等飲料中含有磷酸鹽，會與人體內的鐵發生化學反應，導致鐵難以吸收，所以女性最好不要在月經期間喝酒。

女性在月經期間沒有絕對的禁忌症，但不建議做以下事情，以免對身體造成傷害，或造成月經不調、**疾病等傷害。 如禁慾性生活、禁止劇烈運動、避免飲酒、避免油炸食品等

1、禁止性生活和洗澡：由於月經期間子宮內膜脫落，子宮會形成傷口，易受細菌侵入，性生活或洗澡容易引起細菌逆行感染、宮頸炎、盆腔炎等;

2、禁止服用活血、去瘀藥：如益母草軟膏、雪夫竹玉膠囊等，因女性在月經期間處於出血狀態，服用活血止瘀藥可能導致出血量增加，特別是月經量正常或較多的女性，避免體內失血過多;

3、禁止拔牙：月經期間拔牙容易導致傷口出血過多、出血過多，會引起感染，加重疼痛;

4.不要劇烈運動：由於月經期間性腺的變化，會影響女性的免疫系統，降低她的精力和體力。 劇烈運動會增加月經的不適感，也可能導致月經量增加;

5、禁止捶打腰部：雖然經期女性經常感到腰痛，但如果用力捶打腰部，會導致盆腔充血，從而導致月經量增加;

6、禁止穿緊身褲：月經期間穿緊身褲容易壓迫骨盆區域性毛細血管，影響血液迴圈，增加會陰摩擦，從而引起充血和水腫，容易引起尿路感染;

7、避免飲酒：月經期間激素水平波動較大，飲酒時容易喝醉，會進一步加重肝臟負擔，不利於肝臟造血;

8、避免鹹食：會引起經水腫、高血壓等疾病，會加重月經不適;

9、避免吃油炸食品：月經期間吃太多油炸食品會增加排洩負擔，容易引起痤瘡、痤瘡、毛囊炎等。 此外，月經新陳代謝弱，油脂容易積聚在體內，增加發胖的機會;

10、避免生冷飲食：從中醫的角度來看，經期判斷為冷時容易使身體發冷，導致經血過少，出現痛經。

在坐月子期間，生冷食和辛辣食物不宜食用，會影響女孩的身體健康。 同時，猜棗也會對孩子產生一定的影響。

月經期間，最好不要吃冷飲和冷食，這樣就沒事了，因為當冷的東西來到身體時，他會產生同情心。

月經期間，女性不能吃生冷的食物，絕大多數女性在月經期間從不禁忌，想吃什麼就吃什麼。 其實女性在月經期間不僅可以吃挖冰塊，而且不能吃屬於冷食判斷家族的糞便，尤其是黃瓜、冬瓜、梨、西瓜和絲瓜絡等，女性在月經期間不宜吃甚至不吃。

月經期間，不能吃冷辣的食物，應該少做劇烈運動，尤其是腰部。