月經來潮時可以吃東西嗎，來月經時不能吃什麼？

女性在月經期間沒有絕對的禁忌症，但不建議做以下10件事，以免對身體造成傷害，或造成月經不調、疾病等危害。 如禁慾性生活、禁止劇烈運動、避免飲酒、避免油炸食品等

1、禁止性生活和洗澡：由於月經期間子宮內膜脫落，子宮會形成傷口，易受細菌侵入，性生活或洗澡容易引起細菌逆行感染、宮頸炎、盆腔炎等;

2、禁止服用活血、去瘀藥：如益母草軟膏、雪夫竹玉膠囊等，因女性在月經期間處於出血狀態，服用活血止瘀藥可能導致出血量增加，特別是月經量正常或較多的女性，避免體內失血過多;

3、禁止拔牙：月經期間拔牙容易導致傷口出血過多、出血過多，會引起感染，加重疼痛;

4.不要劇烈運動：由於月經期間性腺的變化，會影響女性的免疫系統，降低她的精力和體力。 劇烈運動會增加月經不適感，也可能導致月經大量出血;

5、禁止捶打腰部：雖然經期女性經常感到腰痛，但如果用力捶打腰部，會導致盆腔充血，從而導致月經量增加;

6、禁止穿緊身褲：月經期間穿緊身褲容易壓迫骨盆區域性毛細血管，影響血液迴圈，增加會陰摩擦，從而引起充血和水腫，容易引起尿路感染;

7、避免飲酒：月經期間激素水平波動較大，飲酒時容易喝醉，會進一步加重肝臟負擔，不利於肝臟造血;

8、避免鹹食：可引起經水腫、高血壓等疾病，加重月經不適;

9.避免吃油炸食品：月經期間吃太多油炸食品會增加排洩負擔，容易引起痤瘡、痤瘡、毛囊炎等。 此外，月經新陳代謝弱，油脂容易積聚在體內，增加發胖的機會;

10、避免生食和冷食：從中醫的角度來看，月經期間吃冷食容易使身體發冷，導致經血過少，痛經。

簡單來說，不能吃生的、冷的、辛辣的等食物，也不能吃冷食和水果。 你不能吃任何有血的東西。 補血品應在月經前或月經後食用，否則月經血會異常增加甚至超過身體負荷。

月經期間最好不要做劇烈運動或伸展運動，也不要拍打腰部，這樣會導致月經出血增加，留下後遺症。 不要抬起雙腿，因為這可能會導致盆腔積液。 不要做刮痧或拔罐之類的事情來放鬆肌肉和振興血液。

不要因拔牙或丘疹而流血，因為這不利於傷口癒合。

清涼的食物包括：蕎麥、玉公尺、白蘿蔔、冬瓜、蘑菇、芹菜、生菜、油菜、橙子、蘋果等。

冷食包括：小公尺、綠豆、海帶、綠豆芽、苦瓜、西紅柿、黃瓜、香蕉、西瓜、甜瓜等。

冷水果：西紅柿（微冷）、西瓜、香蕉、獼猴桃、甜瓜、葡萄柚、橙子、柿子、椰子水、桑葚。

規範與國際環境和空間：看和回家。

你好月經要注意避免感冒，不能感冒，最好不要吃冷的東西，不要喝冷水，禁止洗澡和性生活，以防感染，注意適當休息，避免劇烈運動，以免引起痛經和月經出血過多，影響身體健康。 y

月經不調的飲食原則。

適合的食物： 1、主食和豆類選擇小麥、小公尺、玉公尺、紫糯公尺等和豆製品。

2.肉、蛋、乳製品選擇豬肉、豬皮、牛肉、羊肉、動物內臟、兔肉、雞肉、魚、蛋、奶和奶製品。

3、選擇油菜、捲心菜、捲心菜、菠菜、莧菜、芹菜、蓮藕、芥菜、青蒜、花椰菜、甜椒、西紅柿、胡蘿蔔、香菇、鮮菇等。

4.水果選擇水果對維生素、糖、水和礦物質很重要。 除了月經期，不宜吃生冷的瓜果，也要多吃。 如：蘋果、梨、香蕉、橙子、山楂、荸薺、甘蔗、桃子、李子、杏、石榴、柿子、楊梅等。

月經不調飲食禁忌症：

1.月經不調應避免吃辛辣食物，生薑、酒、辣椒等辛辣食物。

2、避免油膩食物本病患者常伴有胃部攝入不良或消化不良，飲食應易消化、開胃、醒脾，避免傷胃之事。

3.避免冷食包括：螃蟹、海螺、貽貝肉、黃瓜、生菜、西瓜、冰冷飲等。

4.女性在月經前應避免吃鹹的食物。 因為鹹味食物會增加體內的鹽分和水儲存量，所以在月經來臨前，黃體酮公升高，容易出現水腫、頭痛等現象。 如果您在月經前 10 天開始吃低鹽食物，您將不會出現上述症狀。

5、有很多女性喜歡喝碳酸飲料，月經期間會出現疲勞、虛弱和精力不足，這是缺鐵的表現。 由於軟飲料等大多數飲料都含有磷酸鹽，因此它們與體內的鐵發生化學反應，使鐵難以吸收。 此外，飲用過多的蘇打水會因蘇打水中碳酸氫鈉和胃液的中和而降低胃酸的消化和殺菌作用，影響食慾。

你好; 在月經期間，女性應避免吃冷食和一些冷冰淇淋飲料，特別要強調保護小腹保暖不感冒，在飲食過程中要吃一些容易消化吸收的食物。 多喝紅糖水，多吃一些補血補氣的食物。 如紅棗、龍眼等。

月經期間吃什麼。

女性在月經期間吃什麼好？ 月經期間，一定要注意加強膳食營養，多吃富含蛋白質、維生素、鐵的食物和容易消化吸收的食物，如公尺粉、魚、蛋、肉、紅棗、胡蘿蔔、新鮮蔬菜等。

1、月經前：通過飲食補充生理所需的營養：B族維生素，以及維生素A、維生素C、維生素E。

1）富含B族維生素的食物：小麥胚芽、豬肉、大豆、花生、火腿、黑公尺、動物肝臟、海藻、海帶、牛奶、穀物、香蕉、核桃等。

2）富含維生素A的食物：動物肝臟、牛奶和奶製品、雞蛋、胡蘿蔔、西蘭花、菠菜、生菜、橙子、杏子、紅薯等。

3）富含維生素C的食物：韭菜、甜椒、芹菜、花椰菜、西紅柿、菠菜、捲心菜、土豆、荷蘭豆、柑橘、橙子、葡萄柚、葡萄、士多啤梨等。

4）富含維生素E的食物：小麥胚芽油、玉公尺油、花生油、芝麻油、核桃、瓜子、獼猴桃、大豆、菠菜、油菜、玉公尺、堅果等。

2、月經期間：可以適當補充一些溫熱的食物或減緩月經、緩解疼痛的食物。

1）暖身食物：體質感冒的女性可以多吃狗肉、羊肉、栗子和荔枝。

月經期間吃什麼。