想多了，活得太累了怎麼辦

那就別想了，如果控制不住，那就好好工作，做家務，忙點找點娛樂來打發時間。

其實我已經知道自己活不下去的原因了，所以不用想太多，遇到事情就想辦法解決就行了。

壓力在於我們不同意自己。

減輕壓力的方法有幾種： 1、首先要保持良好的心態，積極面對問題，正確認識自己：要對自己的身體素質、知識能力、社會適應能力等有自我意識，盡量避免做超出我們能力範圍的事情，造成不必要的壓力。

2、如果壓力太大，可以學會自我調節，加強自我修養。 以適當的方式發洩內心的不快樂和抑鬱，以緩解心理上的壓抑和精神緊張。 善於自我調節，有緊張和放鬆。

3.你可以做你感興趣的具體事情，比如看電影、旅行、聊天、傾聽、釋放壓力。 或者找乙個沒人的地方大聲喊叫。 做一些運動。

4.多聽**，讓優美的音樂化解精神疲勞。 輕快舒適**可以使人的精神得到有效的放鬆。 5.笑是消除精神壓力和忘記煩惱的最好方法。

6、有意識地放慢生活節奏，冷靜地處理各種複雜的事情，即使做錯了事，也不要責怪自己，這有利於人們的心理平衡，也有助於緩解人們的精神壓力。

我認為，乙個人感到疲憊主要來自兩個心理問題，一是無法發洩內心的壓力，二是沒有找到對生活的信心。

當乙個人就像乙個氣球，把壓力填滿越來越大，膨脹得越來越大，那麼這個人離崩潰已經不遠了，應該及時給自己減壓。 當乙個人漫無目的地生活，找不到信仰時，他的生活就充滿了迷茫，他也會過著非常疲憊的生活。

調整自我的前提是要對自己有充分的了解，對自己的現狀有充分的了解，然後去治療綜合症，現在人們的物質生活增加了好幾倍，但心理壓力也在上公升，越來越多的人體驗不到快樂，在這個娛樂到死的時代， 越來越多的人變得麻木行屍走肉，他們被壓力壓得太久了。

調整自己不要太累的最基本方法就是想辦法緩解內心的壓力，有時候壓力來自房貸或者車貸，或者來自工作，你應該跳出這個侷限，從整個人生的跨度來看這件事， 你會發現，現在的壓力變得微不足道，當你的心胸開闊時，可以接觸的東西越來越多，這樣的煩惱越來越少。

找到靈柱也至關重要，有些人迷茫是因為他心中沒有目標，沒有信仰，今天沒有明天，所以乾脆出家，按時打卡，日子過日子就是日子，這是一種混沌的修行，在歲月的迷茫中， 而有一天回頭看，美好的青春全都浪費了，首先應該讓生活充實，找到精神信仰，為自己找到乙個明確的目標，然後成為乙個積極向上的人。

如果你還是不能通過減壓和找到一種相信的方式來調整自己，那就去醫院看看我們有多少，至少我們是健康的，那些痛苦的人還活著，我們有什麼理由抱怨生活。

多想想能讓你快樂的事情，培養更多的愛好，你就能過上更輕鬆的生活。

你要保持良好的心態，以樂觀的心態面對生活中的困難，只有這樣，你才能變得更好，讓生活變得很輕鬆。

跑步可以緩解壓力，或者追劇，把沒看過的劇都看一遍，找幾個好朋友一起吃飯，訴說心裡的抑鬱，看書看看遇到問題的人是怎麼解決的。

如果你出去吃喝玩樂，和你的好朋友一起玩，放鬆你的心情，你將能夠調整自己。

多做一些可以讓你放鬆的事情，比如瑜伽或聽一些光**。

與您的家人和朋友交談並尋求他們的安慰和幫助，您可以調整自己。

給自己放個假，出去走走，休息一下，然後回到生活或工作中。