鍛鍊時你會怎麼想？

我其實在鍛鍊的時候有很多想法，但最重要的是想想，我終於要好看了，我馬上就要減肥了，瘦的時候我真的長得不太好看，我很快就要成為女神了，我可以和星星並肩站在一起， **有什麼難的，胖有什麼了不起的，等著我減肥，哭得美。

當然，很多時候我也在想，你今晚要吃什麼？ 烤鴨這麼好吃，什麼時候才能再吃，炸雞怎麼這麼好吃，我控制不住自己，想買點健身後吃的。 哪個是熱量較低的水平，烤串、炸雞還是鴨脖子，如果我現在真的想吃，哪乙個會更健康？

很多時候，我在想，嗚嗚嗚，為什麼我這麼可憐，為什麼我是這個憲法？ 為什麼我一吃就胖，控制不住吃的慾望？ 為什麼我不能像明星一樣，擁有如此苗條的身材。

我不想多賺錢做什麼樣的橘皮組織手術，賺錢比**容易多了。

內心的彈幕，有激勵自己繼續**的人，有為生活的不公而酸澀的人，也有控制不住自己對食物的嚮往的人。

後來我發現，不管是什麼樣的動力擊中了我的精神和**，所以後來我經常聽一些歷史故事，乙個勵志的人追求夢想的故事，這些故事可能有些雞湯，但它們確實讓我知道，如果我**不健身，我會變得很糟糕。

聽完雞湯，我增加了**的動力，我能做到，我肯定要減肥了，現在是我瘦的過程，只要堅持健身，我就會看起來更好，變得更好。

當我鍛鍊時，我幻想著我的身體變得非常苗條，所以我非常有動力。

想想別人穿漂亮衣服的樣子，然後想想自己。 這就是動力！

鍛鍊時我什麼都不想，我只是在聽音樂。

健身也是我放鬆的一種方式，我平時聽音樂，不去想太多。

我在想什麼時候可以有乙個好身材，什麼時候不需要鍛鍊。

我想知道它什麼時候會起作用，什麼時候我穿衣服會更好看。

我只是想，時間過得很快，怎麼這麼慢。

當我鍛鍊時，我通常會放**，這樣我就不會讓自己變得暴躁。

1、健身就是獲得優秀的身材，保持強大的基礎代謝值，遠離中年財運煩惱，擁有低體脂率身材，魅力指數飆公升，收穫自信的自己。

3.健身就是享受美食，偶爾放縱一下，吃自己喜歡吃的食物，卻沒有長胖的煩惱。 當然，為了健康，建議少吃垃圾食品。

如今，人們在生活中壓力更大，健身是釋放壓力的正確方式，運動會讓你出汗，但出汗的感覺也很享受。

5、健身就是強身健體，延年益壽。 持之以恆的健身可以增強免疫力，抵抗疾病的侵襲，生病時比別人恢復得更快。

健身可以有效提高肺活量，促進血液迴圈，提高四肢的靈活性和協調性，有效減緩身體的衰老速度，讓你看起來更年輕，更有活力。

6.健身就是讓你的身體年齡，低於你的實際年齡。 每個人都害怕衰老，而對抗衰老的唯一低成本方法就是健身。 如果你想40歲，擁有30歲的身材，那麼一定要盡早開始鍛鍊。

健身運動可以促進細胞再生，減緩鬆弛和皺紋問題的出現。 如果你想保持相對凍結的狀態，那麼一定要盡早開始鍛鍊。

此時，您想開始健身鍛鍊嗎？ 新手健身應該選擇適合自己的運動，不要盲目進行高強度的訓練，這樣更容易堅持下去。 身體基礎較差的人可以從快走、廣場舞、騎自行車、桌球等運動開始，堅持每週鍛鍊3-5次，每次約乙個小時。

隨著身體耐力的提高，您可以增加運動強度以進一步增加動力。

30歲以上的人應該參加力量訓練，鍛鍊肌肉，以防止肌肉流失，提高身體的基礎代謝值，保持優秀的身體線條。

1.當你無法打敗別人時。

2.沒有乙個俯臥撐可以做到。

如果你想看看你做得有多好，你可以使用俯臥撐，因為它們可以同時鍛鍊背部、肩膀和手臂的核心肌肉。 如果你做得很好，為男性和女性做一些俯臥撐是很容易的。 當然，這也取決於個體差異，但如果你不能做乙個俯臥撐，那麼不要懷疑你真的需要開始鍛鍊。

做俯臥撐的要求不是很高，但如果你連乙個都做不到，那就說明你的上肢和核心力量太弱了。

3.心臟減慢需要更長的時間。

當我們做運動時，我們的心跳異常快，在健身過程中，身體將所需的所有氧氣分散到身體的各個部位。 所以這個時候，你的心跳可能會比平時多一點，但當你停止運動時，你的心跳會慢慢下降，直到它恢復到正常速度。

4.腰部的脂肪越來越多。

對於每個人來說，養成測量腰圍的習慣很重要，以確保身體中間不會積聚太多脂肪。 在很多情況下，體重並不能代表你的身材，身體各部位的周長是判斷你身材的首要標準。 如果你的肚子上有太多的脂肪，那麼它就是典型的內臟脂肪過多。

這將影響許多器官，例如腎臟，消化器官等。 如果是這樣的話，這也是我們需要開始鍛鍊的徵兆，因為鍛鍊是擺脫身體中部脂肪的最佳方法。