更年期一般持續多長時間？

大多數人的症狀會在大約兩年內消失，但少數症狀會持續數十年。 我遇到的最年長的病人都70歲了，直到他們去看醫生，他們才知道更年期的症狀困擾著他們的餘生。 面對這些不良影響，更年期女性不僅要做好醫療護理，更要做好心理建設，勇敢面對。

然而，這裡也要提醒的是，雖然每個女人都應該為更年期的變化做好準備，但她不應該太擔心。 大多數女性會出現更年期症狀，但只有一小部分人嚴重到必須服藥**，而且大多數女性可以熬過更年期。

它通常持續兩年，在此期間您喝更多的牛奶。

4年多來，後半夜手腳發燙，小使多，睡不好，很煩躁。

有 10 到 20 歲，因人而異。

我也“更多”，但我對自己很好，我拿到了健身卡，去了健康治療，去旅行了。 更年期是女性調節身心健康的最後機會，不存錢，不偷懶不運動，我大三了，今年冬天沒用電熱毯

我五十歲了，差不多兩歲了，現在只有潮熱難受，其他的都會，我個人覺得沒什麼變化，調節一下情緒也沒什麼關係。感覺比較穩定。

更年期女性可憐，大家都應該關心更年期女性，更年期的痛苦實在是難以形容。 家人，社會更關心這些更年期女性，謝謝。

我砸了三個杯子和兩把掃帚！ 這個特別不舒服的一天什麼時候結束？ 在此期間，還發生了對家庭的背叛，這讓事情變得更糟。 有時我整夜哭泣......

鬱悶，對生活一點熱情都沒有，像行屍走肉一樣。

我覺得不算太嚴重，只是人生的乙個階段，沒什麼大不了的。

我從小就一直在哭，遇到不開心的事情就哭。

更年期補充雌激素和孕激素，當雌激素和孕激素平衡時，沒有更年期症狀。

更年期是每個女人都會經歷的事情！ 不要大驚小怪！ 頭腦平坦也沒關係！

六十歲了，甚至更多......，你知道發生了什麼。 我只能調整心態，摸索自己的生活。 讓我們慢慢來。

我想自己開啟，不要把希望寄託在別人身上，會好起來的 這幾天我一直想開啟它，不吃藥也能睡著，估計就結束了，也許是雌激素的作用......服用乙個月後

女性更年期害怕遇到乙個不理解你、對你生氣、不重視你的伴侶。

更年期一般持續約1 2年。 有些人的更年期較慢，可能持續長達 3 或 4 年。

更年期調節方法：

1.冷靜面對。

更年期是乙個正常的生理過程，需要解心和憂慮，糾正認識，不要有任何恐懼和憂慮。 這一時期的女性對老年期的開始應持樂觀和積極的態度，這有利於預防更年期症候群。 如果發生這種情況，它還可以減輕症狀並使其更容易**。

2. 家庭成員應給予更年期婦女同情、安慰和鼓勵。

這個時期的女性尤其需要家人的理解和照顧，尤其是要給予她們足夠的理解，原諒她們莫名其妙的壞脾氣，給她們鼓勵，讓她們能平安度過更年期。

3.保持心情舒適。

正確看待更年期並積極參與**。 此外，多參加娛樂和社交活動，豐富自己的生活，通過規律的生活調節身體和情緒，安全度過更年期。

4.補充足夠的雌激素。

更年期綜合症的出現與體內雌激素的下降直接相關，所以要想克服這個症狀，一定要及時服用思燕金超安補充劑，它富含植物雌激素（大豆異黃酮），可以調節體內的荷爾蒙平衡，平衡內分泌，改善更年期。

5.改善生活環境。

這裡的生活環境既包括衣食住行的環境，也包括生活的氛圍，衣食住行的環境要保證充足的陽光和通風，潮濕乾燥的環境非常不利於緩解女性更年期的症狀。 睡眠環境也必須保持足夠安靜，因為繁忙的城市或隔音效果差的道路會加劇女性更年期的症狀。

這因人而異。 有人非常短暫，偶爾，幾個月。 有些人很長，幾年或十幾年都是可能的。 而且症狀也因人而異。

看看人，大概有五六年了。 其實，你可以吃點藥來休養。

每個人的情況都不一樣，通常需要2到3年的時間。

不一定，這取決於您的身體狀況和精神狀態。

因人而異，與他的文化水平有關。

1 2 年，取決於個人的體質。

一旦結束，就是老年了！

專家指出，一般在45歲到55歲之間，包括更年期和絕經前後的一段時間。 在此期間，女性會經歷一些生理變化，它們既不是器質性疾病，也不是一旦出現就永久存在的不可克服或病理狀態。 更年期是內分泌變化的過渡期，不同的人自然有不同的反應，不能根據別人的經驗盲目判斷自己更年期的年齡。

女性進入更年期後，飲食中要少吃高油、高鹽、高糖的食物，更年期女性本身就容易長胖，吃這些食物會讓你體重快速增加，不利於健康，還會加重身體不適。

更年期婦女也應多花時間曬太陽，通過陽光照射，可以補充維生素D，可以緩解骨幹和關節疼痛。 花時間曬太陽還可以改善你的情緒，幫助你控制自己的情緒和脾氣，讓你不那麼生氣。

女性已經進入更年期，最好養成運動的習慣，運動一方面可以幫助你釋放情緒，另一方面可以預防骨質疏鬆症，改善新陳代謝，延緩身體機能的衰退。 每天能夠鍛鍊半小時，跳廣場舞，跑步或散步可以幫助您快速擺脫更年期。

最後，女性更年期的出現主要是由於雌激素分泌不足，因此需要及時從外界獲取雌激素。 思岩金超安是乙個非常好的選擇，它含有大豆異黃酮和葛根粉是天然的植物雌激素，可以幫助更年期婦女補充雌激素，維持卵巢，延緩衰老。

更年期一般持續1至2年，最長可達5至10年，平均年齡約47歲，絕經年齡約49至50歲。 想要改變更年期，最主要的是調整心態，吃得清淡，注意休息，適度運動。

大約三年。 一定要冷靜心情，遇到任何事情都不要太驚慌，不要生氣，不要有劇烈的情緒波動。

更年期的持續時間沒有明確定義，一般為1到3年，有的人會達到十年，需要調節自己的情緒，讓別人多了解，控制自己才能度過更年期。