緊急！！ 如何治癒強迫性思維！！

沒有最好的方法，只有正確的方法！

形式心理學對強迫症是絕對有效的，但不同的表現形式，不同的人，時間和計畫不同，有的甚至長達數年，中國有多少人願意每週花乙個小時，每小時幾百塊錢，回家繼續做作業，以疾病為中心？ 我聽到更多的患者只和諮詢師開了一兩次會就抱怨：天天和他聊天有什麼意義，我的病還沒解決！

乙個小時就賺了這麼多錢！ 除了國內一些諮詢師的資歷有限外，中國心理問題觀念更難改變，他們沒有病，也不找醫生，他們急於找醫生。 經常關心當下，不願意每小時付幾百塊錢，寧願去醫院花幾千甚至幾萬！

所以，精神疾病，其實最有效的解決辦法是心理上的，藥物只是強行改變你大腦中的神經遞質，強行改變後，你就要繼續面對生活，有新的壓力事件，只有建立相對完善的人格體系，才能讓你的心理更健康！

這不是乙個大問題，而是學習和環境。 離開周圍的環境，去乙個美麗的地方休養生息。 玩，玩得好，有愛人或朋友陪你，好好玩幾天。 小女孩最好對待，放鬆對自己和他人的要求。

我也是乙個強迫症患者，所以如果可以的話，歡迎你說話。

尋求職業心理學家進行評估和諮詢**。

最簡單的答案是：所有五個數字都等於 0，並且等式成立。

朋友們，大家好！ 你所說的情況不一定是強迫症，但它確實需要一些警惕。

在你的情況下，你的第一件事是，如果我忘記做某事，就會發生不好的事情，對吧？ 這個想法讓你感到不舒服，所以你跟著這個想法來平息你的情緒，比如問別人有沒有關燈等等。 也許在探究之初，你會覺得心裡很自在，但漸漸地，不管你問多少，都無法驅散心中的疑慮，所以我們可以看到，不斷問、問確定的行為，是我們繼續保持這種境界的原因，為了打破這個迴圈， 我們必須停止強迫這些行為來緩解內心的焦慮。

我們可以嘗試用正念來行動

延遲行為的實施，一開始可能很難讓你停下來，我們可以從延遲 15 分鐘開始慢慢停止。

重新審視我們的思想，其實我們的思想往往過於聯結，過度憂慮，需要區分思想和事實。

當感到不適時，我們需要給自己留出一段時間，讓自己思考問題或焦慮，並接受情緒的上公升和放緩。 這一步可以在正念練習的幫助下完成。

尋找守護天使。 找乙個理解並願意支援你的親人，直到你能抵制這種衝動。 慢慢地，我們將有更多的時間去做真正有益於我們生活的事情。

希望對你有所幫助！

您提供血型、星座和特定生日，並幫助您進行分析。

心理學**森田政間說：“不要在乎它，做你面前的事情。

你好！ 目前，強迫症主要分為心理和藥物兩大類。

據相關研究，專業心理學在效果上優於藥物，而心理學的比率遠低於藥物。 對於較輕的強迫症患者，應優先使用心理**，但對於重度強迫症患者，應先選擇藥物**，待病情得到控制後，輔助適當的心理**，以達到更好的效果。 最有效的心理強迫方法，也是目前世界上最先進的方法，是正念。

通過正念行為，你可以建立平靜，改變你與思想的關係，提高你的適應力，並像其他人一樣正常地工作、學習和生活。

我不知道你的強迫症的具體表現是什麼？ 您是否感到強迫症或是否被專業機構診斷出來？ 由於沒有具體宣告，因此無法給出具體意見。

建議先找一本關於強迫症的自助書籍，如果覺得自己難以應付，請盡快去專業諮詢機構進行評估**。 這樣你就可以得到很好的方法來幫助自己。 願你安好！

閱讀強迫症書籍會讓你更加強迫。

反覆洗手，沿邊緣撕開衛生紙，將筷子朝乙個方向擺動，然後擠壓沐浴露3次......受不了強迫症的日常生活。

你的強迫症是什麼樣的？

首先確定你是否患有強迫症是個好主意，強迫症的三個重要標準是：1.即使你知道沒有必要，也要反覆做，2.感到痛苦，3.反覆做某事。 如果你符合以上三點，並且覺得它影響了你的生活，那就去醫院，溫和地去看心理諮詢師，並進行心理諮詢。 一般來說，強迫症的形成有一定的心理因素。

一般來說，這種症狀不容易斷定，建議找一些專業的心理學家問清楚。

如果可以，請考慮諮詢。