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匿名使用者2024-02-12多參加小組活動，結交好朋友（不需要太多的一兩個，最好是同班）。 不要輕易定義自己，“內向”、“自卑”等。 其實每個人都有外向開朗的一面，還是笑容從何而來？
放輕鬆，放手一點。 不要把自己在別人心目中對自己的印象看得太重，或者你只是想扮演你認為會在別人心目中的形象。
如果你考慮其他人對你是否重要，答案大多是否定的。 這是乙個不同的視角，你不會像你認為的那樣在別人心目中那麼重要。 畢竟，每個人都有自己的事。
放下你的包袱，試著與他人相處。 習慣了它，你會發現它非常簡單。
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匿名使用者2024-02-111.面對憂鬱時保持冷靜是很重要的，因為悲傷是必須通過的常態。
2.找點事情來轉移你的注意力，比如散步、下棋、騎自行車、閱讀等。
3.在記憶中尋找快樂。
4.找個朋友抱怨發洩一下。
5.想哭就哭多少就哭多少。
6.冷靜分析情況。
7.一切都只是為了盡力而為，結果的呈現並不取決於你。
8.運動可以幫助克服抑鬱症，所以如果你有每天鍛鍊的習慣，試著讓你的整個身體筋疲力盡。
9.鴨子畫，寫字或繪畫來表達感情。
10.直接詢問您的懷疑。
11.找一些無聊的事情來分散自己的注意力。
12.放鬆並放慢腳步。
13.避免在抑鬱時做出重大決定，以免犯錯會使抑鬱症惡化。
14.即使你很沮喪，你也應該尊重別人，不要生氣。
15.遠離百貨公司，避免不理性的購物。
16.緊緊關上冰箱，避免進食，以對抗抑鬱的衝動。
17.營養可以控制情緒，B族維生素可以幫助對抗抑鬱症。
18.盡量外出，不要呆在家裡，以免心情低落，外出也能增加了解世界的機會。
19.參加活動以豐富您的生活並減少您未來花在思考上的時間。
20.參與幫助有需要的人的活動，體驗他人的困境，以激勵自己。
21.即使你沒有胃口，也不要不吃飯，以免營養不良。
22.當出現自殺念頭時，試著告訴別人不要做有害的行為。
23.把你每天做的好事寫下來，不管大小，這樣回首往事，就會知道自己沒那麼沒用。
24.當你能夠克服傷害你的想法時，你就可以獎勵自己，你會覺得自己有能力與傷害你的想法作鬥爭。
25.與理想的伴侶相互了解和關心，更容易擺脫情緒寄託的抑鬱症。
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匿名使用者2024-02-10你要別人對你做，你也要對別人做，主動去嘗試去理解別人，當然是有選擇的。
和別人說話的時候不要有負面情緒，找一些別人不容易察覺的話題，繼續，鍛鍊口才，豐富語言能力，比如多讀笑話，熟悉300個笑話，不能吹就編笑話，這樣才能讓自己有吸引力。
讓自己飽滿，不要有太多的想法，就像小時候，你樂於和別人一起玩一樣，你應該簡單，做最真實的自己。
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匿名使用者2024-02-09總結。 另一方面，其實內向是相對的，也許當你乙個人或在陌生人面前時，你不喜歡說話，你的性格也不公開。
內向但不是內向的性格是什麼。
內向但不內向，一般有兩種情況：一是不知道如何表達，二是不屑於表達。 首先是你不知道如何表達自己，所以你可以嘗試向別人表達你的想法和意見; 在第二種情況下，冷靜下來，不要那麼傲慢。
當然，做出改變需要很長時間<>
另一方面，其實內向是相對的，也許當你乙個人或在陌生人面前時，你不喜歡說話，你的性格也不公開。
但對他認識或信任的人來說，他非常開朗和健談。
所以，沒有好壞之分，這取決於你想要什麼。
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一般來說，內向的人更喜歡親力親為，因為他們不喜歡說話，只希望用自己的行動告訴別人自己的能力，而內向的人一般可以成為工程師，因為成為一名工程師只需要動手。