足球中的停球和轉身技巧。

停球不好，就是雜耍球的基本功不紮實。 關於背對乙個人轉身，這取決於個人的身體狀況、技能水平、速度等。 足球是一項團隊運動，它是一起玩的。

背對人轉身，需要用身體佯攻來欺騙對手，通過身體的晃動來轉移防守者的重心，用眼睛的周邊視覺觀察對手，然後做出合理的轉身。 長傳停球，比較常用的有兩種，一種是把球卸在腳的內側，腳的內側是瞄準球的方向，碰到球的時候，腳向後移動，這樣才能卸球，球感很重要，球感好的時候往往能停得很好， 而且有一種等待球先落地，在彈跳的那一刻，用腳從球的側面觸碰到它，球可以貼在地上一小段距離，多練習一下，就可以讓球停在你的控制範圍內。

要學會緩衝球，一般要求不要**30厘公尺，或者接球時要改變方向。 關鍵是要判斷球的方向，在觸球的瞬間沿球的方向後退20厘公尺，注意周圍防守者和隊友的位置，以確定停球的方向或直接傳球的方向。 長傳的關鍵點是判斷落點，在球落地的那一刻觸球，踩踏，撥動，扣球，拉球，球基本不**。

如果有人在運動中按壓或停止球，您還可以使用胸部、大腿、足弓和肩膀指向相關的關節和肌肉，以進行鬆弛的過程。 至於靠人，重點是身體對抗中的中心轉移，要抵抗人，在對方控制球，通過左右拔球和身體對抗來欺騙對方的中鋒。 對手一側的手應該合理地阻擋和保護自己。

要想把球停好，最重要的是要用合理的動作，讓停球部分在與來球接觸時有良好的緩衝。 以下是我分享的足球停球訓練方法和技巧，歡迎閱讀瀏覽。

停球 踢足球技巧的訓練方法1：停球

示例1：各種停止球的模仿練習。 專注於停球的動作方法和要領。

示例2：一隊兩人相對站立，距離約10公尺，一人用手投球。 乙個人用腳內側將球停在身體前方或左側或右側。 停球後，撿起球，用手扔給對手。 兩人依次重複了一遍。

例3：將人分成兩組，面對面或列隊站立，相距15-20公尺，用乙個球輪流停球，傳球後跑到組末。

例4：一隊兩人，相距10 15公尺，甲將球傳給乙兩側，乙跑動以指定部位停球，乙停球后再傳回給甲。

例5：三人一組站立，站成一條直線，每人相距約10公尺。 A 將球傳給 B，B 將球停在腳內側或腳背外側或轉身，然後傳給 C，C 再傳給 B。 反覆練習並完成所需次數後，交換位置。

停球訓練足球技巧的方法2：停球練習

示例1：自己向上拋（踢）球，練習停球。

示例2：自己把球扔或踢到足球牆上，然後上去把**球停住。

示例 3：兩人一組，相距約 15 公尺。 乙個人踢乙個有一定弧度的拋物線球，另乙個人追上止球。

示例4：兩人一組，將球傳給相距約15公尺的對面，停球的球員與側或身後相遇。

示例 5：兩人一組站立，相距約 20 公尺。 乙個人傳球，乙個人停球。 傳球者在傳球時喊球停在哪個方向。 停球的人應該按照傳球者的指示方向停球。

足球技巧的停球訓練方法3：空中停球練習

示例1：通過各種停球方法進行自投和自停截擊。

例2：兩個人互相拋停對方的球，逐漸改變球的弧度和落點，讓擋球者練習移動和停球。

示例3：球員互相傳球，練習停球。

示例4：塞子站在對手半場的中間圓圈。 守門員將球從自己的禁區扔（踢）到中圈附近，守門員跑上去以各種方式停球。

例5：A向B丟擲乙個半高的球，B用左腳的腳趾觸碰到球的底部後部，B接住球，用右腳背將球傳給A，A用手接住球，迅速將球扔到B右側約4公尺處， B快速移動調整腳步，用右腳腳趾根觸球底後接球，接球後用右腳腳背將球傳給A，並反覆將球左右來回傳球。

例6：A隊將乙個半高球扔到B前方3公尺處，B迅速追上，判斷落點，用右腳背腳趾根部觸球底後，將球墊下，然後用右腳背將球傳給A， A用手接住球，並立即將球扔給C。 B在傳球後迅速轉身跑回C身後，迴圈繼續。

用胸部接球時，由於胸部面積大，接球穩定，很容易從高山上接球。 胸部停止有兩種型別：胸部提公升和胸部收緊。

1）胸部向上接球：適用於大弧線。

動作要點：站立，身體面向來球，雙腳前後站立，膝蓋彎曲，上半身向後傾斜。 當球到達頭頂時，手臂自然向兩側張開。 當球接觸胸部時，屏住呼吸，使球在接觸胸部後向前和向上彈跳，然後用頭或腳控制球。

胸部接球：適用於接住速度快、力量大的平球和**球。

要點：面對來球，來回張開雙腳。 接球時，將胸部對準來球，輕輕向前推以迎球。 球一碰到胸口，肩膀就向前拉，胸口迅速收緊，腹部收緊以緩衝球的力量，球被控制在你面前。

足弓和腳背主要有兩種型別，可以用腳擋住高空球

用腳弓接球。 足弓比較容易抓握，球與腳接觸面積大，容易接住和穩定，容易提高方向和組合下一步動作，可用於將球、球和球在空中接地。

動作要點：支撐腳麵向來球方向，膝蓋微微彎曲，接觸時，接球腳輕輕向前和向下壓，接住前方的球。 如果來球很強，接球腳可以稍微向後傾斜以緩衝來球。

用腳背接球。

腳背擋塊用於接住從空中落下的球。

動作要點：身體面向來球，接球腿略微彎曲抬起，腳背對齊。 當球與腳接觸時，小腿和腳踝放鬆並後退，緩衝來球的力量並使球落在身體前方。

另一種接球的方法是稍微抬起腿，當球落地時用腳背觸球，然後帶球落地。 如果你改變方向，你可以用接球的腳輕輕地向後退一步，並在球碰到你的腳背時立即轉身接住球。

其實理論只適合訓練，而實戰中的各種情況都在迅速變化，所以是掌握球法，多練習的最好方法。 就像南美的那些街頭球員一樣，他們隨便拉出乙個，總比乙個訓練有素的中國球員來停球要好，對吧？

內側腳背停球，外腳背停球賣樹枝，腳背停球，大腿停球燃燒，胸部停球，通常快空是內腳背或外腳背，胸部，關鍵是卸球的技巧， 球星和普通球員最大的區別在於停球的技巧。

對於硬地滾球，球通常停在腳的內側和腳的外側。

將球停在腳內側，順來球方向跑動，支撐腳微彎，同時外展髖關節，控制腳踝，使左腳或右腳腳內側微斜，向來球嘈雜地滾動。 在球停球的瞬間，腳的內側向前移動以觸球，而在觸球的瞬間，腳的球沿著來球的方向向後移動以緩衝。

球停在腳的外側，基本運動類似於腳的內側。 如果球從左側傳來，左腳的球站在左上角，以左腳為軸線，身體向左微擺動，同時右腿向左伸展，球是隨著腳外側來的， 踝關節放鬆。在停球的那一刻，來球碰到腳的外側，腳的外側略微向後擺動。

高球。 用腳背停球，停球前調整身體姿勢，準備停球，停球時根據來球準備的方向用左腳或右腳停球。 支撐腳略微踮起腳尖，擋球者根據來球的位置，用腳背向前觸球，在觸球的瞬間，腳背沿球的方向移動（如向下和向後移動），以消除球的動能。

也可以用腳內側停球，將腳抬高略高於所選停止點，用腳內側接觸球的上部（盡量使接觸面積更大），在接觸瞬間沿來球方向向下切下腳內側， 你需要掌握腳的時機和位置，外面也是如此。

1.雜耍球。 球腳不要站著不動，小步子可以更好地調整重心來控制球; 不要向下或向上勾腳趾，使球向前或向後移動，使球難以控制; 如果在練習開始時不能連續地玩弄球，可以先用手搖晃它並握住它，然後再次彈跳並再次握住它。 動作到位，熟悉後再連續。

2.短傳。 短傳球分為足弓傳球和腳背傳球。 短傳是足球中最常用的技術。

足弓傳球：支撐腳的位置要適當選擇，腳趾向前衝，膝關節微屈，面向傳球方向，腳接觸球的足弓面垂直於傳球方向，腳底與地面平行，腳趾略微翹曲， 將球直接踢到球的後面，球被踢出，地面向前，腳擺動與地面平行，不要向上翻。

3.長傳。 長傳與腳內側：支撐腳之間的距離比短傳稍遠，方向也朝向傳球的方向，重心集中在支撐腳上，腳緊，與支撐腳的腳趾方向成90度左右， 並且腳略微向前傾斜，有利於更好的揉球，利用腳的內側摩擦球與地面接觸的地方，球踢出後，是拋物線操作，球在空中向後旋轉。

4.停球。 為了更好的完成接球動作，提前注意來球的情況。 從球的跑動路線、球的旋轉和速度等，可以快速確定落點並及時移動，使自己處於停球的最佳位置。

選擇停球的位置和方式。 球的不同部位和雀握法不同，各有其作用，因此，要根據情況和下一步動作的需要，正確選擇皮洵停球的部位和停球的方法。

5. 用腳趾踢球。

特點：踢腿擺動大，揮桿速度快，踢球焦點集中，球快有力，但由於腳趾與球接觸面小，球的精度差。 基本運動要點：

腳趾踢與腳背的前踢大致相同，支撐腳在球的側面後面。 擊球時，腳趾抬起，腳趾和腳踝繃緊穩定，腳趾在後中心輕微擊球。