如果潛意識抗拒入睡怎麼辦？擔心潛意識，無法入睡

18個回答

匿名使用者2024-02-13

如果下意識。

如果你長時間抗拒入睡，我建議在睡前鍛鍊身體，比如在小區樓下跑步，或者三點跑或看電視娛樂，這樣你會感到疲倦而入睡，你會很快入睡。
匿名使用者2024-02-12

對於潛意識中對睡眠的抗拒，我覺得這種現象最有效的方法就是放鬆你的意識，讓你的神經得到休息，這樣你就可以先做一些比較有利於舒緩大腦或者神經的動作，也可以聽一些舒緩**，也可以用一些幫助神靈的香，但不會影響你的身體健康等，總之，我認為當大腦放鬆時，你的意識就會放鬆，這樣你就不會抗拒入睡。
匿名使用者2024-02-11

潛意識裡抗拒入睡，主要是因為心裡想得太多，心裡太激動了，我建議大家先讓自己冷靜下來，不要想太多，如果條件允許的話，可以聽點輕**，讓自己慢慢沉浸在歌聲中，慢慢冷靜下來，這樣更容易入睡。
匿名使用者2024-02-10

潛意識抗拒入睡，主要是因為你不是特別想睡覺，所以可以做點別的事情來轉移你的注意力，比如一會兒看書，讓你一會兒不要想太多其他事情，等你慢慢感到困倦的時候，那就什麼都不用想了，然後就容易睡著了。
匿名使用者2024-02-09

如果你下意識地抗拒入睡，我想你就是不想睡，睡前可以喝一杯牛奶，如果你不想睡，你可以試著看看**，看到**眼睛困了，你會想睡覺。不要在腦子裡想太多，最好把自己放空，慢慢入睡。
匿名使用者2024-02-08

現在你已經意識到是你的潛意識在抗拒睡覺。這時，你在心裡默默地說，我想睡，我想睡，我想睡。你會慢慢改變你的潛意識，這樣你才能睡得更好，否則即使你睡著了，你身體上也睡著了，但你在心理上沒有睡著。
匿名使用者2024-02-07

潛意識抗拒入睡，我覺得這種現象並不意味著你不累，他只是你的意識強行抗拒，針對這種情況，我覺得你應該做點什麼來轉移你的注意力，你可以看一些書，或者聽一些更舒緩**來清空你的大腦，放鬆你的意識。
匿名使用者2024-02-06

我覺得潛意識抗拒入睡，我平時都是靠數羊來睡覺的，從第一隻羊到第100隻羊，我都會睡著，潛意識裡抗拒入睡，自己放下手機，閉上眼睛開始數羊，這個方法很有效，因為你數著數著就累了，真的很煩人，所以你會睡著的。
匿名使用者2024-02-05

我想如果你下意識地抗拒入睡。你可以清空你的大腦，閉上你的眼睛。不要在腦海中思考任何事情。慢慢地，你會想睡覺，你也可以使用那種眼罩，這會很舒服，很安心。
匿名使用者2024-02-04

如果你卸下了心中的包袱，你的潛意識就會放過你，你就能順利入睡，不會有潛意識的抗拒入睡。
匿名使用者2024-02-03

白天，您可以增加腦力和體力勞動，避免白天打盹。這樣，這個人晚上就會處於疲勞狀態，很容易入睡。睡不著的時候，可以看一會兒電視劇集，慢慢醞釀自己的情緒。
匿名使用者2024-02-02

首先，你必須告訴自己，我要睡覺了。然後用最傳統的方法數羊，一羊兩羊，在心裡慢慢打坐。當你不知道如何數數時，你會慢慢入睡。

一定要先告訴自己我要睡覺了，不要讓你的潛意識決定你的決定。
匿名使用者2024-02-01

你感覺不到你的潛意識，人們常說潛意識是怎樣的，從來沒有人說過你是怎麼感受潛意識的，潛意識的所有想法和反應完全是本能的，根本不經過大腦的思考。所以沒有自虐的潛意識。當你因為對睡眠有牴觸情緒而無法入睡時，這種牴觸情緒來自於你對自己睡覺的誤解，你總是抱著這種誤解，認為你的睡眠會產生不好的後果。

這種抗拒來自你自己，我能幫你的就是幫你知道你到底是怎麼回事，能不能打敗自己就看你自己了，其實你現在真正的麻煩都來自這件事，我建議你不要把這個當成你的負擔，在心裡想一想，睡不著，睡不著，沒什麼大不了的，依此類推，先卸下心理包袱，然後事情就會好很多。
匿名使用者2024-01-31

什麼是潛意識......這東西沒有特別的催眠是出來的。

就是這麼虛無縹緲的東西，你連睡都不敢，不就是因為嗆到嗎？

這和因為害怕窒息而不敢吞下任何食物有什麼區別？
匿名使用者2024-01-30

當你在睡覺時突然醒來，什麼都想著，你的精神就很興奮，自然也睡不好，因為睡眠和情緒直接掛鉤，越是焦慮，就越是睡不著。
匿名使用者2024-01-29

客觀地說，催眠不是萬能的，也不可能打敗潛意識，因為催眠的本質是讓你的表層意識進入睡眠狀態，喚醒你的深層意識，所以催眠在你所說的“戰勝潛意識”中是相對無能為力的。

我謹慎地向你推薦自我暗示，雖然自我暗示沒有催眠那麼出名，但它確實在改變自我認知、重塑自我心態、提高自信、超越自我方面有其獨特的作用，比如“王美解渴”就是乙個簡單的自我暗示，比如當你很累但有重要的事情要完成時，你可以在心裡反覆對自己說：我必須完成和睡覺，必須完成。這不是催眠，但它非常有效。

推薦書《暗示與自我暗示》的作者是法國心理學家埃公尺爾·庫埃（Emile Couet），他一開始也是研究催眠的，後來因為催眠並不適合所有人，所以開始研究暗示。

最後，最後我想吐槽一下八戒18的回覆，首先***我讀了17遍《資治通鑑》，潛意識和它沒什麼關係，然後，雖然潛意識確實支配著你的身體機能（呼吸、心跳等），但大家都在不知不覺中使用它），但如果聽催眠**能保證成功，那麼，製造催眠**的人不都是絕世天才，世界上最成功的人嗎？所以不要再自欺欺人，誤導別人了。
匿名使用者2024-01-28

不是要克服，而是要利用！

世上所有有成就的人，都有自覺或不自覺地運用了潛意識的力量！

催眠有效！但我要告訴你們的是，自2003年以來的10年裡，我所經歷的。

最有效的方法，沒有乙個能超過這個！

我現在正在聽潛意識**！我一天24小時都在聽，睡覺的時候也在聽！因為我聽到了效果！本來我乙個月只掙1600元，但每天24小時聽了3個月，一天至少能花2000元，一年花了100多萬元。

因為很多人的潛意識都是垃圾，是幾十年來積累的負面垃圾！不清理就很難獲得正能量！

為了擺脫那幾十年的垃圾，它不是通過幾次催眠來清理的。

最好的方法是我現在使用的：每天 24 小時傾聽潛意識！

任何人，您一天 24 小時都在接收正面資訊或負面資訊！

幾十年的垃圾需要耐心清除！

以後，我會告訴我兒子同樣的事情，因為這是事實！別無他法！

佛教說：佛法布施，智慧！這就是它的樣子！我做了數百場講座，當我說話時，我得到了很多不可思議的靈感。可見，佛陀滿言滿口！

潛意識**對財富、健康等都有好處！

我從小就不願意吃水果，但只要聽從健康的潛意識**，就會不自覺地買很多水果！哎！所以不要聽，只聽生活和事業！

是潛意識的絕世高手！他把這本300多萬字的書讀了17遍！

那是一本給皇帝的書！ 17次！！哦！！！

重複！！！這是改變潛意識的唯一方法！

所以：24小時傾聽潛意識**是唯一的辦法！
匿名使用者2024-01-27

潛意識可以被克服嗎？奇怪的理論，潛意識是我們身體的一部分，它只能識別、控制、調整、引導和擊敗這個東西。