我能做些什麼來改變潛意識的習慣？ 要具體

如何快速改變自己的思維方式和生活習慣？

第一步是找出你想改變的東西，比如你容易感到沮喪、感到沮喪或走極端的習慣等。 在這裡發現，不是在普通的表面意識中把事情當成理所當然的事情，而是深入思想的背後，不要被表面現象所欺騙，比如說，某人不喜歡說話，一說話就緊張，從表面上看，這個人似乎很內向，不喜歡說話， 但實際情況並非如此，因為他在親戚或熟人面前，可能是另一場表演，他可能會變得熱情外向，愛說話，所以，我們必須弄清楚自己到底想改變什麼，在什麼情況下會是這樣？

第二步是找出自己想要改變的東西，並找出改變後相應的結果，或者上面的例子，不喜歡說話，性格內向，那麼我們想要改變後的樣子是什麼？ 就是能夠冷靜自在地站在自己的真實想法上，表達自己。 這是變革的預期結果，也就是通常所說的目標，沒有目標的變革是行不通的。

第三步是大腦潛意識對快樂的追求和對痛苦的迴避，也就是說，如果某種思維方式或生活方式讓你感到痛苦，那麼潛意識就會自動逃避它，這就是心理學所說的恐懼症。

如果一種生活方式或思維方式讓大腦感到快樂和快樂，那麼大腦就會很樂意一遍又一遍地重複這個習慣。

改變的方法就是我在春天發現的30天潛在爆炸的方法，就是把你想要改變的習慣與巨大的痛苦聯絡起來，把你想要擁有的習慣與極大的幸福聯絡起來。

我給大家舉個例子，說明我是如何改變自己懶惰的習慣的，我把懶惰與五年內對貧窮的鄙視聯絡在一起，十年後又把貧窮的鄙視聯絡在一起，我想象的越詳細、越具體，疊加的痛苦就越大，最後，只要明天再做一次，休息一下的念頭出現在我的腦海中， 巨大的痛苦自然而然地出現了，並激勵著我繼續工作和學習。

然後，將想要擁有的那部分與巨大的幸福聯絡起來，與將痛苦聯絡起來，你一步一步地新增得越多，當你採取行動時，大腦的反應就越積極。 改變的整個步驟，也就是這個步驟，是非常有效的，可以在幾天內改變乙個人的習慣性性格。

有句老話說，國家容易改變，但性質很難改變。 改變原生家庭的習慣是很困難的：畢竟是骨子裡的東西，已經滲透到血液裡。

如果你意識到這個習慣不好，你決心要改掉它，你應該堅持到底，努力提公升自己，向身邊優秀的人學習，做乙個開悟的人，乙個聰明的人，堅持用自己的一切力量向善，堅持每天學習一切美好的事物。 學習，這裡有你想要的一切。

養成規劃潛意識的習慣，思維水平就會提高，人就會改變。

心理暗示可以直接改變你的潛意識。

但真正的潛意識並不像你想象的那樣隱藏在陰影中。 它無時無刻不在影響著我們，它是我們的一部分，在我們的控制之下。 只是，在自己以前的行業中，我們所能實現的只有有限度。

你意識到你只是你真實身份的一部分。 但如果你堅持下去，那麼有意識的意識和潛在的意識之間是有區別的。 其實，這一切都在你的掌控之中，但他們中的一些人更擅長快速處理，而他們中的一些人則需要反覆思考。

很多時候，你心裡不知道什麼對你有好處，你需要什麼。

但你會記住別人在你耳邊反覆強調的東西，記住你難過的事情，並在你的腦海中重播。

所謂心理暗示和潛意識，就是你的環境，你周圍的人，以及你灌輸給自己的東西。

最重要的事情之一是，你的注意力必須放在你真正關心的事情上。

只要你有引導自己的力量，你就能夠達到平衡。