為什麼人們總是想在下雨天睡覺？

1.天氣比較暗。

褪黑素在人體內的分泌與睡眠密切相關，當褪黑素分泌量高時，人會更容易進入深度睡眠狀態，這樣睡起來就很舒服了。 褪黑素的分泌與光有關，褪黑素的分泌會比較多在晚上。 下午，天氣昏暗，使褪黑素分泌，人更容易困倦。

雖然這確實不是睡覺的時候，但身體的褪黑素分泌並不在乎這一套，所以困倦來了，停不下來。

2.含氧量低。

乙個人是否感到困倦取決於交感神經，如果交感神經非常興奮，人自然會很有活力。 如何使交感神經系統興奮？ 答案是充足的氧氣。

人們之所以在下雨天感到困倦，是因為植物沒有辦法進行光合作用，氧氣會比較低，所以交感神經不興奮，人容易嗜睡。

3.聲音的影響。

如果有些人晚上睡不著覺，他們會在網上聽一些白雜訊，其中包含的聲音種類很多，其中一種就是雨聲，雨聲是非常典型的白雜訊。 噪音通常非常煩躁和煩人，但白噪音的不同之處在於它可以舒緩神經，使人感到舒適，因此您可以將其作為助眠劑收聽。 當周圍環境很安靜，只有雨聲的時候，人會處於很放鬆的狀態，身體是放鬆的，精神也是放鬆的，自然會睡得很深，睡眠質量會特別高。

我怎樣才能讓自己在下雨天不入睡？

不是每個人都能在下雨天睡個好覺，大多數人還要繼續工作和學習，所以需要克服下雨天帶來的困倦。 如果你想讓自己在下雨天感覺更有活力，你必須從自己的一些小細節開始。 例如，您可以喝一杯茶或咖啡來提神醒腦。

改變工作內容，把一些特別枯燥困倦的工作任務放到後面，感受精力充沛的時間去做。

如果特別困，可以適當地午休，但午休時間不要太久，不要讓雨水影響你的睡眠，到時候馬上醒來。 如果前一天晚上睡得不夠，尤其是睡得很晚，熬夜，第二天不管是不是下雨天，都會覺得很睏，會影響你的工作和學習效率。 只有早睡早起，才能讓自己的精神好起來，否則什麼都沒用。

下雨天困不是你自己的原因，和下雨本身有很大關係，所以不要只從自己身上尋找原因。 如果你想在下雨天保持清醒，你可以嘗試一些小方法來保持自己的工作效率。

降低的溫度喚醒了自然睡眠的本能。

很多人在下雨天會睡得更香，原因如下： 1、下雨時，空氣中負氧離子的增加會改善人體的神經、心血管、血液和呼吸等各種系統的功能，並具有鎮靜催眠的作用，使人更加舒適，更容易入睡。

2.雨聲的聲音頻率一般位於0-20kHz之間，這個聲音頻率在功率譜上呈現均勻分布，我們稱之為“白雜訊”。"與其他噪音不同，白噪音可以使人感到平靜，雨天空氣中水蒸氣的增加會導致氣壓下降和含氧量下降，此時大腦鬆弛，交感神經低下，人會昏昏欲睡。 3.在昏暗的光線下，人體的松果體也會分泌褪黑激素，這是為了讓人感到疲憊。 褪黑激素是體內一種誘導自然睡眠的激素，它通過調節乙個人的自然睡眠來克服睡眠障礙並改善睡眠質量。

下雨的時候，你睡得更香，不是因為下雨時空氣濕潤，也不是因為雨水滲入了一切，而是影響人們睡眠的，其實是雨滴落在地上的聲音，科學家稱之為“白噪音”。

當我睡覺和休息時，許多身體機能都處於緩慢放鬆的狀態，但即使在我休息時，聽力也在努力工作。

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這使得一些人，尤其是那些壓力更大的人，在休息時會聽到耳朵裡非常小的聲音。

但是，如果是下雨天下雨的聲音等自然白雜訊，它會阻擋其他噪音，所以雖然有雨的白雜訊，但還是比較安穩的睡覺。

陰天下雨時，人們想睡覺，有幾個原因：

1.褪黑素：在下雨天，人體內的褪黑激素會比平時分泌更多，可以縮短入睡時間，促進睡眠神經遞質，使人感到疲倦。

褪黑激素是哺乳動物和人類松果體產生的一種胺激素，之所以被命名為褪黑激素，是因為它使產生黑色素的細胞發光。

它存在於從藻類到人類的廣泛生物中，它在體內的水平遲早會發生變化，夜間分泌較多，白天分泌較少。 在下雨天，當天空黑暗，光照時間不足時，褪黑素會相應分泌，人們困倦也就不足為奇了。

2、輕度缺氧：雨天空氣中水蒸氣含量較多，導致氣壓降低，空氣含氧量降低。 這時，由於缺氧，大腦會自動進行保護性調整，降低興奮性，導致嗜睡。

3、白雜訊：從人類生活環境因素的解釋來看，雨滴的咔噠聲屬於“白雜訊”，具有促進睡眠的作用。 “

“白雜訊”與“雜訊”相反，“雜訊”是嘈雜的、刺耳的，妨礙人們正常的休息、學習和工作，而白雜訊則是分布均勻、相對“悅耳”的聲音。

舒緩、有規律的白噪音可以使人感到平靜並輕鬆入睡。 事實上，市場上有專門的白雜訊發生器，可以發出類似於收音機無法接收的聲音，並銷售給容易被神經衰弱喚醒的失眠症患者。