為什麼我運球的時候，我的步法不是很協調自然？

技術和基本功都不是很紮實，心理也有點緊張，慢慢來，剛開始的時候就有點了！ ~

籃球技巧]運球並等待機會帶球突破-控球技巧。

1）控球技巧。

1.握球 用五根手指握住球，手指向內收緊。 在球落下的那一刻用手掌接住球。

2.軀幹運球。

將球懸停在腰間，這個動作的關鍵是面朝前方，同時保持視線遠離球，然後做順時針和逆時針運球練習。

3.脖子運球。

將球纏繞在脖子上，臉也朝前，脖子不動，順時針向前和負向交替。

4.單腳運球。

雙腳分開，重心降低，將球放在腳的一側運球。 不要用眼睛看球，用左腳和右腳順時針和逆時針方向交替。

5.將球在台階上來回丟擲。

雙腳分開，降低重心。 把球從前面扔到後面，用雙手從後面快速接住球，然後把球扔回前面，以此類推，試著看看30秒內能做多少次。

6.膝蓋運球。

保持雙腳稍微併攏，降低體重並沿膝蓋運球。 不要用眼睛看球，順時針方向交替練習正負方向。

7.自己運球 8.

這是單腿運球的應用，球沿雙腳的步伐以 8 字形運球，同時不看球，順時針方向交替練習正負方向。

別學了，反正打球要看球的感覺，打得多了，天生的球感熟悉，你看你是不是協調。

如果練習少，球感不是很好，應該加強練習。

多練習，這是關鍵。

打籃球方法的技術部分分為兩個要點：

1、在三分線附近接球後，不要隨意做出無意義的運球，充分利用機會直接傳球，也就是以後在三分線附近接球，除非傳給別人，否則永遠不會輕易下球。

二是淮的技術部分，接下來是學習各種運球，如假動作運球、跨步運球、換手運球、停球後運球、轉身運球等; 我猜大部分人都已經運球了，但是他們沒有運球的本領，所以不能傳球。

第三，技術部分的第二點，你要學會運球各種技巧，依次，停球再走最容易，也是最容易做到的，其次是換手運球，其他比較常見的是下台階或轉身運球等。

1.歐式步，籃球運球到籃筐時使用的傳球技巧之一，利用左右甩臂的假動作來欺騙對手，常用球星：韋德、哈登、吉諾比利等，實用性高。

2.夢幻腳，籃球運球到籃筐時使用的傳球技巧之一，通過連續的假動作上籃，利用身體和上籃誘騙對方跳起來再去籃筐。 常用球星：奧拉朱旺、隆多等

3.穿花蝴蝶步1，籃球運球穿過籃筐的技巧之一，利用運球在褲襠下不斷換手傳球，詳見下圖，常用球星：艾弗森、克勞福德等。

4.穿花蝴蝶步2，籃球運球到籃筐時使用的技巧之一，利用連續換手運球在胯下運球過人，詳見下圖，常用球星：艾弗森、克勞福德、科比等。 與花蝴蝶步驟1、2相比更實用。

5.虛幻傳球，籃球運球到籃筐時使用的技巧之一，利用聳肩、步法、用手，用球向進攻的相反方向晃來晃去，然後配合腳的速度。 常用球星：艾弗森、杜蘭特、科比等。

6.在背後運球，根據自己目前的情況將球跑到後面，用腳步從右手背到左手，可以根據自己的習慣進行更多的調整。 常用球星：科比、克勞福德、詹姆斯等。

時刻注意自己的動作，才能知道如何不走路。

首先，腳可以跳躍。

跳步有兩種情況，一種是雙腳連續跳起來落地，就像上籃一樣，中間停不下來。

還有一種方法可以雙腳同時著地，兩隻腳都不能移動（似乎NBA Riscora可以），但可以雙腳跳躍。

其次，技巧。

腳法：所有傳球的原則，腳都要傳球，也就是說，你跳起來要跳到別人身後，除非你跳的目的是要打到對方扔球或者傳球，因為這裡你用的是球，所以一定要跳過人，所以要注意腳要跳過去。 另外，因為你想越過對手的頭頂，為了讓他不把你的球撞掉，而你又不打到他的臉，那麼你就得先降低重心，他也會降低重心，以防止你，那麼你拿著球的時候就可以突然跳過去， 通過後，用你的身體擋住他。

手技：自然要能拿球，韋德可以單手走動，你也可以拿球，否則你可以雙手跳過去。 一定要穩穩地抱住跳躍，很多人不擅長用球，球一般都是飛的，如果別人單手抄襲你，那麼你就趕緊持球跳起來，一般都是犯規，成是2加1，跳躍的時候要注意肘部，不然打人臉就不好了。

歸根結底，這只是一種上籃技術，如果你一直使用它，除非你沒有打防守者的身體素質，否則它太死板了。