我今年 17 歲，每天抽一包以上的煙。 這有點令人上癮。 我戒過幾次煙，但我沒有成功，如何戒菸 10

希望你看到下面這點東西，能有所感觸——“朋友一臉害怕：”你就知道，國內菸草行業為了降低生產成本，已經更換了原來的過濾材料，因為怕變口味，給消費者帶來不舒服。 目前只換了低檔捲菸，有的企業還換了中高檔捲菸。

以前的過濾填料是用木纖維製成的，叫做醋酸纖維，比較高，但對人體無害，過濾效果更好。 過濾材料現在被聚丙烯取代，聚丙烯是一種本身無毒的塑料原料，但經過化學和物理處理，被拉成細絲，看起來和以前一樣，但會有很多肉眼看不見的細絲，抽菸時被吸進你的肺裡。

要知道，這些細小的纖維不能再從肺泡中出來了。

而為了讓消費者看不見，我們還在纖維中新增了粘度劑。 因為它很粘，不能生產，所以新增了稀釋劑。 這兩種都是揮發性膠體，含有大量的苯、芳香烴和油漆中的類似化合物。

車間裡的生產工人都有頭暈、噁心、嘔吐的跡象。 想象一下，當人們吮吸它時會發生什麼？ 這是嚴格保密的。

當有環評、標準等單位檢查時，車間大門緊閉，任何人不得進出。 只需展示舊過濾器的生產過程即可。 當過濾嘴連線到香菸上時，由於塑料容易粘在刀上，不易切割，所以我們在刀片上塗上矽油（另一種致癌物質）。

如果消費者患有肺癌，他們仍然認為這是吸菸過量引起的。 我建議你戒菸，這足以引起你的注意。 ”

這對你來說可能是錯誤的方式。

它可以是完整的。 瑞美牌戒菸貼紙。

讓我們使用它。 超級好用。

煙霧對肺部非常有益，並嚴重導致癌症...... 想抽菸時吃糖，多看看吸菸對健康的威脅...... 希望你退出。

去癌症醫院，看看病人是如何痛苦的。

沒有什麼是好的！ 只有堅定不移的毅力才能做到！

總結。 17歲一天一包煙，我**不了你一生的長短，因為有些人抽菸很多，還活到100歲，有的人不抽菸，年紀輕輕就離開了。 但我知道吸菸容易患癌症，而且沒有危害健康的案例。

我17歲就抽菸一年了，每天抽一包菸能活多久？

17歲一天一包煙，我**不了你一生的長短，因為有些人抽菸很多，還活到100歲，有的人不抽菸，年紀輕輕就離開了。 但我知道吸菸容易患癌症，而且沒有危害健康的案例。

你為什麼在吸菸時會出現這個問題？ 看起來你仍然擔心你的健康。 是嗎？

17歲還太年輕，未來更好的人、更好的風景等著你，希望你在那之前照顧好自己。 未來是充滿希望的。

如果你還有問題，明天白天找我，晚安

根據我個人的經驗，至少兩年以上才能完全戒菸，分享我的經驗，我從高中開始買菸，大二大二在網咖每天2-3包，大學乙個多星期，基本上畢業後一天一包，畢業後4年後開始戒菸， 平時不抽菸，但喝完酒後我真的忍不住了，繼續抽菸，然後戒菸和一起喝酒三個月，然後當我再次喝酒時，菸癮就小了很多，大概半年了，我喝完酒後還能忍住，但我還是有菸癮， 有幾次我喝完就忍不住買了一包，抽了一根就扔掉了一包，然後抽了兩口就扔掉了，但這個時候我很少抽菸，也不是不自覺抽菸，戒菸快3年了，喝完就想再抽菸，你知道，我戒菸失敗的次數太多了，以至於我如此絕望，以至於我從未想過我會戒菸。 我今天之所以來這裡，是因為我突然想起了09年左右的一次重感冒，吐出來的都是黑的，然後每次吐出來，我都看了看裡面有沒有血，我嚇死了，我第二天就要開槍了， 可是接下來的週末，折磨了我三天，周一去拍了，檢查後說沒事，真的嚇得半死，出門的時候就說這次一定要退出，好像兩天都沒退出。這幾天感冒了，剛吐出一口痰，黃白的，很乾淨，心裡也穩了許多，我就和大家分享我的經驗，祝大家早日戒菸，遠離菸草，兄弟，加油！

順便說一句，我用檳榔代替了戒菸和戒酒，我上癮了，在很短的時間內我戒掉了檳榔，像我這樣的人不應該用別的東西來戒菸。

如果你3個月不吸菸，你基本上就戒菸了。

我用的是wandvape電子煙，現在我已經2個月沒抽菸了，我快要戒菸了。

至少我不會抽菸半年才能完全戒菸。

18歲那年，我已經抽了3年煙，平均每天抽不到一包。

親，18歲抽菸3年，平均每天不到一包，如果想戒菸，大約需要28天，因為28天是養成習慣的最短時間。 相關擴充套件： 1.逐漸減少煙霧量：

逐漸減少每天吸菸的量，直到最終戒菸。 2、代用品：使用金合歡膠、糖果、薄荷糖等代用品，滿足口腔需求，減少對香菸的依賴。

3、運動：減少戒菸時的焦慮和緊張，提高身體的新陳代謝率，幫助戒菸。 4. 尋求支援：

從家人、朋友或專業人士那裡尋求支援和鼓勵可以幫助您度過戒菸過程。 5.堅持：戒菸需要堅定的決心和毅力，需要不斷的努力和堅持，才能最終擺脫菸草依賴。