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匿名使用者2024-02-10至少保持在十個，越少越好，當然，最好不要抽菸。 呵呵，我的辦法就是飯前飯後半小時內堅決不抽菸，因為這個時候抽菸危害最大，尤其是飯後，是胃吸收營養的時候，抽菸，有毒物質也被大量吸收，俗話說，飯後抽一根煙， 賽跑活神，這就是原因，尼古丁被吸收到血液中，進入大腦，就會有一種漂浮的感覺，我想說，這是對身體危害最大的。我走路的時候不抽菸，睡前半小時最好不要抽菸，抽菸最好過一會兒再睡。
你要按部就班，如果不能急著，給自己定個目標，一點一點的，我現在平時一天只有五個根，有時候出去玩，就少了，可以試試。
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匿名使用者2024-02-09最好不要抽菸，或者每天抽100包。
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匿名使用者2024-02-08一包就夠了。 最好不要抽菸。
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匿名使用者2024-02-07吸菸對身體有害，越少越好，不抽菸最好，而且還可以省錢。
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匿名使用者2024-02-06最好不要抽菸。 煙霧中含有微量的有害物質！ 根據最新研究，抽一根煙至少可以節省23秒！
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匿名使用者2024-02-05最好不要抽菸。 建議半包。
一包就可以了。
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匿名使用者2024-02-04當然，最好不要抽菸
少吸對身體更好。
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匿名使用者2024-02-03最好不要抽菸，想抽雪茄就抽吧！
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匿名使用者2024-02-02每天好好抽菸，少抽菸。
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匿名使用者2024-02-01每天抽 3 支菸被認為是正常的。
研究表明，科學吸菸每天可以吸1-3支香菸，吸菸對人體的危害更大，因為香菸中含有尼古丁，會引起大量的一氧化碳和焦油，吸菸不僅會導致肺部疾病，還會引起血栓或引起各種心臟病，以及口腔粘膜燒傷或喉癌， 建議盡量不吸菸，堅持運動，不要暴飲暴食。
吸菸的危害：
菸草的主要物質是尼古丁，具有很強的中樞神經毒性和器官毒性。 吸菸在燃燒時會產生大量的有毒化學物質。 許多其他有毒物質、放射性物質和致癌物質對健康構成嚴重威脅。
根據研究，每吸一支香菸，預期壽命就會縮短14分鐘，全世界每年約有250萬人死於與吸菸有關的疾病。 吸菸是肺癌的獨立危險因素，但它也可能導致其他嚴重疾病並增加死亡率。
在美國，每年有1萬多人死於吸菸，其中約8萬人死於非肺癌，11萬人以上死於肺癌，3萬多人死於其他器官癌症，20萬人死於心血管疾病。 吸菸，尤其是二手菸，對兒童呼吸系統的生長發育有顯著的負面影響。