如何擺脫健忘症？ 如何改善健忘症

其實這件事是因為你對這件事和這件事沒有深刻的印象，他也沒有記到你深處，所以你很容易忘記，但很容易忘記，你該怎麼辦？ 有很多事情是你忘不了的，但你就是忘記了它們，所以這就是健忘症。 所以我要教你一些技巧，慢慢擺脫這種健忘症。

但是你要知道，你必須做這件事，這樣你才會被遺忘，如果你做筆記，你就會忘記帶它們。 那不是一樣的，沒用嗎？ 所以現在你要看看第二步。

第二個訣竅：知道你最記得哪件事，比如說你記得玩手機。 那你我跟你說，別寫在備忘錄裡，這種事情你記不住了。

你只需製作自己的桌布，輸入這些你想記住的東西，在桌布上輸入，只要你開啟手機，你就可以看到你今天要做什麼，你必須做什麼。

第三個訣竅：不要偷懶，就算你真的看到了外面，也要記住這一件事。 你必須每天做筆記。

每天做筆記，這種事情你可以在那一天，在你原來的牆紙上。 你可以每天做筆記！ 久而久之，你天天想做筆記的時候就想起這件事，因為這件事，就把你煩死了？

所以你一定會記住它。

健忘症其實很容易改變，呵呵，你只需要記住一點點東西，記住幾個重要的單詞，你只需要把這些單詞連貫起來。 我希望我現在教給你的這些技巧將來對你有所幫助。

我曾經以為只有年紀大了才能健忘，沒想到這樣的事情會發生在我身上。 我曾經最引以為豪的是我的好記憶力，但現在我被老師和女朋友嘲笑忘記了事情。

我的女朋友經常讓我在網上為她買東西，因為她懶得自己選擇。 有一次她讓我在網上給她買乙個品牌的護膚品，因為當時已經很晚了，所以我說明天白天給你選。 她說一定要記住，別忘了，明天之後，**會再起身。

我拍著胸脯說沒問題，我可以忘記一切，我不能忘記這個。 原來，再大聲捶胸也沒用，該忘的也忘了，第二天我完全不記得了。 晚上11點左右，女朋友問我有沒有買護膚品，我說了什麼護膚品，她很著急，經過她的提醒，我終於想起了昨晚答應她買的東西。

我立刻開啟**找到護膚品並下單，買完後看到離十二點還有幾分鐘，幸好正好趕上，不然那天晚上我可能都熬不過來了。

我發現自己越來越健忘了，開始想辦法去做，當然也沒想過吃什麼藥來增加記憶力，因為作為乙個醫學生，我知道那些說能增加記憶力的藥基本上都是假的。 每當有重要的事情發生時，我都會把它寫在手機的日曆上，它會提醒我什麼時候該了。 當我在醫院時，我在筆記本上寫下了我需要做的事情，例如：

簽名並詢問病情。 我現在不會忘記重要的事情。

**健忘症沒有自然治癒方法，仍然可以找到疾病的原因，在疾病發生之前預防它，或者通過調整來減輕症狀。

1、勤於使用大腦是生物世界發展的普遍規律，大腦也是如此。 勤奮的工作和學習往往可以使乙個人的記憶力保持良好狀態。 對新事物保持濃厚的興趣，敢於接受挑戰。

中老年人經常看新聞、電視、電影、聽**，尤其是下棋圍棋，可以使大腦集中注意力，腦細胞就會活躍起來，從而減緩衰老。 此外，有意識地記住最喜歡的歌詞、寫日記等事情也有助於記憶。

2.保持良好的心情。

良好的心情有利於神經系統與各器官系統的協調統一，使機體的生理代謝處於最佳狀態，從而增強腦細胞的活力，在反饋中，有利於提高記憶力。

3、定期參加體育鍛煉。

體育鍛煉可以調節和改善大腦的興奮和抑制過程，促進腦細胞的新陳代謝，充分發揮大腦功能，延緩大腦衰老。

4.養成良好的生活習慣。

大腦中一直有乙個神經中樞來管理時間，也就是所謂的生物鐘，工作、學習、活動、娛樂和飲食必須有一定的規律，以免造成生物鐘的紊亂和失衡。 特別是要保證睡眠的質量和時間，睡眠使腦細胞處於抑制狀態，消耗的能量得到補充。

在飲食方面，甜鹹食物是記憶力低下的罪魁禍首，多吃富含維生素、礦物質和纖維的蔬菜和水果可以提高記憶力。 銀杏葉提取物可以提高大腦活力、注意力和記憶力。 至於咖啡，它會在短時間內激發大腦，如果我們需要集中注意力，記得做事，我們可以事先喝一杯咖啡。

5.探索一些適合你的記憶方法。

在筆記本上寫下你必須記住的事情或寫下筆記，在外出購物或出差時列出清單，並在日曆上寫下你必須做的事情......這些是一些理想的記憶方法。 此外，聯想和分類是一些良好的記憶習慣。

健忘症不是一種可怕的疾病，但健忘引起的抑鬱、焦慮或失去自信可能更有害。 當我們知道健忘症時，我們應該正確對待它，積極地調整自己，不要讓它困擾我們的工作和生活。