可以做些什麼來治療健忘症？

**健忘症沒有自然治癒方法，仍然可以找到疾病的原因，在疾病發生之前預防它，或者通過調整來減輕症狀。

1、勤於使用大腦是生物世界發展的普遍規律，大腦也是如此。 勤奮的工作和學習往往可以使乙個人的記憶力保持良好狀態。 對新事物保持濃厚的興趣，敢於接受挑戰。

中老年人經常看新聞、電視、電影、聽**，尤其是下棋圍棋，可以使大腦集中注意力，腦細胞就會活躍起來，從而減緩衰老。 此外，有意識地記住最喜歡的歌詞、寫日記等事情也有助於記憶。

2.保持良好的心情。

良好的心情有利於神經系統與各器官系統的協調統一，使機體的生理代謝處於最佳狀態，從而增強腦細胞的活力，在反饋中，有利於提高記憶力。

3、定期參加體育鍛煉。

體育鍛煉可以調節和改善大腦的興奮和抑制過程，促進腦細胞的新陳代謝，充分發揮大腦功能，延緩大腦衰老。

4.養成良好的生活習慣。

大腦中一直有乙個神經中樞來管理時間，也就是所謂的生物鐘，工作、學習、活動、娛樂和飲食必須有一定的規律，以免造成生物鐘的紊亂和失衡。 特別是要保證睡眠的質量和時間，睡眠使腦細胞處於抑制狀態，消耗的能量得到補充。

在飲食方面，甜鹹食物是記憶力低下的罪魁禍首，多吃富含維生素、礦物質和纖維的蔬菜和水果可以提高記憶力。 銀杏葉提取物可以提高大腦活力、注意力和記憶力。 至於咖啡，它會在短時間內激發大腦，如果我們需要集中注意力，記得做事，我們可以事先喝一杯咖啡。

5.探索一些適合你的記憶方法。

在筆記本上寫下你必須記住的事情或寫下筆記，在外出購物或出差時列出清單，並在日曆上寫下你必須做的事情......這些是一些理想的記憶方法。 此外，聯想和分類是一些良好的記憶習慣。

健忘症不是一種可怕的疾病，但健忘引起的抑鬱、焦慮或失去自信可能更有害。 當我們知道健忘症時，我們應該正確對待它，積極地調整自己，不要讓它困擾我們的工作和生活。

資源。

去看醫生。 讓他給你出主意。 或者開一些保健藥之類的東西，你可以試試目前市面上關於**記憶力減退的藥物。

你可以去藥房詢問你的飲食。 多吃對記憶力有益的東西。 例如，雞蛋。

還有牛奶。 多吃魚。 吃飯時吃一些味精。

還有花生。 菠菜。 橘子對記憶也有好處。

多喝海苔湯。 紫菜對身體非常有益。

多吃堅果食物，如核桃、花生、杏仁等。

中醫**。 龍眼。

1.健忘症的最佳處方。 以雄心壯志為終點，爭先恐後地服務。 2.不安，恍惚般的健忘。 用兩兩茯苓（去皮）和半兩沉香，一起研究作為結束，加入精製蜂蜜做成球，如小豆大小。 每份三十粒，飯後送人參湯。

3.治療健忘症。 用白龍骨和元志，分成相等份，每份取一勺，飯後服用，配酒送下。 每天服用三次。

4.記憶力減退。 用初秋採集的一公升麻，兩兩人參，一起學習到底，蒸得徹底。 每次醒來時都捏一捏。

5.中藥龍眼。 適應症：過度思考，悲傷，健忘，失眠，出汗和心悸。

用龍眼肉、酸棗仁（炒）、黃芪（烤）、蒼朮（烤）、繭神各一兩、木香半兩、煮熟的甘草二半，切細。 藥用完後，每份五塊錢，加入生薑三斤、大棗一盞、水兩杯炒成一杯，溫熱服用。 這個食譜被稱為“桂脾湯”。

6.痰痴迷（受驚、蓬頭垢面、健忘、妄想）。 用一斤天南花，先挖乙個土坑，用三十斤炭火燒紅，倒五公升酒，滲乾後，把天南花放進去，蓋上盆子，不要讓它出去。 第二天，取出研磨的末尾，加入琥珀一兩硃砂和硃砂兩兩，研細，用薑汁調藥，做成梧桐大小的球。

每份三十到五十粒，炸人參，菖蒲湯送下來。 每天服用三次，這個食譜叫做“壽興丸”。 7.心悸健忘（上風熱、心煩意亂、痰痰、鎮靜神經）。

用一兩個白色石英和一兩個硃砂精細研究。 飯後，將金銀湯煎好送下去。 8.精神疾病（精神缺乏，精神恍惚，妄想語言，心悸和抑鬱，悲傷，喜悅和憤怒，狂熱，健忘和失眠，晚上做很多夢，瘋狂和無知）。

用先知（去皮）、白茱萸、枸杞石草蒲、繭、柏仁、人胡、土骨皮、元芝、山藥、黃精（蒸）、硃砂（水蠅），等於結束，加入精製蜂蜜並成球，毛大。 每咀嚼一顆藥丸，就會贈送人參湯。

心理學**。 運動**：您需要將體育鍛煉視為一種生活方式。

不喜歡運動的白領可以先選擇一些上肢活動相對簡單的運動，比如羽毛球、桌球，逐漸養成喜歡運動的習慣。 建議 40 歲以下的人每週鍛鍊 3 次。 辦公室裡的白領們在工作兩個小時後起床做伸展和跳躍運動。

營養**：多補充蛋白質、微量元素等營養素，如牛奶、大豆、核桃、芝麻和沙丁魚等。

盡量避免飲酒和吸菸，少吃辛辣和美味的食物。 皮蛋、爆公尺花等含有較多重金屬的食物是“記憶殺手”，不宜多吃。

溝通**：可以根據自己的愛好加入一些社團，多與他人交流，對放鬆心情有很好的效果。 盡量記住**數字、物品名稱等，養成手寫和數數的習慣。

：工作時，放一些旋律舒緩**。