如何改善近視的基本症狀？ 最好節食 20

您好，緩解視覺疲勞，注意避免過度使用眼睛，保持正確的讀寫姿勢，在上網閱讀和寫作或看電視和玩手機時，要保持一定的距離，並在明亮的燈光下進行，不要在顛簸的汽車或強烈的陽光下躺下或閱讀。 用了一會兒眼睛後，你應該看得更遠，看到更多的綠色植物。 定期進行眼保健操，增加戶外運動。

平時多吃富含維生素A的食物，如羊肝、胡蘿蔔、綠色蔬菜等，也可以用一些眼藥水來緩解眼睛疲勞，如萘敏威。

近視的形成是眼睛長期使用，所以要注意眼睛使用的時間。

至於飲食，黑木耳對眼睛有幫助，你聽說過明月沙嗎？ 你可能不想吃它，但它對眼睛有好處。

多吃紅薯，最好是新鮮的。 避免使用抗生素、油炸食品和熬夜。

另一方：方：龍眼肉+龍眼芯（即帶芯龍眼）、枸杞。

烹調方法：加入以上三種口味適量，加水煮成茶，龍眼芯不必折斷。

用法用量：就當普通茶喝，每天喝，至少兩個月。 （如果不起作用，你可以放棄並停止飲酒，如果它有效並且你不滿意，你應該繼續喝酒。 ）

功效：所有與眼睛晶狀體異常有關的眼部問題，包括近視、遠視、散光等。

重要提示：一定要用龍眼芯，只用龍眼肉，效果會減半。

建議：請在飯後飲用，以獲得最佳效果。 （因為病在腦袋裡，飯後喝會讓藥用在頭上發揮得更多，這就是本方的目的。 ）

以上兩面分別測試。 如果它有效，就堅持下去，如果它不起作用，就果斷放棄。

飲食是乙個方面，但也很重要，如果你有經濟條件，你通常會吃一些高蛋白和高鈣的食物，比如豬肝和蝦公尺。 建議視力不好的朋友平時少吃甜食。 建議寫在輸入（視力恢復網路）中，還是值得一看的。

多吃瘦肉、動物內臟、魚蝦、牛奶、蛋類、豆類等富含蛋白質的食物，而蛋白質是細胞的主要成分，眼睛也不例外。 鈣具有緩解眼睛疲勞的作用。 豆類、綠葉蔬菜、蝦皮和牛奶都含有豐富的鈣質。

烤排骨湯和糖醋排骨等烹飪方法可以增加鈣含量。 每天喝2杯牛奶可以保證鈣的攝入。 當你的眼睛感到疲倦時，你應該注意休息，然後你可以喝一杯9味的瞳孔茶來滋養你的眼睛，讓你的眼睛清澈。

房東你好！ 我絕對不是抄襲你的問題 作為多年的外科醫生，我也在眼部這個領域做出了很大的貢獻，我們醫學家直到現在還沒有找到有效的吃喝方法，如果一定要注意飲食，應該是清淡的，以防止眼部充血和汗液感染。 我覺得近視用物理治療是個不錯的選擇 文林一中近視學生佔30%，經過物理治療和按摩後，近視患兒只有20%的近視率下降了，而且減少了3%。這對於不嚴重的孩子很有用，如果他們不想有眼睛，唯一的辦法就是手術，因為這是唯一的辦法，沒有別的辦法，謝謝。

應該是吃魚肝油等肝食，很搶眼！

1.多吃蛋白質食物。

豆類、蛋類、牛奶、魚蝦、動物內臟、瘦肉等都含有豐富的蛋白質，蛋白質是細胞必不可少的成分，能為眼睛提供豐富的維生素A，使適應黑暗的能力更強，減少夜間遊蕩綜合症的幾率。

2.多吃維生素A食物。

維生素A可以使眼睛疲勞消失，所以補充充足的維生素A非常重要，如雞蛋、牛奶、魚肝油、動物肝臟等維生素A含量非常豐富，如紅心白薯、莧菜、胡蘿蔔等。

3.多吃維生素C食物。

富含維生素C的食物可以達到良好的護眼效果，是形成晶狀體的主要成分。 如果維生素C缺乏容易引起白內障疾病，應每天在飲食中新增富含維生素C的食物，如生梨、鮮棗、捲心菜、花椰菜、黃瓜、青椒等。

4.多吃富含鈣質的食物。

補充充足的鈣質可以使眼睛的緊張感消失，如蝦皮、綠葉蔬菜、豆類等。 還可以吃糖醋排骨、松鼠魚、烤排骨湯等，可以讓身體獲得足夠的鈣質。

營養必須均衡。 為了讓孩子有一雙明亮的眼睛，父母應該給孩子均衡的營養，並教育孩子不要吃偏。 家長也要注意孩子的飲食衛生，不要讓他們挑食，讓飲食多樣化，確保孩子獲得眼睛生長發育和維持功能所需的所有營養。

在飲食方面，緩解視力，每天多吃蔬菜、含有維生素D和胡蘿蔔素的食物，如多吃新鮮的胡蘿蔔、蔬菜、水果和蘋果。

多吃胡蘿蔔，補充胡蘿蔔素。

為了提高視力，你可以從多吃富含維生素A的食物開始，維生素A與正常視力密切相關。 最好的食物**是各種動物肝臟和胡蘿蔔、菠菜、莧菜、青椒等蔬菜，或者吃一些能清肝和眼睛，或有益腎臟、滋血的食物，除了這些食物，葉黃素也是眼睛不可缺少的營養素，可以試試健世家越橘葉黃素酯來補充眼睛的營養， 從而改善視力。

如今，隨著科學技術的發展，電子產品在我們的生活中是最不重要的，但是當我們面對電子產品的時間過長時，就會引起眼睛疲勞，從而影響我們的視力。 那麼對於視力不好的人來說，生活中可以吃哪些食物來改善呢？

1.富含維生素A的食物缺乏維生素A，這可能會導致視紫紅質再生緩慢，不能完全生長，使我們的眼睛需要更長的時間才能適應黑暗，在更嚴重的情況下，可能會導致夜盲症。 因此，視力不好的人可以多吃富含維生素A的食物，如胡蘿蔔、菠菜、莧菜，或者南瓜、青椒等食物，肉類建議多吃動物肝和魚肝油。

2.富含維生素C的食物 維生素C有利於減少光線和氧氣對眼睛晶狀體的傷害，有助於緩解白內障的產生。 所以我們在日常生活中也可以使用一些富含維生素C的新鮮水果，如西紅柿、檸檬、山楂、獼猴桃等。

這對我們的眼睛有好處。

3.富含鋅的食物對我們來說非常重要，在我們的角膜表皮中，虹膜和視網膜以及晶狀體都含有鋅，所以多吃富含鋅的食物對我們的眼睛也是非常有益的，因為它可以幫助我們運輸維生素A，使視網膜色素上皮保持良好的狀態，使我們的眼睛變得更好。 因此，我們可以在生活中注意吃一些富含鋅的食物，如雞蛋、花生和穀物。

眼睛對我們來說很重要，所以要學會保護眼睛，所以我們不僅要從食物中改善眼睛，還要學會適當放鬆，不要長時間盯著電腦看，累了的時候再看一會兒遠方。

第一點是可以多吃綠色蔬菜，多吃蔬菜，可以補充維生素，讓眼睛慢慢變得很舒服，第二點應該多吃牛羊肉，這樣補充蛋白質也可以很好。

1.胡蘿蔔，維生素A是維持眼睛健康不可缺少的微量元素。 胡蘿蔔是維生素A攝入量的最佳選擇。 2.西蘭花，西蘭花不僅可以改善視力，還可以預防白內障。

西蘭花含有黃體酮和玉公尺黃質。 這種物質對鏡頭非常有益。 3.豆製品，豆製品含有對眼睛有益的必需脂肪酸、維生素E和天然消炎劑。

多吃含有維生素A、維生素C和鋅的食物可以改善我們的視力，比如：胡蘿蔔、菠菜、西紅柿、獼猴桃、花生等食物可以改善我們的視力。

改善視力的食物有哪些 7種能有效提高視力、保護視力、預防眼部疾病的食物，需要從很多方面入手，其中注重營養對改善視力也有幫助。

紫色蔬菜含有一種最特殊的物質，花青素。 花青素除了具有很強的抗氧化能力、預防高血壓、減緩肝功能障礙外，還因其改善視力和防止眼睛疲勞的作用而被許多人認可。

1.可以改善視力的食物——富含維生素A

維生素A與正常視力密切相關。 如果維生素A不足，嚴重時會導致夜盲症。 如果膳食維生素A持續缺乏或不足，就會發生乾眼症，維生素A**的最佳食物是各種動物肝臟、魚肝油、魚卵、禽蛋等; 蔬菜如胡蘿蔔、菠菜、莧菜、苜蓿、紅薯、南瓜、青椒等。

2.可以改善視力的食物——富含維生素C

維生素C可以減少光和氧氣對眼睛晶狀體造成的損害，從而延緩白內障的發展。 含有維生素C的食物包括新鮮蔬菜和水果，如甜椒、西紅柿、檸檬、獼猴桃、山楂等。

3.可以改善視力的食物——富含鈣質。

鈣與眼球的組成有關，缺鈣會導致近視。 含鈣量較高的食物主要包括奶類及其製品、貝類（蝦）、骨粉、豆類及豆製品、蛋黃及深綠色蔬菜。

4.可以改善視力的食物——富含鉻。

缺鉻容易出現近視，鉻多存在於糙公尺、麥麩、動物肝臟、葡萄汁、堅果等食物中也豐富。

5.可以改善視力的食物——富含鋅。

缺鋅會導致視力障礙，含鋅較多的食物包括牡蠣、肉、肝、蛋、花生、小麥、豆類和穀物。

藍莓。 藍莓，素有“超級水果”之稱，是花青素含量最高的水果和蔬菜，除了抗衰老外，還可以預防結腸癌、改善視力、消除眼睛疲勞。

7.可以改善視力的食物-海帶。

除碘外，海帶還含有1 3甘露醇，乾燥的海帶表面有一層厚厚的“白霜”，這就是海帶中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可以降低眼壓，對急性青光眼有很好的療效。 裙帶菜等其他海藻也含有甘露醇，也可用作急性青光眼的補充食品。

1.香蕉，富含鉀和胡蘿蔔素。 鉀可以減少人體內的鹽分。

讓你的眼睛休息一下。 2.櫻桃西紅柿，它含有多種維生素。

而且還有豐富的果膠。 它可以保護眼睛。 3.

菠菜，菠菜裡面含有大量的葉黃素。 具有良好的抗衰老效果。

比如胡蘿蔔、橙子、西蘭花、士多啤梨、綠茶、蘋果，這些食物不僅可以提高人體的免疫力，還可以補充維生素，對眼睛也有好處。

可以多吃蔬菜、胡蘿蔔、紅薯、忌廉餅，還有一些豆類食品，可以補充眼底葉黃素，改善我們的視力，對我們的眼睛起到保護作用。

1.多吃含有維生素A的水果。

當維生素A缺乏時，眼睛對黑暗環境的適應能力會降低，嚴重時更容易發生夜盲症。 維生素A還可以預防和**乾眼症，所以你應該每天攝入足夠的維生素A。

富含維生素A的水果包括杏、瓜、桃和木瓜。

2.多吃含有維生素B群的水果。

眼睛的視網膜儲存了大量的游離維生素B2。 維生素B缺乏會導致畏光、流淚、灼熱和瘙癢、視覺疲勞和眼睛痙攣。 富含維生素B的水果有：香蕉、葡萄、梨、獼猴桃。

3.多吃含有維生素C的水果。

眼睛晶狀體中維生素C的含量很高，可以作為抗氧化劑來保護眼睛，如果缺乏維生素C，就容易患上白內障。 因此，多吃含有維生素C的水果，可以增加眼睛晶狀體中維生素C的含量，提高抗氧化作用，減少自由基對眼睛的傷害。

富含維生素C的水果有：番石榴、獼猴桃、士多啤梨、西紅柿。

4.多吃黃綠色的水果。

這些水果含有葉黃素和玉公尺黃質，一旦這兩種色素進入人體，它們就會積聚在眼睛後部的感光組織中，通過過濾藍光來保護眼睛。