高三，上課不能專心，容易困倦。 我的心越來越不耐煩了。 該怎麼辦？

您好： 關於集中注意力的一些建議：

1. 充分準備上課。

1. 做好充分的準備——課前學習。

2.做好身心準備。

為了做好身體準備，要求學生做兩件事：一是要有足夠的睡眠和休息，二是注意飲食和營養衛生。

2.全神貫注地聽講。

專心聽講，即專心聽講，不亂想、不動、不看講，努力消除聽課的干擾，做到眼睛、耳朵、手、心都能觸及; 看、聽、想，以獲得新的焦點。

3.積極認真地思考。

學習離不開思考，聽講是學生學習的主要形式之一，也離不開思考。

附言你不能帶任何與班級無關的書，否則你總是會看的，而且你首先要有自制力，把桌上與學習無關的東西拿走。

此外，我會為您提供有關各種課程的一些幫助。

高三很特別，一次失誤就變成了千年仇恨，但同時也值得銘記

關於學習，尤其是高三的系統學習，雖然困難，但只要努力，就會有回報。

今天給你一些提示。

語文中有很多位元組，比較注重的是讀寫，閱讀包括文言文和白話文，寫作包括作文和短句總結等等。 （試著注意這塊）。

數學無非就是算計的問題，腦子變快了一點，一步乙個腳印，慢慢來，急什麼......

關於英語我不能說太多，這就是我的英語有多好，所以呵呵

最後，我曾經是文科專業的，尤其是文學綜合，我還是湊合著過的。

政治史不是分開的，大家都知道，我就不多說了吧？

地理，比較特別，以前最不關心的，基本上初中不用去，到了高中，才發現地理學原來是一樣的，不是說你不用努力去學一門小學科，像地理一樣，你不用一步一步從頭開始學， 最後還有浮雲在你腦子裡 地理，學起來還不錯，這是一門很有意思的課，只要多注意地圖和題材的聯絡，多做一些大題，這是檢驗你知識牢固度的唯一標準。

有點煩惱是肯定的，只是不要讓它影響你的學習。

就這麼簡單，如果你滿意，記住它。

弄清楚你在想什麼，你是擔心彌補還是喜歡那個女孩，或者你是否想出去玩。 清醒頭腦，充足睡眠。 最主要的是了解自己並找到原因。

lz好。

我上初中了。 - 不如高三，但作業很多。 嗜睡很常見。

其實，我從小學開始就在課堂上困了，所以我一直在研究如何在課堂上不睡著。

這是我提出它們的順序。 後乙個原則或多或少是相同的。

如何防止在課堂上睡覺]這一切都是你自己打出來的，絕對是原創的。

1.[捏住你的手或大腿。 這太常見了，無法介紹。 盡量少捏肉，用指甲比較額頭的疼痛。

2.[失去一些東西。 用掉落時會發出聲音的東西扔掉它。

這似乎有點難以描述。 只是把它放在桌子上，一點一點地把它放下來。 如果你在即將跌倒時抓住它，你會因為突然集中注意力而醒來。 如果你跌倒了，你會被一聲清脆的聲音吵醒。

注意：此方法最好謹慎使用。 -

3.[吹著冷風。 這僅在冬季有限制，您只能在視窗使用它。 開啟窗戶，讓寒冷讓你清醒過來。

4.[洗臉。 不要以為這門課行不通。

每天買水，買礦泉水就行了。 你可以先在手裡倒一點，如果你的手已經醒了，那也沒關係。 如果不行，就用手多倒點，撲到臉上，相當於洗臉。 相當清醒。

注意：礦泉水既健康又便宜，而且非常划算。 但是，如果你是那種不每天買水的人，那就不划算了。

5.【濕巾】 方法是用濕紙巾擦拭額頭、太陽穴和眼睛。

原理與洗臉相同。 雖然效果不如上面的好，但乾淨方便。 在夏天，您還可以停下來擺脫炎熱。

當然，缺點是這個買起來更貴。

6.[灑水器。 我應該在這家學校的商店裡買的。 小型灑水器比濕巾更便宜、更好，因為它們可以多次使用。 方法很簡單：在裡面放點水，如果困了，就噴在臉上，噴的量要看困倦的程度。

到目前為止，我正在使用第六種方法，因為我還沒有想出新的方法，僅此而已。

當然，這只能治好LZ的症狀，根本原因還得靠LZ自己的努力。 實際上，像我這樣的人正在使用這種方法。

週末回家，做所有你可以做的科目中的練習，老師沒有分配。 注意：所有主題均被刪除。 】

這樣，在開學的五天內，你就會在老師分配你的時候完成所有工作，你會有更多的時間做其他事情，加快速度，獲得更多的睡眠。 所以總是有 lz 方法，這取決於你如何使用它。

如果你的老師允許，你可以在困的時候吃點東西，這就是我所做的。 最好吃水果，如蘋果和黃瓜...... 易於操作，有益於您的健康。

吃其他零食很容易感到飽腹和困倦。 困與很多因素有關，比如熬夜，同一時間睡覺，白天的睡眠質量會比晚上差很多，換句話說，晚上熬夜乙個小時就要花乙個多小時白天睡覺才能得到同樣的休息質量， 所以盡量不要熬夜。家庭作業就是這樣......

如果你是理科生，不只需要做數學、物理、化學四門課的功課嗎？ 晚上自習加上熬夜到12點應該足夠應付第二天老師要講的作業了 作業，不要要求多細化 但是你最近是這樣嗎，是月經期，是疲勞期，還是最近精神壓力很大？ 您可以在課程結束時進行調整和放鬆。

但我個人並不提倡運動，因為運動回來後，我比較累困。 另外，上課時最好不要穿太多衣服，溫暖的溫度會讓人放鬆困倦，最好稍微涼一點，但不要冷。 這麼說不太對，但我確實覺得全堂聽講課很累很睏，平時想聽的就聽，不行，已經知道了就不聽了，還是帶著一定程度的放鬆聽講會比較好。

我不知道具體情況，所以我不知道為什麼，但我希望我能幫到你一點。

北京市武警總醫院-中醫總科-副主任醫師-李淑萍-上課困倦時如何提神。

學習壓力太大了，上學的時候，我上課會困，但同學們會主動站起來防止自己睡著，我們的老師也習慣了。 只要你不去想太多，你就無法好好放鬆。

如果你睡得這麼晚，你當然會困。 人類的生理能力是有限的，沒有超人這回事。 晚上 10 點到 11 點上床睡覺，這是最晚的，對於高中生來說。 學習的結果是效率，而不是完全的時間。

在桌洞裡準備一碗冷水，困了就洗眼睛，或者站起來做題。 最重要的是晚上早點睡覺，保證充足的睡眠。 如果你在該睡覺的時候沒有睡著，試著冥想

單盤或雙盤，堅持5分鐘再躺下會立即感到困倦，可以試試。 經驗。

第一種方法是多睡一會兒。

二是上課困的時候，還是坐姿，雙腿併攏，腳趾和腳後跟上同時上下移動，這樣十次後就不會困了，也就是說可以緩解困倦，還有很多其他的好處。

第三種是用雙手捏自己的兩隻耳朵，而不是別人的耳朵，那是行不通的。

早睡早起。 我上初中了，晚上11點上床睡覺，早上6：30起床，中午小睡一會兒。

效率更高，盡量不要使用咖啡。