我怎麼能不出汗？ 我怎麼能不出汗？

為了減少出汗，建議通過飲食和運動來調節身體狀態，有些患者也是遺傳因素造成的，建議加強運動，適當活動身體，避免劇烈運動，增強體質，多吃蛋白質，食物中維生素含量高，尤其是蔬菜和水果，可以多吃瘦肉， 牛肉、魚、蝦、豆腐等蛋白質含量高的食物，尤其要避免辛辣、油膩、冷食，飲食要達到均衡合理，避免飲食太硬、太熱、太辣。

出汗多為生理和病理，如炎熱天氣出汗、劇烈運動等，多為生理現象。 出汗過多最常見的病理原因有兩種：一種是盜汗，當你晚上睡覺時會不由自主地出汗。

另一種是自汗，發生在白天，不會因勞動、厚衣服或熱而自發出汗，也不會在稍作運動後大量出汗。 自出汗的主要原因是身體虛弱或嚴重疾病後。 中醫認為是“肺氣不足、未央無力”所致。

**應本著“養肺活氣，固面養陰”的原則。 可以選擇服用不中一氣丸、聖脈飲來修煉吐生金，活氣吸汗，或者咀嚼西洋參、人參等，也可以選擇加減聖邁散和玉平丸。

天氣熱的時候出汗很正常，夏天出汗對身體不好，當然出汗的量也恰到好處，如果坐著的時候出汗不是太熱，身體有點問題，夏天不適合運動，出汗會難過。

出汗是正常的生理現象，不出汗或出汗多是異常情況，如果是出汗很多，讓醫生看一下，調整到正常出汗狀態。

不出汗是不可能的是一種生理反應。

1.中醫認為，濕熱重的人最容易手心出汗，其原因與交感神經系統的興奮性高有關。 同時，專家指出，這種症狀的出現可能與遺傳有關，這是人類體質的問題，對健康沒有直接影響。 一般來說，手掌出汗、出汗的人可以吃點東西來清熱健脾。

夏天要多吃清熱解暑、消化健脾的東西，這樣才能更好的抵禦濕熱，減少手心出汗的次數和次數。 中度、重度手心出汗患者，在濕熱除熱方法效果不佳時應選擇手術，但手術存在一些禁忌症，選擇前需要徵求醫生的意見，根據自身情況進行。

清熱健脾方法：

藥用成分：生磨15g、石斛l0g、天花粉15g、連翹l0g、金銀花l0g、黃芩l0g、黃芩l0g、白玉蒲l0g、尋常西梅15g、蒼朮、白扁豆10g、黨參l0g、柑橘6g

製備和用法 用水煎，每天1劑，分為2劑。

該方是針對****麥粒腫症候群設計的，該症候群屬於脾胃未清熱型別，其特徵是原始土地，石斛和天花花粉滋養陰液。 黃芩、軟木、連翹、金銀花清熱解毒; Prunella vulgaris 驅風散去; 黨參、白朮、白扁豆補氣活氣，健脾祛濕; 柑橘調節氣，消散停滯。 各種藥物共同作用，滋陰清熱，健脾。

2、手心出汗與身體素質、內分泌等有關。 對於身體健康的人來說，即使他們大量出汗，他們的手掌也應該乾燥。 而經常出汗的人，往往身上沒有汗水，但手心卻滿是冷汗，感覺冰冷。

有些人在冬天走得越多，手就越出汗。 手心出汗是體質虛弱的標誌，所以如果你也怕冷，冬天手腳冷，你應該是對的。 多吃溫熱的食物可以調節身體，還可以加強運動，目的是加快血液迴圈和促進新陳代謝，應該有很好的效果。

3.一般多汗症的病因分為兩類，絕大多數是原發性的，只有少數是繼發性的。 所謂原發性手多汗症，是指沒有具體原因，好像有的人高，有的人矮，出汗量因人而異。 多汗症患者的交感神經系統，控制著我們汗腺的分泌和血管的收縮，所以當我們緊張的時候，即使在炎熱的環境中，我們出汗的次數也比一般人多得多，根本原因不明。

繼發性手多汗症發生在某些疾病發生後，如甲狀腺功能亢進、更年期症候群、精神障礙等，做一些內分泌**時也會出現手部出汗增加。 原發性多汗症比繼發性多汗症更常見。 不過，專家也表示，過去手部多汗症不被認為是一種疾病，很多人往往忽視了它。

如今，人們在日常生活中的要求越來越高，他們中的大多數人都非常注重自己在社交場合的舉止，因此越來越多的人去醫院接受治療。 畢竟，給不知情的另一方造成不必要的誤會可能會很麻煩。

控制手汗的交感神經是自主神經，人體神經分為運動神經和自主神經，前者在運動時可以使用，自主神經不受大腦控制，其作用之一就是控制血管的收縮和鬆弛。 手部出汗過多是由交感神經異常引起的。 手出汗**取決於您對手汗的耐受性，這會嚴重影響您的生活、工作和社互動動，需要手術**。

看看你的手汗，手汗分為一級和二級，你要先去醫院檢查一下，而廣州醫學三院的**手汗是比較有經驗的。

導讀：有些人一生中總是不出汗，如果不出汗，一定要及時去醫院檢查。

很多人不知道為什麼不出汗，因為他們平時喜歡運動，如果不出汗，就應該及時去醫院檢查一下，看看自己的身體有什麼樣的狀況，並及時調整。 有的人不出汗後不知道該怎麼辦，這個時候就要及時調整自己的狀態，這樣才能適當地放鬆下來，平時看到自己不出汗，也要好好控制自己的行為，要穿一些透氣的衣服，經常去洗澡。 如果你不喜歡喝水，也可以多吃水分高的蔬菜和水果，這也可以幫助你調整。

如果你看到自己沒有出汗，你就要找出原因，看看你的身體有什麼樣的狀況，為什麼你運動後沒有出汗，你要找出原因進行根本**。 如果發現自己沒有出汗，也應該適當徵求醫生的意見，按照醫生的建議慢慢調整，有時候不一直出汗會覺得很不舒服，要適當聽從醫生的建議，慢慢調整，不要讓自己出現這種情況，積極做出改變。 如果你不怎麼出汗，你也應該看看你的衣服和飲食習慣，多吃一些有營養的食物，這樣你的身體才能保持足夠的水分，讓自己更快樂。

如果你平時出汗少，你也應該多喝溫開水，以保持身體水分。

你可以通過跑步出汗，調整你的生活狀態，多吃一些熱食，你可以吃一些辛辣的食物，你可以洗個桑拿，這樣你就可以很好地解決它。