如何解決春天昏昏欲睡的精神狀態????? 喝茶時哪一種效果最好?????

可以喝點綠茶提神，綠茶味苦寒，具有散熱解暑、除火降燥、健心提神等功能。 你也可以喝一些茉莉花茶來提神醒腦，茉莉花茶可以調節你的氣，開啟抑鬱，也可以讓你的心靈平靜下來。 可以喝點茉莉菊花茶提神醒腦，菊花茶有清熱解毒、緩解疲勞、提亮眼的功效，與薄荷一起飲用效果清爽效果更好。

也可以喝人參枸杞茶，西洋參可以消除疲勞，有提神的功效，茶中的主要成分主要是咖啡因和茶多酚。 咖啡因可以刺激大腦皮層，即興奮中樞，在興奮中樞之後，可以使人忘記疲勞，因此具有提神醒腦的作用。 喝了茶後，人們會更加興奮，他們的頭腦會活躍起來。

此外，茶中含有茶多酚，可以刺激心血管，強心強身，因此與咖啡因合作令人耳目一新。 都說所有的茶飲料都有一定的提神作用，濃度越高，提神效果越好，其中，綠茶的提神效果最為明顯。 茶葉中含有生物鹼，這種物質具有提神醒腦的作用，而且茶葉還含有多種對人體有益的微量元素，所以長期飲茶有利於身體健康，但是，建議盡量不要喝茶，不要喝太濃的茶，喝茶最好在白天進行， 建議晚上之後。

清明季節，濕度逐漸增加，很多人都有不同程度的疲倦，困倦打瞌睡是很常見的。

這時，可以在湯中加入豆蔻、沙仁、茯苓、大麥、白扁豆等，去除體內的濕氣，幫助緩解春天的困倦。 如果你對以下兩種湯感興趣，不妨試試：

橘皮、蓮子、大麥、鴨湯。

材料：新會陳皮6克，蓮子（無情）30克，炒大麥30克，山藥50克，生薑10克，鴨肉250克。

做法：將鴨肉洗淨切碎，將大麥放入鐵鍋中炒至微黃，洗淨蓮子，將山藥稍微浸泡在水中，將橘皮和生薑洗淨; 將準備好的食材放入鍋中，加入適量水，用火煮沸，然後改為燉約2小時，調味。

特點：有助於補脾胃，特別適合濕氣和疲勞的人。

紫蘇薄荷魚頭湯。

材料：大魚頭1個，鮮紫蘇葉30克，新鮮薄荷葉10克，蔥適量，薑片數片，胡椒、鹽、花生油適量;

做法：將大魚頭切成兩半洗淨，炒至金黃色，再加水煮至湯呈乳白色; 加入新鮮的紫蘇葉、新鮮薄荷葉、蔥和胡椒調味;

特點：在溫度下驅散寒冷，補充分散，有助於緩解春季的困倦。

兩道茶，提神醒腦。

適量喝茶也可以讓你的頭腦煥然一新。 中醫認為，茶有苦、甜、涼的味道，進入心、肺、胃經絡，清熱解憂，散食積聚，能使人神清氣爽，不困倦。

清明前採摘的茶葉稱為明前茶，香氣宜人，也可適加決明子、桂花等茶飲

決明子茶。 做法：將炒好的決明子可直接沖泡成茶飲用，也可加入綠茶或紅茶一起沖泡。

特點：決明子微涼，泡出的茶葉有淡淡的青香，略帶苦澀，對於肝火大的人，有助於滅火、清熱、疏肝氣。

桂花紅茶。 做法：取桂花適量，與紅茶一起沖泡。

特點：桂花配紅茶，能促進食慾，幫助消化暖胃，另外健康人，脾胃虛弱和想喝茶都合適; 桂花也可適當加入綠茶或烏龍茶中沖泡。

這是乙個普遍的現象，每天早睡尤為重要，要保持良好的睡眠質量，多喝白開水對健康有好處，如果還是困了，可以喝茶，鐵觀音、龍井等茶也有助於提神醒腦。