分娩期間如何加快分娩速度？

如果想要快速張開手指，就得多爬樓梯，如果想超快分娩，可以增加運動量，適量的運動有利於胎兒順利分娩。

傳統觀念認為懷孕需要每天休息，其實也不完全正確，孕婦在懷孕初期一定要休息，也就是在前三個月的過程中，因為胎兒在這個環節不穩定，隨時隨地都有發生意外的可能， 三個月後，也就是孕中期，孕婦可以做所有正常的主題活動，或者做一些簡單的健身運動，比如散步、瑜伽健身、游泳、孕婦運動等，這種主題活動不僅可以提高孕婦的身體素質，還可以操縱孕期體重增加。

確保有效增加重量，確保長胎不長肉。 在食物的選擇上，每天早上用豆漿機榨五穀豆漿或奶酸奶來提高蛋白質攝入量，午餐會選擇魚、蝦或油炸肉等低脂肉製品來提高營養成分，晚餐會比較清淡，以蔬菜為主，主餐基本都是雜糧， 日常新鮮水果以低糖原為主，如iPhone、紅心火龍果、獼猴桃等。不僅控制了血糖值，還增加了營養物質的攝入，所有的懷孕都出來了，小張的體重只增加了20斤，而且依舊身材苗條飛快，從後面看不出自己是孕婦。

孕期明朗後，經常會出現一種心態：興奮和焦慮，作為未來的準媽媽，必須要有穩定、開朗、柔和的心情，只有這樣，胎兒才能健康成長發育。 小張剛得知自己懷孕時既興奮又焦慮，但她並沒有放棄原本美好的日常生活，還是盡力把自己打扮得漂漂亮亮的，和好朋友一起參加所有正常的聚會活動，和老公一起逛街看電視劇集，她情緒上壓力很大， 直到她去世，她都沒有過度的情緒波動。

這就是我要說的，希望對你有所幫助。

懷孕的時候，應該每天都要鍛鍊身體，這樣才能在分娩時得到超快的順利分娩，不會感到很痛。

在生產過程中，一定要調整心態，一定要節約能源，一定要聽從醫生的指導才能分娩。

我們首先要在生孩子的時候有一些信念，其次，在生孩子之前要多運動，這樣我們才能有更好的孩子，能夠更快地生孩子。

你要聽醫生的吩咐，這個時候你要冷靜下心來，不要反抗，不要害怕。