當你睡覺的時候，你會覺得很不舒服，如何選擇適合自己的枕頭呢？

睡眠對人體的重要性不言而喻，對於處於生長發育期的幼兒來說，睡眠會影響身高發育; 對於我們成年人來說，睡眠不足不僅會影響我們第二天的工作效率，還會影響我們的健康。 對於許多人來說，睡個好覺是一種期望。 晚上打呼嚕輾轉反側不是睡覺，有時候可能是因為你沒有選好枕頭。

乙個人一生中有三分之一的時間是在睡覺上度過的，枕頭的選擇尤為重要。

蕎麥枕頭很多老年人都會選擇蕎麥枕頭，蕎麥有提亮眼睛、清熱、促進睡眠、冬暖夏降溫的作用。 但蕎麥容易滋生細菌，不適合過敏體質和慢性支氣管炎的老年人使用。 如果你更習慣睡在蕎麥枕頭上，最好每隔三到五次在陽光下曬乾，以減少細菌生長的機會。

人造絲枕頭：經常旅行的人會發現許多酒店枕頭特別柔軟舒適。 它實際上是由人造纖維製成的，重量輕，是許多家庭的選擇。 但是，使用一段時間後，您會注意到枕頭會變形、結塊，甚至不均勻。

這是因為人造纖維枕頭在使用一段時間後會失去彈性，失去繼續使用的意義。

乳膠枕頭在日本、泰國等東南亞國家一直很受歡迎，一些朋友從這些地方帶回了乳膠枕頭。 乳膠枕頭彈性好，不易變形，無菌性強，支撐力強，清潔起來也非常方便。 美中不足的是，天然乳膠枕頭的**較高，往往要花幾百元。

透氣纖維枕頭商場裡很多枕頭都聲稱是七孔枕頭和九孔枕頭，但裡面的填充物是由化學合成纖維製成的蓬鬆棉。 這種纖維透氣且有彈性，對睡眠有好處。

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可能是枕頭太高或太低而引起不適，根據你的實際情況，如果你喜歡睡在較高的枕頭上，那就選擇高枕頭，如果你喜歡睡得較短，那就選擇低枕頭。

我認為不高不低的枕頭是最好最舒服的，普通人買枕頭也比較合適，但不要選擇太軟的枕頭。

選擇棉質、吸汗、柔軟、有彈性、透氣的枕頭。

如果枕頭太高或太低，你會感到非常不舒服，所以你應該根據你的骨骼位置和頸椎的高度選擇適合你身高的枕頭，你應該根據你的柔軟度選擇適合你身高的枕頭。 如果枕頭的形狀不適合身體活動，那麼睡覺時很容易壓迫我們的骨骼。

那麼形狀應該符合我們的脊柱位置，因為在睡覺的過程中，很多人的頭都枕在枕頭上，所以肩椎的位置在枕頭下面，這個時候，如果枕頭的形狀不符合或壓迫脊柱，那麼睡眠質量也會受到影響。 枕頭的高度也很重要，在日常生活中，很多人因為日常工作或學習的習慣，導致自己的脊椎發生了一些變化，被懷疑駝背，所以在選擇枕頭時也需要根據自己駝背的程度來選擇。

市面上的枕頭種類繁多，有的是普通的填充物，比如棉花，有的枕頭裡裝滿了中草藥枕頭，其實對睡眠有很好的幫助作用。 對於很多失眠的人來說，可以選擇購買這種裝滿中草藥的枕頭，因為中藥的香味可以在一定程度上舒緩人的情緒，對睡眠極為有益。 也有一些枕頭採用現代技術，在聲波等方面幫助人們入睡，這部分枕頭，在**中會比較貴。

在柔軟度的選擇上，如果你是成年人，你可以選擇乙個比較硬的枕頭，這樣對你的身體會有固定的影響，在睡眠時不會有其他不良反應。 對於嬰兒來說，可以選擇一些較軟的枕頭，對頭骨有更好的保護作用。

枕套必須透氣、吸汗，高度必須根據自己的具體情況選擇，符合自己的情況，這樣才能保護你的頸椎，讓自己睡得更舒服，提高你的睡眠質量。

根據自己的喜好選擇，然後你也應該根據你的脊椎來選擇，如果你有脊椎病，一定要選擇一些低枕頭。

取決於我們的身高、體重、性別，以及我們睡覺時的姿勢、我們睡覺的環境、枕頭的柔軟度和硬度。

沒有枕頭，我從不抬起枕頭。

如果是上班族在午休或出差時使用，象嶼沉香記憶海綿U型枕頭就好了。 外層布料，採用沉香面料，具有鎮靜心靈和幫助睡眠的作用，沉香自古以來就很珍貴，具有鎮靜心靈和幫助睡眠的作用，抗菌抗菌，健康抗菌，香味悠閒，穿午休，非常舒適和鎮靜。 內裡材料填充慢回彈記憶海綿，可有效吸收頭部頸部的壓力。

360度支撐0壓力睡眠，高支撐，貼合曲線，呵護頸椎健康。

一般來說，較硬的枕頭對人體健康有益，但較硬的枕頭會使頭部與枕頭接觸面太小，區域性壓力過大，使人感到不舒服，這很可能會造成區域性神經壓力過大，並產生頭部麻木或疼痛等症狀， 第二天早上的脖子、背部、手臂、手等;太軟的枕頭很難保持枕頭的高度，因為太軟會壓迫頭皮，不利於血液迴圈，還存在透氣性差的問題，在睡眼惺忪時不能保證足夠的呼吸，還可能存在安全隱患。

枕芯常用於培育麥殼、泡芙天鵝絨、木棉相殼。 鴨絨、雞毛、煮熟的頭髮、慢回彈海綿枕芯等。 前7種餡料重量輕，透氣性好，但絨毛容易結塊; 木棉和鴨絨**較高; 稻殼主要產於南方，硬度高，產地廣，枕頭高度可隨意調節。

枕頭填充的具體型別應根據個人習慣、經濟條件和醫生的指導來選擇。

不要太高，要適當低，這樣才能睡得舒服，不然高了會很累。

首先，幫助你睡覺的枕頭必須由安全、透氣、不悶熱的枕頭製成。 其次，支撐要好，能貼合我們頸椎的曲線，睡覺時不容易陷入頸部僵硬，不容易出現肩頸疼痛。 最後最好是抗菌防蟎，這樣不容易引起面部過敏！

但是，由於個人體質和某些疾病不同，枕頭的選擇會有所不同。 每個人的枕頭需求都不同，高個子和高個子的人的枕頭高度比一般人高，而骨骼狹窄的人，如婦女和兒童，對枕頭高度的要求略低。

那麼近幾年流行的乳膠枕頭，說起乳膠枕頭就不得不說乳膠的起源了，市場上最火的乳膠枕頭無非就是來自這兩個地方，首先是泰國，泰國乳膠產量高，市場廣闊，其次是馬來西亞，由於其得天獨厚的地理位置， 乳膠質量非常好。乳膠枕頭有兩大好處，一是眾所周知的殺菌和防蟎功效，二是可以緩解頸椎疾病，對頸椎病患者有很大的好處。 由此可以看出，沒有一種枕頭形狀適合所有人。

選擇最適合你的都是人而異的，如果你有失眠頸椎的煩惱，那麼我認為乳膠枕可以解決你的煩惱; 但如果你正在尋找輕盈，羽絨枕頭是你要走的路。 對於蕎麥枕頭，只要你對蕎麥殼不過敏，相信蕎麥枕頭對你來說也是乙個不錯的選擇。

枕頭最大的作用是支撐頸椎，使頸椎在睡覺時有支撐，從而放鬆頸椎肌肉。 選擇枕頭要選擇軟硬的枕頭，太軟太硬轉頭都會對人體造成傷害，購買時應根據每個人的身高和習慣，選擇合適的枕頭高度，一般在12厘公尺左右。 我不認為應該有任何標準，這取決於你自己的經驗。

你覺得什麼樣的枕頭會讓你睡得香甜，第二天感覺神清氣爽，這樣的枕頭最適合你。 就個人而言，我喜歡低一點、軟一點的枕頭。 我覺得這個枕頭是最舒服的。

我覺得矽膠枕頭應該是最舒服的，這樣的枕頭對我們來說不會特別硬，但也會很舒服。

我認為柔軟的枕頭是最舒服的，因為它可以放鬆你的頭部，做乙個美麗的夢。

枕頭的材質要透氣，不要悶熱，不要太高，太高睡覺容易掉枕頭，軟硬適中。

我認為中等硬度的枕頭是最舒服的，我只是睡在這樣的枕頭上。