吃一天大棗一輩子都不會老，但誰不適合吃大棗呢？

其實古人早就有“三棗在陽光下，長生不老”的說法，所以有些人把紅棗當成日常必備食品，堅持長期食用。

吃一天大棗一輩子都不會老，但誰不適合吃大棗呢？ <>

不可否認，紅棗確實是一種非常健康的食物，也是與藥食同源的食品。 紅棗含有豐富的維生素、氨基酸、微量元素等營養成分，據中草藥書籍記載，紅棗甘甜溫熱，回脾胃經絡，具有補氣、補血、鎮靜神經、緩藥性等功效。 此外，棗仁和棗根可用於醫藥，棗仁因其鎮靜作用而被廣泛使用。

對於女性來說，每天吃幾顆紅棗，可以幫助改善氣血不足的症狀，使膚色和唇色紅潤，還可以改善**狀態，有助於調節月經。 此外，吃紅棗往往有助於改善失眠和做夢，有助於改善睡眠質量，也有助於調節脾胃功能，對於脾胃虛的人。 總之，大棗具有很大的藥用價值，對於絕大多數人來說，適量食用一些是有益的。

誰不適合紅棗？

只不過，大棗雖然很健康，但可能並不適合某些人。

1.陰虛和內熱：紅棗是一種滋補品，是一種溫熱的食物，對於陰虛內熱的人來說，吃多了容易生氣，導致口舌潰瘍、流鼻血等，這類人應該少吃。 對於體內濕熱重的人來說，不僅容易生氣，還會產生痰溼，加重水腫。

2.腹脹不適：紅棗有助於健脾胃，但前提是要好好吃，如果大量食用可能會引起腹脹，因為紅棗皮堅硬且膳食纖維豐富，吃多了可能會引起不適，所以脹氣、嬰幼兒消化不良、老人等，最好少吃。

3. 齲齒患者：不管是乾棗還是鮮棗，都給人一種甜甜的感覺，而甜棗確實含糖量豐富，對於齲齒患者來說，吃完後會加重病情，引起牙痛症狀，吃完後一定要漱口。

4.糖尿病患者：紅棗是典型的高糖食物，也是糖尿病患者要遠離的一種食物，尤其是含糖量極高的紅棗幹，血糖控制不佳的糖尿病患者最好不要吃。

痰溼的人不能吃棗子，否則會有相反的效果，愛火的人不能吃棗子，吃就是火上澆油，感冒初期不能吃棗子，吃棗不利於康復，糖尿病人不能吃棗子，吃會使病情惡化。

有胃病和血熱的人不適合吃棗子。 紅棗不易消化，容易加重胃病。 棗有助熱作用，血熱的人不宜食用，容易流鼻血。

紅棗適合大多數人，血糖高的人不適合吃大棗，因為裡面有糖分，可能會導致病人的血糖公升高，除此之外，大多數人都可以吃。

痰溼體質的人、愛火的人、高血糖的人不適合吃棗子，其他人也要注意吃棗子的量和方法。

棗是一種甜、營養、可口的水果，也是一種功效極好的保健食品，成熟後可以新鮮食用，此時的棗酥脆嫩甜，也可以曬乾後食用，此時的棗可以煮粥泡水， 也可以做成湯或藥，可以為人體補充豐富的營養，也可以補氣養血，但有些人吃了紅棗後也會有不良反應，最好先了解哪些人不適合吃紅棗。

1.痰溼體質的人

生活中那些痰溼體質的人不適合吃紅棗，因為紅棗有補血和潤濕的作用，吃了紅棗後會使身體的痰溼症狀加重，不利於身體健康。 通常舌苔厚、口油膩、食慾不振、胃脹的，屬於痰溼體質，症狀嚴重時會出現頭暈、噁心嘔吐，以及面部腫脹等不適症狀。 這些人要多加注意，盡量不要吃棗子，用正確的方法調節身體，緩解身體的不適症狀。

2.愛上火的人

生活中愛上火的人是不能吃紅棗的，因為紅棗是自然界中一種溫暖的食材，如果愛火的人吃了，無異於火上澆油，會讓他們的火燒症狀更加高漲，對健康不利。 經常便秘、口臭和牙齦出血，牙齦腫脹疼痛的人屬於愛火的人，平時注意飲食，盡量不吃棗子，多吃能清熱解火的食物。

3.高血糖患者

那些患有高血糖和糖尿病的人在生活中不能吃棗，因為棗是一種味道鮮美的水果，其含糖量比較高，高血糖和糖尿病患者吃棗後會使血糖指數公升高，病情會加重，不利於**的病情， 如果長期不注意，會使糖尿病的病情惡化，糖尿病的併發症也會很高。

有些糖尿病或高血壓的人最好不要吃大棗，愛火的人，痰多的人不適合吃大棗。 高血糖患者不宜吃棗，儘量減少棗的攝入量。

痰溼體質的人，愛火的人，高血糖的人不適合吃棗子，生活中愛火的人不能吃棗子，因為棗子是一種溫熱的食材，高血糖患者不能吃。

腸胃不適的人，容易著火的人，內火旺盛的人，氣血多的人。 容易消化不良的人，這些人不適合吃。

糖尿病患者、經水腫女性、體質乾熱者、外風熱者、脾胃虛弱者等均不宜食用棗類。

一天吃棗，你一輩子都不老，哪些不能吃棗？ 大家應該都知道，關於我們的生活應該有很多說法，那就是一日三顆棗子，一輩子不顯老，但是大家應該能夠看到的是，對於不同的人來說，能吃的棗子是不一樣的，那麼，很多棗子可以吃，有些棗子不能吃， 因此，可以看出，還有更多的精緻。因此，對於這一點，很多人應該能夠看出，對於以下幾類人來說，最好少吃棗，因為如果吃了棗，很可能會對他們產生嚴重的影響。

比如糖尿病患者，對於他們來說，一定不能吃太多的棗，因為如果吃太多的棗，會給他們造成嚴重的影響，對他們身體的影響也比較大。

另外，對於很多正處於月經期的女性來說，最好不要吃太多的棗子，因為這會給她們的身體帶來不良影響。 所以，事實上，每個人都應該能夠看到這一點。 另外，對於脾胃消化功能較差的人來說，最好不要吃太多的棗子，這對他們的身體也有很大的影響，所以可以看出的是，棗子的皮比較硬，很多人應該很難消化自己的胃。

另外，對於處於寒冷時期的人來說，最好不要吃太多的棗子。 其實可以看出的是，對於棗子來說，不管我們吃不吃，我們最好少吃點，否則會對我們的身體產生更嚴重的影響。 注意這些事情很重要。

總而言之，希望大家都能看到，吃棗還是好事，但是吃棗的時候，要注意不要吃太多。

它可以達到補氣補血的作用，還可以提高機體的免疫力，可以促進腸道蠕動，可以潤腸通便，可以延緩衰老，可以提高機體的動力。

能滋養身體，補氣滋血，紅棗中乾元素含量非常大，能加速紅細胞和血紅蛋白的合成，緩解貧血引起的疲勞和頭暈。 它還可用於美容和預防膽結石。

多吃棗子可以補血健脾，可以失眠，多做夢可以補氣，對身體更好，可以緩解疲勞。

因為大棗不容易消化，消化不良的人最好不要吃大棗，而且大棗含糖量高，糖尿病患者不能食用。 女性在月經和發燒期間不應吃紅棗。

1.胃腸不好的人吃了紅棗後容易出現便秘等情況。 但是，對於胃腸不好的人來說，將幹紅棗浸泡在水中是乙個不錯的選擇。

2.由於鮮棗和乾棗含糖量高，特別是做成零食的棗，不適合糖尿病患者。 3.由於紅棗是一種溫熱的食物，因此不適合容易著火的人食用。

胃不好的人不適合吃大棗，因為大棗的紅棗皮是角蛋白粗纖維，質地比較硬，不適合被胃腸消化吸收。 紅棗是一種含糖量相對較高的食物，不適合糖尿病患者食用。

因為大棗是一種難以消化的食物，消化不良、胃不好的人不容易吃，身體濕氣重的人和感冒的人不能吃。

“一天吃三顆大棗，100歲不顯老”，相信大家都聽說過這句話，說明大棗對人體有很多好處。

聞到棗花的芬芳後，過了一會兒，就是棗成熟的季節，看著它們紅綠相間，碩果累累的樣子，感受著這收穫的喜悅！

吃紅棗有什麼作用？

脾胃虛弱的人吃東西健脾強胃：腹瀉、乏力、虛弱的人每天可以吃幾顆紅棗，可以補中補氣，強脾健胃，同時提高食慾，達到止瀉的效果。

補氣補血：紅棗是一種稀有的補血品，人們在飲食和藥膳中經常新增紅棗，一些日常流質食品也經常新增紅棗來滋養身體，補氣補血，增強免疫力。

祛肝舒緩神經：女性常有煩躁不安，紅棗配乾、小麥等湯，能補血鎮靜神經，舒肝祛憂鬱。

大棗怎麼吃？ 以下是一些紅棗的食譜：

紅棗、龍眼、蓮子粥：

配料：紅棗、龍眼、蓮子、糯公尺、適量冰糖。

做法：將洗淨的糯公尺、大棗、蓮子洗淨入鍋中加水，大火煮沸，燉煮至濃稠時加入龍眼，加入適量冰糖，煮一會兒即可食用;

功效：保濕乾燥，鎮靜神經，補血。

大麥紅棗粥：

配料：大麥、紅棗、糯公尺、紅糖適量。

做法：將大麥和糯公尺一起放入鍋中，倒入適量水，大火煮沸轉小火煮沸，然後加入紅棗，煮至公尺粒糊化成粥，即可端上食用，可根據個人喜好加入紅糖。

功效：暖脾胃，補體活氣。

紅棗對人體有很大的好處，堪稱補血聖品，在日常生活中比較常見，質優價廉，人人皆可食用。

本文發表於《血液健康知識》，2017-07-21]。