飯後可以立即喝水嗎？ 飯後多久喝水好？

當乙個人進食時，口腔中的唾液、胃中的胃液和腸道中的消化液共同消化這些食物。 如果邊吃邊喝水，會減少唾液分泌，稀釋胃液，影響消化。

此外，胃液中含有大量的胃酸，可以殺死食物中的細菌和病毒。 進食和喝水會稀釋胃酸，細菌繁殖並易患胃腸炎。 進食後不要立即喝大量的水。

避免飯前和飯後喝水 飯前、飯後半小時和飯後。

不應該喝水。 有些人把幹饅頭當主食時，會加水吃; 有些人吃高脂肪食物時，總是喜歡喝一杯濃茶來消散油膩; 有些人，尤其是孩子，喜歡同時吃水和喝水。 這些都不符合食品衛生。

因為，人體的胃腸等器官在進食時，會反射性地分泌消化液，如牙齒咀嚼食物時口腔分泌的唾液，以及胃分泌的含有胃酸和胃蛋白酶等的消化液，與切碎的食物混合在一起，使食物中的大部分營養物質被消化成容易被人體吸收的物質。 如果飯前、飯中或飯後喝茶和水，難免會稀釋和稀釋唾液和胃液，削弱蛋白酶的活性，影響消化吸收，使你的健康隨著時間的推移而變差。

如果進食前非常口渴，可以少喝開水或熱湯，休息一會兒再進食，這樣不會影響胃的消化功能。

不好，會稀釋消化液。 半小時後再喝。

立即喝水絕對不好。

大約半小時或更短時間。

飯後立即喝水會稀釋胃液，影響消化功能，所以不好。

進食後約一小時喝水。

不，建議飯後半小時喝水。

人吃完飯後，食物佔據了胃腸的大部分空間，喝大量的水會填飽肚子，讓人感到腹脹。 此外，如果乙個人吃得太多，喝水多，胃內容物會很重，也會使胃下垂或膨脹，嚴重影響身體健康。 如果飯後喝大量的水，稀釋了胃液，鹽酸消化食物的能力就會減弱，同時失去殺菌能力，病菌會在胃腸道內繁殖，容易引起胃腸道感染，使人生病。

進食後立即喝水的危害]：引起胃灼熱、營養流失、消化不良、細菌繁殖。

最佳飲水時間]：

每天早上 6：30;醒來後喝一杯水，幫助身體排毒，促進血液迴圈。

上午 9：00;上班前喝一杯水可以鎮靜心靈，有助於提高工作效率。

上午 11：00;工作間隙喝一杯水，緩解疲勞放鬆，補充水分。

中午 12：50;午飯後半小時喝一杯水，以促進消化和保持身材。

下午 3：00;下午喝一杯水，提神醒腦，振奮精神。

下午 6：00;下班前喝一杯水增加飽腹感對**有益。

晚上 7：30;晚餐後半小時喝一杯水，以幫助消化。

晚上 9：30;睡前喝一杯水，以補充您需要的水分。

飯後喝水會浸泡我們吃的各種食物，這會增加腸胃的負擔，影響消化吸收。 最好在進食後 45 分鐘左右喝水。

1. 飯後喝的液體會沖走所有的酶或降低它們的作用。 胖子吃完喝不了就不該喝茶，因為被液體稀釋的食物很快就會離開胃，結果剛吃完就會又餓了。

2.此外，飯後頻繁大量飲水也是容易引起胃灼熱的因素，因此胃灼熱的人應在飯後2-3小時喝水，每20-30分鐘喝3或4小口。

3、平常吃飯時不宜喝水，想喝的只能喝少量，但之後一段時間還要再喝水。 吃水果和蔬菜後等待半小時，澱粉類食物後等待 1 2 小時，吃高蛋白食物後等待 1 小時。

4.飲用水、果汁等飲料最好在飯前15至40分鐘飲用，因為飲用後10分鐘液體離開胃部進入小腸，到達後立即被小腸粘膜吸收到血液中。