熬夜的人和不熬夜的人的生活質量有很大的區別嗎？

它應該很大。 因為我以前一年上半個夜班。 熬夜後，個人體會的幾點：

1.首先，它淒涼，缺乏能量。

2.生物鐘完全紊亂，以至於最後不上夜班後，調整生物鐘需要很長時間。 在調整過程中的主要表現是白天特別沒有精力，想睡覺，給人一種很枯萎和無精打采的感覺。

3、有的同事，情節嚴重時會出現內分泌失調，表現為面部和背部出現小紅疙瘩; 就女孩而言，有月經期紊亂的病例。

4、機體抵抗力變差，容易感冒。

5.很容易感到疲勞。

6.它會讓你更瘦！ （如果想要**，你可能會認為這是一件好事，但瘦是不健康的，而且對身體有害，尤其是對身體的內臟，不利於自己的正常工作和排毒）。

當然，差異是巨大的！ 熬夜，第二天醒來精神疲憊，整天迷茫，凡事心不在焉！ 不僅會影響工作，還會影響生活！ 多麼不經濟！

時間長了，就沒有精神了，**變得昏暗。

熬夜很多的人容易出現黑眼圈，這與不熬夜的人有很大不同。

這要看你熬夜後做什麼？

熬夜會對身體造成很大的傷害，不僅會影響免疫力和大腦的正常運作，還會導致身體素質差，免疫力下降，容易感冒發燒等疾病。因此，經常熬夜的人，每隔三到五年就會出現身體不適的症狀，這是身體素質差的表現。

1.加速衰老。

熬夜會導致體內新陳代謝出現問題，大量毒素積聚在體內無法排出，變得暗沉、發黃、長粉刺、粗糙等，加速人體衰老速度。 很多人喜歡熬夜申請**，其實這樣不僅沒有任何好處，反而會讓他們越來越老，不如趁著這段時間早點睡覺。

2.免疫力減弱。

經常熬夜的人一般身體素質差，因為在熬夜的過程中，身體的免疫力受損，乙個小小的病毒就可能引起感冒發燒，甚至症狀更嚴重。

3.對腦細胞造成嚴重損害。

熬夜也會給大腦帶來沉重的負擔，記憶力和學習能力都會持續下降，反應會變得遲鈍，四肢無力，沒有精力。 所以，就算是高三，學習的時候也要注意工作和休息的結合，不要總是熬夜學習，這樣會導致第二天整個人呆滯，沒有精力應付後面的學習。

第四，脾氣暴躁。

熬夜不僅會影響整個人的免疫力和新陳代謝，甚至連神經都會受到損害，因為缺乏休息，所以整個人會變得非常煩躁，一點小事就會生氣。

由此可見，熬夜對身體不利，所以一定要注意日常生活，給自己制定乙個好的作息日程。 睡前盡量不要玩手機，睡前兩小時可以做一些運動，喝一杯熱牛奶，看自己喜歡的書，讓自己放鬆一下，有利於早日入睡。

體弱多病，精力不足。 按時睡覺是給身體足夠時間休養的唯一方法，否則第二天容易累，身體將無法支撐高強度的工作。

每天熬夜的人可能會跑到操場上爬樓梯，氣喘吁吁，所以我覺得最好不要熬夜。