為什麼你總是覺得自己醜陋和自卑，這應該如何改變？

我總是覺得自己醜陋和自卑

如果你總是覺得自己太醜了，甚至影響了你的生活、工作、社交生活，你可能得了一種大眾還不熟悉的精神疾病---想象醜陋綜合症“，學名是”軀體變形症“，屬於強迫症的範疇。

專家說，這是一種精神疾病，人們認為自己有身體障礙，因為他們過於關注自己的外表。 在嚴重的情況下，它會導致抑鬱、戒斷、增生手術和社交恐懼症。 我們都有一些自卑，但表達的程度和形式是不同的。

關心自己的外表是形成自我認同的一部分; 同時，自我認同也包括其他事物，如人格與人際關係、學習與工作、情感等。

其實古今來，國內外有很多名人也非常醜陋，但並不因此而低人一等，反而取得了成功。 只要我們接受這個事實，接受自己的外表，我們就不會感到自卑。

每個人都有長處和短處，其實對於真正懂得如何生活的人來說，外表是乙個非常小的元素，只有積極的思想和行動才是最重要的。 只要我們從自己能做或能控制的事情出發，比如多讀書，培養自己的愛好，把當前的主要任務做好，在很多方面不斷肯定自己，那麼你就會逐漸發現自己還是很優秀的。

既然我們無法改變自己的外表，我們就接受它，接受它。 乙個人的自信，一般來自於他對世界和生活的感知，而不是他的外表。 如果內心足夠強大，那麼如果你長得醜，自卑怎麼辦，這不會有問題。

主動探索自己的內心活動，客觀全面地看待別人對自己的評價，關注別人與自己的異同，有助於自我認識的發展。 如果他們能夠調整自己的心理狀態，他們的外表將不再是一種負擔和麻煩，而是一種自我資源。

你好！ 乙個人無法決定自己的出身、外表、身高。 但是您可以在後天嘗試一下。 成為更好的自己。

.很多人會因為自己的外表、長相、身高和身材而感到不自信，不能怪任何人，也不能怪父母自己，我們能做的就是讓自己自信。 認為自己長得醜只是個人意見，沒必要缺乏自信，照照鏡子，笑一笑，其實我還挺好看的。

只要你挺起胸膛，覺得自己很漂亮，就沒有人會嘲笑你。 這是一種心理障礙，這種情況不應該由外表來決定，美醜是乙個人綜合素質的體現，靈魂的美和能力的大小才是關鍵，尤其是對於男人來說，所以沒有必要有這種自卑感。

2.經常看到自己覺得自己醜陋，表現為對審美物件的興奮減弱，不再產生強烈的美感，甚至對物件表示厭惡，現在是指對生活中任何人或任何事失去興趣，甚至感到無聊、無聊或麻木不仁。 這與心情有關，認為自己每天都很漂亮，保持良好的心情會讓你越來越有活力。

情緒真的會影響你的外表。 情緒不僅影響我們面部肌肉的方向並融入我們的“相貌”，還影響我們的新陳代謝並干擾我們的“面板相貌”。 如果青春有一張不老的臉，那一定是你把情緒處理好了。

3.這是關於情緒和你自己的信心！ 心情好的時候，你用一種非常開朗的心態看著自己：“你覺得自己很美，心情不好的時候，你沒有自信，你會覺得醜陋難看。

所以心理暗示真的很重要，如果你在心情不好的時候暗示你覺得自己醜，你就會對自己不滿意，所以你還是要學會對自己有信心，總是暗示自己，對自己說自己好看。