有哪些方法可以避免生氣？

生活中會有很多不確定因素讓我們感到不快樂，這是經常發生的，我們很多人無論事情大小都會生氣，“生氣和傷害”的真相是明白的，但執行起來卻不是真實的，尤其是有些人就像“吝嗇媽媽”一樣，動不動就生氣， 其實這是很不好的，經常聽到人吟誦一句話是“生我的氣”，真的不把這句話當回事，醫學上認為“生氣，會讓人心肌缺血”。心理學家認為，“憤怒可以使乙個人的思想或身體癱瘓”。

當你心裡有不愉快的事情時，不要老了，獨自去想，這個時候，你已經固定了自己有意識思維的模式，越想越想，越生氣。 心理學家在他們的研究中發現，“當乙個人的心理抑鬱、煩惱和不快樂時，有必要向他人傾訴”。 很多時候，我們確實需要適度發洩，發洩內心的苦惱，這也是保持心理健康的一種方式。

很多生氣的人認為說出不愉快的事情會影響到自己，所以不願意向父母和最親密的朋友傾訴自己的感受，獨自一人在感情的狹隘圈子裡，苦苦思索。 這怎麼能不生氣呢？ 俗話說“當有人分享快樂，就是更大的快樂”，當有人幫你分享時，痛苦可以減輕你的痛苦，而幫你分享的痛苦只是一種言語的感受，但也是一種心理支援。

因此，如果你要生氣，最好與朋友、家人甚至陌生人交談，因為日本的許多公司都設定了老闆的模型來發洩他們的不滿。

我們一定要學會暫時緩解煩惱，把注意力從憤怒上轉移開來，這確實是避免憤怒的良藥，一般來說，人無緣無故生悶氣的情況很少見，他們大多有一定的情況和因素，不能及時擺脫憤怒的情況和想法，所以很容易加劇心理情緒的惡化。

當我們生氣的時候，如果我們能轉移注意力，把心思集中在工作、學習或者自己感興趣的各種娛樂上，這也是一種轉移注意力，那我們還有什麼好生氣的呢？ 因此，乙個生氣的人一旦遇到可能無法控制的情緒，就應該立即將注意力從他身上轉移開，全身心地投入到其他事情上，這是遇到讓你生氣的事情時嘗試的好方法。

首先要有良好的心態，其次要避免和愛生氣、愛小心的人在一起，和充滿正能量的人在一起，這樣才能最大程度的避免生氣。

多出去走走，不要一直呆在家裡; 看一些搞笑的節目，比如王牌對王牌等; 聽**，跳你喜歡的舞蹈; 約朋友出去玩，放鬆一下; 看看你最喜歡的偶像等等。

1.躲避; 2.轉學，人家罵你，你去下棋釣魚，卻沒聽見;

3.釋放，但要注意，人家罵你，然後你罵別人不放，猜你總是跟好朋友說話，放出來，不然放在心裡會生病;

4.昇華，即人對你說得越多，你工作得越好;

5.控制綏生，這是最重要的方法，那就是我不怕你怎麼罵我。 這很重要。

6.耐心，忍受片刻的平靜，退後一步，開啟天空。 耐心不是目的，而是一種策略。

困難的原因應該停止，困難的人應該善良，困難的事情應該放慢，困難的成就應該明智。 這四句哲理的話非常深刻和有用。

憤怒的本質是“因別人的過錯而懲罰自己”，這是人類最愚蠢的行為。 要想避免生氣，就得提公升實力！ 不要給別人嘲笑你的機會！

多讀書，通過閱讀提高修養，少生氣。 冷靜下來想一想。

這取決於你的心態，你應該保持冷靜，冷靜地待人。