神經緊張，睡眠不好，吃什麼藥好

**情況：吃過酸棗仁，有一定的效果。

神經性焦慮引起的失眠多是由神經應激或精神因素引起的，最好自然服用**，不要隨便服藥，藥物會擾亂睡眠的自然過程。

專家建議，您應該選擇一種自然、非人類友好且安全的方式來幫助您入睡。 因此，睡眠的香味成為人們助眠的新選擇。 可以每天用溫水飲用或與牛奶、果汁等混合飲用，並堅持服用數週，可以改善睡眠質量，睡得更好，逐漸改善失眠。

飲食是最安全的方法，正確使用具有舒緩和鎮靜作用的中藥，可以自然健康地吃東西來困倦。 這裡有七種推薦的湯飲，不妨試試看： 1.酸棗仁湯：

將酸棗仁搗碎，放入水中油炸，每晚睡前一小時服用。 棗仁能抑制中樞神經系統，具有相對恆定的鎮靜作用。 它對因缺血引起的煩躁不安和煩躁不安有效。

2、景心湯：龍眼肉和川丹參各三枚錢，用兩碗喊水煎成半碗，睡前30分鐘服用。 能達到鎮靜作用，特別是對於失眠伴有心臟和血液衰竭，效果較好。

3、舒緩湯：將生百合蒸五枚，加入乙個蛋黃，加水攪拌均勻，加入少許冰糖，煮沸後加水攪拌均勻，睡前一小時飲用。 百合具有淨化心靈、鎮靜神經、鎮靜心靈的作用，經常飲用可以立竿見影的效果。

四、抗透纖維三味安眠湯：酸棗仁三枚，麥東、元志各一分錢，清水炒，睡前服用。 以上三種草藥具有鎮靜心靈、鎮靜神經的作用，混合物具有催眠作用。

5、龍眼蓮子湯：取龍眼和蓮子熬成湯，具有補心、鎮靜神經、健脾補腎的作用，最適合中老年人和長期失眠的人。 六、心粥：

取黨參35克、紅棗10克、小麥10克、繭10克，清水炒，除去渣，用洗淨的公尺飯和水煮熟，煮熟後加入紅糖服用。 能達到補氣補血、鎮靜神經的作用，對心悸（心跳加快）、健忘、失眠、失夢有顯著的改善作用。 7.百合綠豆奶：

取百合綠豆25克，少量冰糖，煮熟後服用時加入少許牛奶，對於夏天睡不著覺的人，有清心祛煩和鎮靜的作用，牛奶中含有色氨酸，在大腦中能轉化為血清素，促進睡眠希望。

**長期精神壓力引起的神經衰弱的方法：

可以服用穀維素片或Naoxin Shu口服液，也可以服用腦腎丸或舒緩腦補液**。 抗焦慮和抗抑鬱藥也可以是**神經衰弱，可以改善患者的焦慮和抑鬱，還可以放鬆肌肉，消除一些身體不適。 其他**包括體育鍛煉、旅遊和休養，調整不合理的學習和工作方法，也是擺脫困境、緩解緊張、緩解精神壓力的好方法。

支援性和解釋性心理學**可以幫助患者了解疾病的本質並解決繼發性焦慮。 避免過度思考和情緒困擾，保持情緒高漲。

在臨床用藥過程中尚無針對神經衰弱的特異性對症藥物，主要針對神經衰弱，伴有焦慮、抑鬱、失眠等相關症狀，可採用抗焦慮、抗抑鬱、鎮靜和催眠等藥物來改善相應的症狀。

苯二氮卓類抗焦慮藥和新型抗抑鬱藥可用於改善上述症狀，神經衰弱主要通過心理**、自我調整和行為訓練可以得到明顯改善。

神經衰弱患者往往以焦慮和抑鬱為主，因此應用相應的抗焦慮和抗抑鬱藥物可以取得良好的效果。

可以試試中藥**喔！ 我的症狀比較輕微，中醫醫生給我開了一些治療失眠的中藥泡腳液，現在我好多了。

這個應該等醫生給你開藥，不要隨便用藥，最好找個中藥**調理一下，西藥對身體有一定的傷害，***，要看耐心。

可以盡量每天適量運動，戒菸戒酒戒辣，晚上10點到11點上床睡覺，睡覺時不要暴躁，沒有好轉就去看醫生，不要亂吃藥。

睡前，我總是擔心自己會不會失眠，這肯定會影響我的入睡。 試想一下，乙個人在睡覺前總是很害怕，無論他擔心什麼內容，都不容易安心入睡。 而且，如果你在網上查資料，你就加重了你的煩惱，效果自然不好。

建議你放鬆一下心態，當你睡不著的時候，你不必強迫自己入睡（因為那樣會更糟），你可以看一會兒書，或者聽**，或者想一些不會讓你焦慮的事情。 靜聲數數也是一種有效的入睡方式，數數時，像12345、54321一樣來回慢慢數，邊數邊睡。

偶爾失眠是一種常見的現象，無需擔心。 如果你每天以正常的速度學習，到時候你就能很好地應對考試。 在這些事情上，你可以相信自己。

不需要刻意去做任何事情，只要按照正常的生理時間躺下，然後靜靜地聽著冥想的**，就跟著**走吧，乙個好的方法就是讓自己平靜下來，每天早上深呼吸，晚上要躺下的時候在臉上打坐，你看著自己香甜地睡著， 非常漂亮和舒適，試試。

最重要的是心思還沒放開，建議和幾個好朋友聊聊，放學後就可以和朋友一起去鍛鍊了。