聽老師說普通感冒就是免疫力差，有什麼辦法可以減輕感冒嗎？

多運動，多吃水果，尤其是一些富含維生素C的橙子，最重要的是保持好心情。

我會告訴你感冒的發作，你會知道的。

我們每天呼吸的空氣中固有地充滿了細菌、病毒、真菌和其他致病細菌，它們繼續通過我們的呼吸進入我們的鼻腔。 但一般來說，鼻腔本身的解毒系統能夠在15到30分鐘內將致病菌運送到鼻咽部，並最終進入胃部消化。 此時，病毒的數量總是在鼻腔免疫系統可以處理的範圍內，所以我們不會生病。

但是，當感冒、下雨、過度疲勞等觸發因素時，鼻腔的解毒功能降低，病毒可以在鼻腔內停留很長時間。 在這一點上，病毒可以繁殖到鼻部免疫系統無法處理的數量，病毒會大量侵入人體，我們感冒了。 （在月經期間、孕婦和鼻炎患者更明顯，也就是說，她們更容易感冒。

後來，當鼻腔中的病毒基底較大時，病毒的數量增長得更快，因此大量的病毒開始傳播到身體的其他部位，這時感冒的全身症狀開始顯現。

因此，當談到感冒時，鼻子是病毒的大本營。 只要我們繼續用溫鹽水沖洗鼻腔，有一點鼻涕就沖洗一次，保持鼻子暢通無阻，把鼻子裡的大量病毒清理乾淨，侵入人體的病毒就會越來越少。 最終，鼻腔中的病毒數量可以減少到鼻腔免疫系統可以處理的程度。

同時，人體的免疫系統會迅速殺死進入體內的病毒。

因此，購買瑜伽鼻壺，將溫鹽水倒入其中，讓水在重力引導動，慢慢浸泡鼻腔的軟組織，去除鼻腔內的病毒等有害物質。 感冒時，用溫鹽水沖洗鼻腔，有一點鼻涕就沖洗一次，保持鼻腔沒有多餘的鼻粘液和光滑的鼻子，這樣可以從根本上解決病毒問題。 使用這種方法可以在 2 到 4 天內感冒**，無需服用任何藥物。

早晚或連續打噴嚏後洗鼻涕，可以在很大程度上預防感冒，大大降低感冒的機會。 由於洗鼻是將大量含有病菌的鼻粘液直接排入下水道，因此可以大大減少感冒患者排洩到空氣中的病毒量，也可以大大降低與感冒患者接觸的人感冒的機會。

同時，由於流感和感冒使人生病的過程相同，但病毒的種類不同。 因此，這種方法還可以在減輕流感症狀的同時**流感和預防流感，適用於各種流感。

這樣，感冒治好後，洗鼻的次數就會減少到早晚洗，這樣鼻子就可以慢慢調理，**鼻炎。 個人辛勤耕耘的成果，**轉載請註明“無語3322”

蜂蜜和豆漿，但不要一起喝。

經常感冒可以通過調整生活習慣和服用藥物來解決**。

1.調整生活習慣，經常感冒的人多是體質虛弱所致，在這種情況下，我們應該保證每天充足的睡眠時間，盡量避免身體處於過度勞累的狀態，堅持每天運動一小時，這樣可以有效促進血液迴圈，增強身體的抗病能力， 這顯然有助於緩解頻繁的感冒。

2.吃藥，如果是病毒，患者可以在醫生的指導下服藥。 經常感冒的人在日常生活中也要注意吃富含維生素和蛋白質的食物，這樣也可以改善症狀。

通常，如果你總是感冒，你可以通過調整飲食、適當運動、服藥等來提高你的免疫力。 具體如下：

1.調整飲食：如果患者營養不均衡或挑食，可能會導致免疫力低下，容易引起感冒。

如果你總是感冒，你可以通過調整飲食、均衡飲食、多吃新鮮蔬菜和水果、盡量少吃辛辣油膩的食物來提高免疫力。

2.適當的運動：如果你總是感冒，可以通過適當的運動來提高你的免疫力，而選擇有氧運動來鍛鍊比較好，比如跑步、跳繩、打球等，在運動的過程中，可以促進身體的新陳代謝和血液迴圈，還可以促進體內多餘的垃圾和毒素的排出。

3.藥**：如果你總是感冒，可以通過藥物**來提高你的免疫力**，如布中益氣顆粒、六味地黃丸、玉屏顆粒等，可以增強你的體質。

需要注意的是，上述藥物需要在醫生的指導下服用，以免用藥不當和不良反應。