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喝牛奶是有益的** 一項新的研究表明,鈣攝入量高的女孩體重比攝入量低的女孩體重輕。 以前對動物、成人和幼兒的研究也產生了類似的結果,但這是第一次從對青春期女孩的研究中獲得這樣的結果。 這些發現支援以下信念:
鈣,尤其是乳製品中的鈣,有助於控制體重和脂肪。 夏威夷大學的研究人員研究了323名年齡在9至14歲之間的女孩,並收集了她們吃什麼和運動量的資料。 他們還測量了女孩的體重和體脂,靠近臍孔,就在髖骨上方。
這種所謂的“褶皺厚度”測量腹部脂肪。 自然,消耗卡路里最多、運動量最少的女孩體重更重,體脂也更多。 然而,當研究人員檢視他們的鈣攝入量時,他們發現,儘管卡路里攝入量和運動量存在差異,但鈣攝入量較多的女孩比攝入量較少的女孩對體重的重要性較低。
研究人員發現,每天只需多喝一杯牛奶或多吃一小塊乳酪(含有約300毫克的鈣)就可以使腹部脂肪減少幾厘公尺,體重減少近一公斤。 研究人員表示,有理由相信男孩也會出現同樣的結果。 因此,應鼓勵人們在日常飲食中新增更多的乳製品,這將有助於他們通過改變生活方式來控制體重。
喝牛奶的最佳時間是飯後約兩小時和睡前約一小時。 飯後兩小時左右有利於牛奶中營養物質的吸收,睡前一小時左右喝一杯溫牛奶可以促進睡眠,鎮靜神經,對失明非常有益。 只要每天不喝太多,就不會長胖,所以放心喝吧!
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早上喝酸奶,晚上喝純牛奶。 這兩者是無法更改的。 一些MM害怕脂肪,認為喝牛奶會讓他們發胖。 其實純牛奶的營養價值很高,但它不會讓你發胖,反而有助於消化,對胃有好處!
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每天早上喝一杯牛奶真的對身體有好處嗎? 醫生終於說出了實話!
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如果臉暗沉,找出是營養缺乏還是其他原因會有所幫助,如果沒有營養,多喝牛奶是有幫助的,如果不是營養問題,用牛奶洗臉比喝牛奶有用得多。
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熱牛奶吧。 早上和晚上喝是件好事。 晚上睡前喝一杯牛奶對睡眠有好處。
早起喝點飲料,對身體有好處,但不要空腹喝。 面色暗沉的問題要根據你的身體狀況來決定,如果真的生病了什麼的,要好好吃藥,如果是營養問題,就要調整飲食。 如果只是乙個簡單的**問題,喝牛奶就好了,**會很嫩,另外,洗澡的時候用牛奶也不錯**。
愛情主要取決於你如何對待它,單純的愛是真的,當你愛上乙個人的時候,不要在乎愛情的浪漫和愛情的多種方式,這個每個人的愛情方式都不一樣,不要不滿足,太貪婪,會失去難得的真愛,有人說愛情不會長久, 我覺得是錯的,愛情有很長的時間,因為你不保護真愛,就會導致愛情是短暫的,會認為它不會長久。 >>>More