總是感到腹脹，消化不良，我該怎麼辦？

一定要有足夠的時間睡覺！ 多喝白開水，多吃清淡的食物！ 多吃水果和蔬菜，保持口腔清潔，不要抽菸或喝太多！

多吃潤心肺的食物，多吃一些山藥、大棗、蓮子、百合、木耳、梨、胡蘿蔔、芝麻等！ 利尿和瀉藥，清熱排毒！ 8種食物幫你掃除腹部所有廢物，綠葉蔬菜大部分是鹼性的，可以中和糖、肉、蛋和新陳代謝飲食中產生的過量酸性物質，使體液保持弱鹼性，從而去除血液中的有毒物質。

常見的蔬菜可以是蘿蔔葉、青菜、油菜葉、菠菜、羽衣甘藍、大白菜、胡蘿蔔、花椰菜、捲心菜等。 2.粗糧常吃紅薯、馬鈴薯、玉公尺、蕎麥等粗糧，有助於保持大便順暢，使體內的毒物不會長期滯留在腸道內。

全穀物含有許多細穀物（或精製食品）所缺乏的特殊維生素和礦物質。 這些營養素有助於調節胃腸道環境，容易被人體吸收，提高抗病能力和免疫功能。 3.

喝酒對你的心臟有好處。 它富含檸檬酸，也是一種鹼性飲料，這在許多酒精飲料中是沒有的。 據報道，飲用葡萄酒可以預防和糾正酸中毒，並具有利尿解毒作用。

近年來，它也被用於痛風。 4.豆豉研究發現，吃豆豉有助於消化，增強腦力，提高肝臟的排毒能力。

它還可以促進體內的新陳代謝，清除血液中的毒素，起到淨化血液的作用。 此外，豆豉還含有大量的尿激酶，可以溶解血栓，並含有大量的維生素和抗生素，可以預防阿爾茨海默病。 5.

水果或果汁可以是檸檬、橙子、葡萄柚、葡萄、甘蔗汁、青李子、蘋果、西紅柿等。 雖然水果的味道大多是酸的，但在體內新陳代謝過程中會變成鹼性，使血液保持鹼性。 特別是，它們“溶解”了積聚在細胞中的毒素，並最終通過排洩系統排出體外。

6.綠茶 綠茶中有許多解毒因子，容易與血液中的有毒物質結合，加速尿液中的排洩。 經常飲用綠茶還可以預防癌症和降低血脂。

吸菸者多喝綠茶以減少尼古丁的危害7海帶和紫菜含有大量的口香糖。 它可以緩解身體，促進放射性毒物隨糞便排出體外。

癌症患者在接受放化療時多吃海帶是有益的。 它們都是鹼性食物，具有淨化血液的作用。 經常食用海帶和海藻可以降低癌症的發病率8

黑木耳 黑木耳能抑制血小板聚集，降低膽固醇，對心腦血管疾病有益。 黑木耳中的樹膠有助於吸附和收集殘留在人體消化系統中的灰塵雜質，並將其排出體外，清潔胃腸

如果消化不良，最好去醫院開點藥。 或者，服用一些保濟藥丸或其他東西。

消化不良，腹脹，此穴位揉搓10分鐘，調節腸腸，止瀉瀉瀉。

今天就和大家分享一種茶飲——棗橘皮茶。 橘皮有調氣、補體的作用，大棗能滋脾胃，這兩種食材一起煮熟後吃，可以緩解消化不良。

這是因為吃太多冷食會導致冷空氣積聚在胃裡，再加上胃不好，胃裡的冷空氣很難排出，所以會引起胃脹氣和消化不良。

這可能是胃蠕動的原因。 慢性胃炎本身是不可能的。 當您感到疼痛時，您可以服用一些藥物來促進胃蠕動。