溺水自救知識，溺水自救常識

1、不要驚慌，發現身邊有人立即呼救;

2、全身放鬆，讓身體漂浮在水面上，頭部浮出水面，用腳踢水，防止體力損失，等待救援;

3.當身體下沉時，可以將手掌向下壓;

4.如果您突然在水中抽筋而無法上岸，請立即尋求幫助。 如果周圍沒有人，深吸一口氣潛入水中，抽筋時伸直腿，用手拉起腳趾以緩解抽筋。

不要驚慌，不要急著掙扎，這樣會讓體力過早耗盡，身體下沉得更快，要全身放鬆，頭在水面上，讓身體漂浮在水面上，身體下沉時，可以把手掌按下，發現周圍有人時，及時呼救。

水是有浮力的，所以你可以通過將水淹沒到你的耳朵來保持你在水面上的平衡，所以你不必擔心水流進你的耳朵。

為了防止溺水，一定不要在野外游泳，尤其是在水庫、河流等地方。

兒童必須在成人的指導下游泳，並在不離開成人視線的情況下將救生圈帶到游泳池。

溺水自救的知識方法是：

1、對水不熟悉者的自助方法：

除了呼救外，還要仰臥，頭向後仰，這樣鼻子就可以從水中呼吸。 淺呼氣，深吸氣。 原因。

為了深吸氣，人體的比重比水略輕，可以浮出水面，這時不要抬起手臂撲騰，而是讓身體下沉得更快。

2.水中抽筋的自助方法：

抽筋的主要部位是小腿和大腿，有時手指、腳趾和胃也會抽筋。

1）游泳時如果抽筋，不要驚慌，一定要保持冷靜，停止游泳，先吸一口氣，仰面漂浮，根據不同的部位採取不同的方法自救。

2）如果水溫過低，疲勞導致小腿抽筋，可以將身體置於仰臥位。用手握住抽筋腿的腳趾，用力向上拉，使抽筋的腿伸直，另一條腿踩水，另乙隻手撫摸，幫助身體漂浮，使其連續幾次恢復正常。 上岸後，用中指和食指尖捏住成山穴或威中穴並按摩。

3）如果你有大腿抽筋，也可以用拉長抽筋肌肉的方法。

4）雙手抽筋時，應迅速握緊拳頭，用力伸直，重複多次，直到恢復。比如乙隻手抽筋，除了做。 除上述動作外，還可以按摩河谷穴、內關穴、外關穴。