每天跑步或慢跑的真正區別是什麼？

跑步，再加上充足的睡眠，我感覺好多了，身體也好多了，也越來越漂亮了，**也好多了，但是要彌補氣血的不足。

我試著跑了乙個月。 夜跑，發現自己實在不適合跑步。跑步後第二天我醒得很早。

醒來時很累。 腿部疲勞。 讓我們繼續走路吧。

我可以帶啞鈴、槓鈴深蹲和 80 磅。 跳繩也很強大。 跑步的人越多，他們就越精力充沛。

我恰恰相反！ 跑步後大汗淋漓，胃痛。 我又平了！

狀態好轉了，酒田變少了，不跑就難受。

心靈舒適，但不超過3km

堅持運動讓我感覺更好，沒有什麼比這更重要的了。 跑步的過程讓我忘記了生活中的很多煩惱，彷彿所有的煩惱都在那一刻消失了。 我很享受放鬆的感覺。

這也讓我思考了很多事情。 減壓你的頭腦。

我開始喜歡運動，以前討厭跑步什麼的，在學校跑步的時候也沒堅持過，沒想到現在能成為一名運動員，很榮幸能參加馬拉松比賽。 運動改變了我很多，它讓我充滿自信，充滿正能量，我熱愛運動。

我的睡眠真的變好了。 以前，我總是晚上輾轉反側失眠煩躁，晚上睡不好覺，每天早上都睡眼惺忪地去上班，精力不充沛，腦子整天昏昏沉沉。 堅持跑步後，晚上很容易入睡，而且一夜不醒，一直睡到天亮。

過去需要幾天時間才能恢復精神狀態的一杯飲料（超過八杯啤酒）現在第二天就會恢復。

它教會了我自律。 我開始跑步**，胖了之後，我總是沒有自信，穿不了以前穿的衣服，於是我下定決心要跑步**，開始跑步後，我變得越來越自律，能夠控制自己的情緒和思想。 控制你的脾氣。

讓自己成為乙個越來越好的人。

我對健康有了更好的了解，自從堅持跑步後，我更加注重飲食的健康，我知道吃什麼會增加肌肉，讓我的運動耐力更強，運動後應該及時補充哪些營養，我快要趕上半個專家了， 我對養生有著濃厚的興趣。

我的身體變得更健康了，運動能力也提高了很多，我以前總是走幾步，不停地喘氣，但自從我堅持跑步後，我的身體現在好多了，上樓梯也不覺得累了。

跑步讓我養成了專注的好習慣，做事不容易分心，注意力高度集中，我的注意力集中在一件事上，我感覺自己又回到了青春期的時候，那時我智力上還很優越。

只是讓我的性格發生了180度的轉變，我曾經是乙個非常消極和抑鬱的人，我對任何事情都起不來興趣，容易懈怠，自從我堅持每天跑步和鍛鍊，我發現我的精神狀態越來越好，人家也變得開朗了很多， 我喜歡交朋友，不再那麼悲觀和厭世。這就像乙個不同的人。

我覺得變化最大的是我的心態，對生活充滿信心和希望，我感到精力充沛，我覺得自己越來越年輕了。