有人了解牙刷的衛生知識嗎？

根據美國牙科專家 Gerry Curatora 博士的說法，牙刷有時可以成為細菌、病毒、真菌和黴菌的避雷針，牙刷上可以生長的細菌型別可能包括導致蛀牙和口腔疾病的細菌、鏈球菌，甚至大腸桿菌。

為了保持牙刷的衛生，我們需要注意以下幾點：

1. 不要將牙刷放在距離馬桶 6 英呎（約 2 公尺）的範圍內。

大多數人把牙刷放在浴室裡，所以很容易受到糞便中的細菌的影響，把這樣的牙刷放進嘴裡是不衛生的，根據Curatora博士的說法，最好不要將牙刷放在距離馬桶兩公尺以內的地方。

他告訴我們，許多人沒有意識到的一件事是，牙刷上生長的細菌可能比馬桶座圈上生長的細菌更多。

2.請勿將牙刷放入密封的塑料盒中。

牙刷在清潔之間的放置方式也可以決定細菌的生長量，而將牙刷放在塑料容器中是最不合適的方式之一。

Curatora博士說，將牙刷放在塑料容器中的問題在於，這些塑料容器就像培養皿一樣，允許病毒和細菌在容器中繁殖。 據了解，美國亞特蘭大疾病控制中心建議居民避免將牙刷、咬合板等口腔矯治器放入塑料盒中。

但是，即使將牙刷放在特定的架子上或杯子中，它們也可能藏有一些空氣傳播的細菌和微生物。 Curatora博士的建議是使用由織物製成的牙刷套，這種材料可以吸收牙刷中的唾液和細菌，並提供一些防止微生物的保護。

3.請勿使用微波爐對牙刷進行消毒。

Curatora 博士告訴我們，在嘗試清潔牙刷時，您可能犯的最嚴重的錯誤是使用微波爐殺死它。

他說，人們可能認為這個過程有消毒作用，但對於大多數塑料製成的牙刷來說，微波可以使塑料變性並破壞牙刷，從而破壞牙刷上的尼龍刷毛。

更糟糕的是，微波牙刷會產生一種叫做雙酚A（BPA）的物質，這種物質會對健康造成不良影響，並可能導致不孕症和多種癌症。

如果你想清潔你的牙刷，正確的方法是用溫水和少量肥皂清洗，然後用乾淨的織物蓋住牙刷，以防止細菌滋生。 此外，Curatora 博士建議人們每年至少更換 4 次牙刷。

4.不要以為牙膏可以做足夠的清潔。

如果您遇到一種在包裝上宣傳“抗菌”效果的牙膏，請不要使用它。

原因是我們的口腔中含有數十億個健康細菌，這些細菌被稱為“口腔微生物”。 當您的口腔微生物組環境處於健康狀態時，您也可以獲得一些反環境。

如果怕發霉，可以給牙刷消毒，但記得要記住！ 不要用那些所謂的牙刷專用消毒劑，畢竟牙刷是用來進口的，這些東西對人體有害，萬一洗不乾淨，能放心使用嗎？ 我的個人消毒牙刷使用五消毒洗臉杯，消毒原理是UVC紫外線。

燈珠輻照殺菌，在有效儲存牙刷和牙膏的同時，也達到殺菌效果。 只需把東西放進去，按下乙個按鈕，就可以在五分鐘內自動消毒。 我覺得很方便！

請勿將牙刷放在距離馬桶 6 英呎（約 2 公尺）的範圍內。 大多數人把牙刷放在浴室裡，牙刷也是如此。

不要將牙刷放入密封的塑料盒中。 牙刷在清潔之間的放置方式也將決定牙刷的含量。

不要用微波爐加熱牙刷。 Curatora 博士告訴我們，在嘗試清潔牙刷時，您可能犯的最嚴重的錯誤是使用微波爐。

刷牙是每個人每天都在做的事情，但你真的知道如何刷牙嗎？ 以下是我在工作與生活百科全書上為大家整理的生活科普：你真的會刷牙嗎，供大家參考，請點選檢視更多詳情。

要刷好牙，首先要選擇適合您的牙刷。 牙刷可分為：普通牙刷、電動牙刷、家用牙刷、單頭牙刷、齒間刷等。

牙刷。 要選擇適合自己的牙刷，可以參考以下幾個方面。

刷頭尺寸。 每個人的牙齒都有大有小，牙刷太大了，在嘴裡執行任務，牙刷太小了，無法完成大規模的口腔清潔。 不建議使用過大的牙刷，牙刷的尺寸合適，保證刷頭可以靈活地延伸到牙後。

如果牙刷太大，您將無法清潔未到達牙齒後部的牙齒。 刷頭尺寸的選擇取決於個人嘴巴的大小、膨脹程度、個人習慣等因素，使牙刷頭在嘴裡可以靈活旋轉。

刷毛的硬度。 刷毛應適度軟硬，或略軟。 但要注意，太軟的刷毛容易刷洗，不乾淨。

以前刷毛是用豬鬃做的，非常堅硬，容易傷到牙齒和牙齦，但現在基本被淘汰了; 目前的刷毛大多由尼龍絲製成。 具體來說，它可以分為兩種——普通絲綢和杜邦絲綢。 杜邦蠶絲彈性好，不易傾倒。

電動與否。 電動牙刷依靠刷毛的高速振動，不僅可以清潔牙齒表面，還可以清潔牙齒之間的深處。 與手動刷牙相比，它更溫和，可以減少牙齦出血。 使刷牙比以往任何時候都更容易。

牙刷壽命。 一般使用3個月後即可更換牙刷，刷牙後的牙刷散落對清潔牙齒沒有影響。

過度使用牙刷。

2.具體的刷牙方法。

先刷牙齒外表面，將牙刷刷毛與牙齒表面成45度角，斜放，輕輕按壓在牙齒和牙齦的交界處，輕輕地來回刷小弧度，上牙向下刷，下牙上刷， 注意輕輕刷牙齦，並適當按摩，促進血液迴圈。

刷牙咬合面，握平牙刷，用力度適中來回刷咬合面，保健牙刷的動毛能在不同部位的平衡中發揮獨特的作用，分別深層清潔牙面和牙縫; 靈活纖細的刷頭可清潔難以觸及的後磨牙。

刷牙內側並豎起牙刷。 使用牙刷尖端的動態刷毛上下輕輕清潔牙齒內表面。

輕輕刷洗舌頭表面，從內到外輕輕去除食物殘渣和細菌。 它可以減少口臭的尷尬，保持口氣清新。

最好每天刷牙三次：早餐後 20 分鐘、午餐後 20 分鐘和晚上睡覺前。 對於那些不能刷三次的人，每天至少刷牙兩次。

每次刷牙至少3分鐘：根據上面提到的具體刷牙方法，每顆牙齒都需要三面清潔，如果你真的認真刷牙，3分鐘是正常的。

定期清潔漱口水杯和牙刷，以避免細菌滋生。

你刷牙刷對了嗎？ 如何更好地刷牙？

目前，國際公認的有效刷牙方法是巴氏刷牙法，又稱水平撲動法，是美國牙科協會推薦的去除牙菌斑和牙垢的有效方法。

1.取適量牙膏放在牙刷上，不要弄濕牙膏，將刷毛放在牙頸上，牙刷刷毛與牙的長軸成45度角，輕輕加壓，使部分牙刷刷毛進入兩顆牙之間的相鄰空間， 然後水平振動短距離，水平振動的振幅不超過兩公釐。

2.最好按順序刷牙，從一側到另一側，從裡到外，兩到三顆牙齒一組，上牙從上到下，下牙從下到上。

3.一組刷子，每次換組最好有重複用上組的牙齒，以免錯過，對於上下門牙的內側，需要豎起牙刷，輕輕上下按壓刷子。

4.咬合表面時，將牙刷的刷毛直接放在咬合面上，用一點力來回刷。

5.另一件需要注意的事情是，在最後一顆牙齒的背面，我們將牙刷放在最後一顆牙齒的背面，然後用刷毛輕輕刷兩到三次，這樣就考慮到了幾個牙齒表面。

此外，牙刷需要每三個月更換一次，每次刷牙時間不應少於三分鐘。

刷牙的有效方法。

刷牙方法：將牙刷柄握在手中，刷毛向牙根（上頜向上，下頜向下）、牙刷側面，刷毛朝向牙齦溝，刷頭平行於上頜表面，刷毛與齒面長軸約45°。 避免彎曲刷毛，輕輕按壓，刷毛靠近牙齦溝，水平方向輕輕搖晃，施加適度壓力，不要將牙齦溝留在刷毛末端，徹底清潔牙齦溝，慢慢旋轉手腕，使刷毛末端到達牙面和牙齦。

一些刷毛用於清潔齒間區域的齒間空間，將3顆牙齒分成1組，每組牙齒刷8次，將牙刷移至相鄰空間後放置在重疊的地方。 刷咀嚼麵時，刷毛靠近咬合面，刷毛末端深入裂縫，前後振動一小段距離。

刷牙順序是先左，然後右，上下，外側後內側，最後是上下門牙的舌側。

更好的工具可以更好地工作。

刷牙不僅僅是刷牙那麼簡單，牙刷和牙膏的選擇也很重要。 選擇適合您牙齒的牙膏和牙刷。

1.牙刷和牙膏的選擇。

用過的牙刷一定要符合口腔保健的衛生，不能隨意買壞牙刷。 選擇符合要求的牙刷，有效去除牙齒上的汙垢，確保牙齒的清潔。

牙刷的刷毛要細膩整齊，用圓潤的筆尖和小刷頭，保證刷毛有彈性。 這樣的牙刷在刷牙過程中會促進口腔內的血液迴圈，對牙齒周圍的組織有很好的按摩作用，減少對牙齒的傷害。

選擇一種可以預防蛀牙和修復牙齒的牙膏。 同時，要注意牙膏的成分，選擇能直接作用於牙齒表面的游離氟化物成分。 游離氟可以修復牙齒的裂縫和損傷，防止細菌進入。

2.普通牙刷和電動牙刷。

電動牙刷最初是為殘疾人發明的，如果你能用手動牙刷來確保牙齒的每個表面都得到適當的刷洗和清潔，你就可以不用電動牙刷了。

但是，手動刷牙需要刷牙者對巴氏殺菌方法有更全面的掌握，才能仔細刷牙，並確保每次3分鐘左右的清潔時間可以達到更好的去除牙菌斑的目的。 這對很多普通人來說比較困難，也很難堅持下去。

其實刷牙沒有嚴格的對錯之分，我們說的是有效刷牙，所謂有效刷牙包括兩個概念：

1.把牙齒刷乾淨，因為刷牙的目的是刷牙，如果不刷乾淨，就沒有效果;

2.儘量減少對牙齒和牙齦的磨損，現在因為有些人特別注意口腔衛生，每次吃飯都迫不及待地刷牙，每天刷牙的次數特別多，牙齒也會受損。

我們知道牙齒是不可再生的，不像指甲和頭髮，它會再次長出來，牙齒長得那麼大，那麼大，它不會隨著年齡的增長而增加，我們吃牙和刷牙時間長了，對牙齒也有一定的磨損，所以這兩個方面應該結合起來。

首先是把牙齒刷乾淨，其次是減少牙齒磨損。 要想把牙齒刷乾淨，最重要的是要全面，就是把每一顆牙齒、每乙個表面都刷一遍，不要摔倒。

刷牙技術可以是水平振動、刷牙和迴圈，無論您喜歡哪種方式。 他們的刷子效率也沒有特別的區別，只要你刷完牙齒的每乙個表面，這是最關鍵的因素。

是的，牙齒很重要，早晚刷牙，飯後漱口，注意牙齒衛生，保護牙齒。 定期清潔。

1.使用少量牙膏。

每次刷牙時，擠出豌豆大小的牙膏。 使用過多的牙膏會產生大量泡沫，讓您認為自己已經刷了很長時間，並且過快地結束刷牙。

2.以 45 度刷牙。

以 45 度角對角握住牙刷，然後以短、垂直或輕柔的圓圈輕輕刷牙。 不要一起刷上下牙。

3.刷三分鐘。

在不同的區域刷牙，從左下表面到右上表面，然後是內側，確保每顆牙齒平均刷牙 10 秒。 試著放一首歌，在聽這首歌的同時用整首歌的時間刷牙。

4.刷臼齒。

將牙刷垂直於嘴唇放置，或將刷毛放在下臼齒頂部，從後到前，從下到上。

5.刷牙的內表面。

根據牙醫提示，人們最常跳過下門牙內側。 確保每顆牙齒的內部都刷過。

6.輕輕刷舌頭。

舌頭也往往有很多口腔細菌滯留，因此用刷毛清潔舌頭對於保持口腔衛生和口氣清新也很重要。

7.漱口。

用水漱口，吐出嘴裡的泡沫殘留物。

8.沖洗牙刷。

使用牙刷後，應將其清洗乾淨，然後甩乾，並直立存放，以嘗試隔離細菌。

9.漱口。

最後，您也可以將漱口水（或鹽水）漱口30秒，然後吐出，以充分殺死細菌並確保口腔衛生。

10.存放牙刷。

請勿將牙刷放入密封容器中。 封閉環境濕度較高，更容易滋生細菌。

將牙刷直立存放。 這有助於刷毛中殘留的水分流下，並保持刷毛乾燥和衛生。