泰拳踢樹，踢出氣筒，問踢的是哪一部分

不是用腳，而是用腿。

腳踝大約有10厘公尺高，閒暇時，我會用木棍敲打小腿前面的骨頭，以便更硬。

踢的是脛骨，這種踢被稱為踢，它與桑達的鞭踢概念不同。 力也不同。

不要被愚弄！ 我一定是又被國內腦死亡的書誤導了！ 過去，泰拳高手因為條件差，沒有沙袋練習，只好踢到一邊的香蕉樹練習！

這種樹，不像我們國家大部分地區的樹，外裡軟軟的！ 所以不容易造成傷害！ 泰拳選手早在 70 年代就淘汰了這種方法，轉而使用更重的出氣筒，踢腿更好！

我發現現在的人越來越天真了。 您在隨機中找到的資訊將對其他人完成。 你知道嗎，過度的肌肉運動很容易導致肌肉疲勞和適得其反？

並製作幾百個。 你為什麼不說賺10,000？ 沒有人知道李小龍的訓練。

但我可以告訴你一些基本的鍛鍊。 我告訴你。 這並不是說肌肉讓你強壯。

李小龍的身體只能說是結實的。 不能說肌肉非常發達。 每天用指尖掛在門檻上。

每天只需 3 分鐘就足夠了。 當你習慣了它時，用指甲部分鉤住它。 如果它仍然有力，請做引體向上。

買這個日曆，掛在牆上。 每天每手打 5-10 拳，每天拉一頁。 買乙個鉛球 用手抓住鉛球，向空中揮拳。

每手每天5-20次。 鉛球不應該很重。 找乙個籃球，用沙子填滿它。

雙手持球出拳，每天練習 10 分鐘。 你不必使用我的方法。 但我會告訴你。

過多的重複動作很容易引起肌肉疲勞。 適得其反。 我已經這樣做了 6 年。

我沒有任何肌肉。 但通常幾個人我可以在一分鐘內解決。 謝謝

100多斤的沙袋裝滿沙子踢兩三年，就能輕鬆踢樹了。

房東人很好。 我想給出我的看法，一般來說，如果你想練習有力的腳部攻擊，就踢腳背。

如果要練習泰拳，可以踢脛骨（即小腿），左右腿都踢，最好踢腳背。

隨時提出問題。

如果你只是練習，就不會有嚴重的後遺症。

泰拳踢香蕉樹、踢沙袋、全身排拳（讓人渾身都是拳打腳踢）其實和中國武術的硬技很像，少林寺的72個獨特功法中，有很大一部分是各種硬技，現代散打也有類似的打擊力和抗擊能力練習， 還有空手道、跆拳道等外國武術。

其實，沒有刻苦的訓練是不可能練出實戰武功的，而且只要練得循序漸進，不著急，就不會有後遺症，很多人會認為泰拳容易短命，其實關鍵還是在比試中。

泰拳比賽相當殘酷，拳、腳、肘、膝結合，泰拳選手在擂台上被踢斷肋骨或腿骨並被毆打到大腦的情況並不少見。

而且只要你不參加職業比賽，泰拳其實是一種非常有效和健康的武術！

當然有，你認為人是鐵做的嗎？ 即使它是鐵做的，它也會磨損。 所以練習時最好用沙袋。

別看有些人的表現，當他們崩潰的時候，他們很有力量，好像他們的手是鐵做的。 但實際上，壓碎和不壓碎對身體的反作用力是很大不同的。 如果你不打破方塊，你的腿在方塊方向上的速度會立即被方塊擋住，甚至在相反的方向上。

根據衝量=衝量*動作時間=質量*（結束速度-初始速度），你在相反方向的速度和正方向的速度將疊加在一起，形成更大的衝量。 所以對身體的反作用力更大。 在砸塊的情況下，正方向的端速度 - 正方向的初始速度減小，總衝量減小。

如果真的想練，建議找一塊松木板，平時是一厘公尺厚，讓人幫你扛，然後再掰開。 功率練習很大，可以與多塊木板堆疊。

會有嚴重的後遺症，傳統的泰拳訓練方法太不科學了。

而現在一些健身房所謂的現代訓練模式，並沒有達到傳統的訓練目的。

這是矛盾的，想得到結果嗎？ 想要安全嗎？

是的。 等你長大了就知道了。

如果你不想受傷，你只能通過練習泰拳來考慮它！ 泰拳本來就是磨練人的抗擊能力和體力硬度，訓練過程殘酷！ 正宗的泰拳是用繩子纏繞的樹踢，你可以想象！

你可以先踢一些稍微硬一點的沙袋，然後逐漸增加沙袋的硬度！ 也可以在腿上裹一層布，會好一點！ 一開始肯定會疼，但踢多了也不會疼！

高踢是用腳的表面踢對手，要挺直，如果不伸直，很容易碰到腳趾，而腳趾是腳的整個表面，最小的骨頭，肌肉組織最少的部位，所以在踢高踢中是， 是直的。踢你的腳或小腿。

功夫的基本原理是先損傷，再等組織再生，再損傷再生長，直到部位適應，良性突變，才算練功。 藥物最重要的因素之一; 藥物的作用是促進組織生長和良性突變，如果沒有合適的藥物支援，只能讓你的傷害不斷積累，積累到一定程度，你的努力就會白費。 而且這些藥物的效果絕對不是紅花油，可以用骨水代替，而且練習藥的用量比治療藥的用量要大得多。

不過這倒不是說沒有藥劑支援就練不硬，現代的修煉方法沒有那麼多藥劑撐，但是乙個專業的散打背景，跟他打架肯定會被打碎，但是他們沒有任何藥材支撐，關鍵是要踢沙袋久了。 那些沙袋並不比你家硬，有的更軟，但肯定重很多，通過不斷的擊打重沙袋，讓部分骨頭在外力作用下逐漸變硬（沃爾夫定律），打較軟的沙袋不會對四肢造成明顯的傷害，有利於穿透力的訓練（砸得狠的東西你的動作會變形， 穿透不易散發），訓練後，用拳擊油或紅花油等在擊打部位塗抹一點。 在選擇沙袋時，必須有兩個原則，第一硬度不能超過實心橡膠，第二是自身的攻擊力能被沙袋產生明顯的變形，第三是孩子要平整，不能脫軌。

遇到這第一點是保護自己不受傷，第二點是舉個例子讓你的進攻有意義，這尤其體現在重踢方法上，提前踢自己踢不變形的沙袋只會讓你變形，而且會嚴重傷到膝蓋，在業餘訓練館裡經常能看到一些踢腿能把沙袋飛得很遠， 但對手在比賽中並沒有傷害到對手，也就是說動作不到位，次要力量少，軟沙袋是給你練習第二力量的。

綜上所述，不要盲目追求硬度，這是自然的，也不要盲目相信一些硬度的做法，它可能是不完整的，現在泰國踢芭蕉樹的人不多，為什麼？？ 人們買得起沙袋。

從人體的角度來看，骨骼的密度總是低於金屬或石頭。 不管怎麼練，都可以轉頭用手砸。 當然，適當的方法可以扭轉和打破。

這需要一定的努力和技巧。 武林深不可測，只要在現實中出手，就知道水。 我們無法改變物理學。

長期擊打手掌會導致骨骼變硬並變得更緻密。 骨骼強壯，但同時也會導致骨骼生長。 隨著年齡的增長，您的手可能會疼痛。

每天踢一棵樹可以成為鍛鍊泰拳的一種方式。

魔鬼關卡帶著乙隻青蛙跳1500公尺，每天踢一棵樹2000次。 泰拳選手使用各種簡陋的器械來練習力量，泰國許多偏遠的村莊仍然保留著傳統的力量訓練專案，如背著沙袋爬山、用木頭跑步、載人和青蛙、用腳支撐船隻、劈柴等。 每個年輕的戰士都必須花半年甚至一年的時間在這些學科中進行密集訓練，然後才能正式成為學徒。

泰拳冠軍亞比爾能夠連續扛著蛙跳1500公尺，背著200多磅的沙袋一口氣爬上因塔諾山，然後進入著名的博希蘭拳擊館。

當然，泰拳選手重視腿部訓練的最典型例子是踢沉重的出氣筒。 與使用細沙或礫石和鋸末混合物的拳擊出氣筒不同，泰拳選手用於訓練的沙袋通常使用粗沙，因此更硬。 攻擊時，腿部沒有像拳頭那樣的手套保護，而泰國盛產香蕉樹，因此樹幹成為過去泰拳選手練習足部功夫最常用的工具。

泰拳之王亞比爾每天踢樹幹2000次，每次他都必須全力以赴。

你應該看過一些電影，對吧？ 如果有，裡面應該有泰拳。

這種練習是因為以前沒有好的鍛鍊器械。 對人的骨骼傷害太大，以現在的科學鍛鍊方法，這種鍛鍊是不提倡的。 起初，您的小腿會腫脹並可能發炎，請停止幾天再繼續。

它會一遍又一遍地生效。 但你必須真正忍受它，它很痛！！ 我踢了木樁（每天只踢幾次，就不再疼了）。

效果是有好的，也有壞的！ 好在腿的脛骨很硬，低鞭腿很有利，不會傷到自己！

最糟糕的是，你的小腿的一部分壞死了（這就是為什麼你不會感到疼痛），我不知道神經壞死會對之前或之後有什麼影響。

我記得看過郭東林的《程咬金》，裡面有乙個人在監獄裡踢柱子，結果練出了神功。 人們也有這樣的修行方法，這些方法已經在電視上介紹過。 如果能一直練習下去，踢人一腳的效果肯定會和常人不一樣。

我給你的功夫起個名字，就叫神腳吧！

2.踢樁和靠樁：踢樁是以樁為基礎，利用踢、踢、鏟、挑等腿部方法練習樁，以增強腿部力量。

3.腿部練習：重複腿部練習，如鏈腿、腿部剪刀、鴛鴦腿、腳踢、蓮花步和腿部外側撞擊。

有興趣的可以關注一下這種努力。

這只會增加腿部抵抗打擊的能力，而良好的訓練無非是增加肌肉。

因為培訓是有計畫的和科學的，而不是愚蠢的。

而且這種做法很容易出現腿部問題。

破壞綠化可不是好孩子，咱們去踢沙袋吧！

用力過大會導致肌腱壞死，年紀大了又痛又癢。

古人要分配滴劑。 或者不要模仿。

你這是泰拳的脛骨訓練方法之一。

時間長了，掃蕩力會很強大。

古代拳擊手打沙袋，鐵砂在手裡分配，裡面的東西很多，所以孩子不要看電視隨便模仿，傷到身體。 最好和我站在一起，效果很好。

達到觸控腳時腳痛的水平。

如果你能鍛鍊你的骨骼，你的抵抗疼痛的能力就會提高。

恭喜你，你教你種菜了。

當然是香蕉樹，還有帶外皮的鐵管和沙袋。 不是橡膠樹。

它被稱為橡膠樹。

-香蕉在馬來西亞、菲律賓、印度尼西亞、新加坡、泰國不可用,-。

泰國是東南亞，馬來西亞是南亞，氣候不一樣，看看地理書就知道了。

既踢橡膠樹，又用脛骨掃芭蕉樹。

香蕉！ 還有其他一些事情。

橡膠樹就是樹！！