你有沒有經歷過長跑，你能談談它是什麼感覺嗎？

在初始階段，運動系統開始消耗大量能量，但由自主神經系統控制的內臟器官的活動不能滿足軀體神經系統運動系統的需要，會出現噁心、嘔吐、動作緩慢、心率加快等症狀。

我心裡的想法是我死了。 一般的心理活動是這樣的：“我不相信我在跑步”，“哦，不。 只是**到**啊，以後我能怎麼辦，太可怕了“ ”我真的不知道那些跑完馬拉松的銀子是怎麼想的。

在跑步的過程中，我有點後悔。 心理活動是“我去，我還沒吃飽。 你為什麼要跑“ ”哎呀，不行，我要回去躺了“ ”我呼吸不了，我要回去看電影了“ ”看來我的衣服還沒洗，要不我回去洗衣服。”

哦不，我沒有帶手機，我不能確定有人在找我，我必須趕緊回去。

我的短期目標是完成一場半馬拉松。 而我是乙個根本不跑的渣男，所以首先，它是3公里，然後是5公里，然後是6公里，然後是8公里，然後是10公里，然後是12公里，然後是14公里，16公里，直到半程馬拉松結束。

我喜歡參加 10 公里跑步。

如果你能在這裡堅持下去，那將是以後的延續，因為在此之後，你會發現它會越來越容易，你跑步的時候會更有活力，總的來說，你會更善於堅持。

這種感覺只有意志堅強的人才能體會到。 氣喘吁吁、出汗和心跳加速是跑馬拉松的標準。 跑步後的疲勞感、緩解感和肌肉疲勞感是許多長跑者喜歡長跑的原因。

讓我們談談我的真實感受，我是一名長跑運動員，在長跑中超越自我的感覺，以及整個跑步比賽帶來的激動人心的競爭感。 跑完之後，看到自己終於完成了目標，那種超越自我的成就感，也是人們一次又一次去長跑的原因之一。

當你第一次開始跑步超過30分鐘時，感到非常不舒服是正常的。 因為我們沒有經過專門訓練，所以我們的呼吸和跑步節奏不對。這個時候，我們需要找到自己的節奏，調整自己的呼吸。

跑步會讓你飢餓的大腦釋放出大量的內啡肽，這樣你就會心情愉快，再也不會抑鬱了。 跑步年齡早，使大腦的思維活動清晰靈活，可以有效消除精神疲勞。

那時候，我就覺得心裡有一股暖流，很溫暖，很想開心地喊出來，這一刻，我覺得我就是這個世界，這個世界就是我，我想沿著橙語之路奔跑。

跑步帶來的不是無聊，只有健康，沿著河邊跑幾公里，那種感覺搖滾小鎮是一天中最酷的時光！ 跑來跑去，汗流浹背，感覺彷彿身體突然失重，加倍涼爽！

跑步後你會發現，你的身體越猜越健康，而在運動場上，你絕對沒有你長期堅持跑步的樣子，這樣會讓你有乙個自律的行為日曆，這可以讓你的性格變得更好。

有的只有跑完才知道的美妙體驗，就是跑完之後，李妍感覺很舒服，有一種運動後人體很放鬆的感覺，這個選秀場只有跑完之後才能知道。

事實上，在我去跑步之前，我最艱難的選擇是走出去，邁出第一步。 村上春樹說，“就是因為今天不想跑才想跑，這句話明明是乙個悖論，卻被無數跑者視為精神導師，我深信它會跑，所以讓我們跑吧”！

所以我現在喜歡跑步。

我不喜歡跑步，每次跑步，雙腿都像綁泰山一樣沉重，一不小心就會摔倒在地上啃，無論我如何用鼻子和嘴巴呼吸，氧氣都不夠像攀登珠穆朗瑪峰，我的肺似乎隨時都會爆裂， 下一秒我的心彷彿要從嗓子眼裡跳出來，臉紅得發燙，彷彿發了高燒。

我知道並熱愛我走過的每乙個地方，在上班的路上，在公園裡，在操場上，在綠樹成蔭的山路上。 跑步讓我感覺更自由、更充實。 我喜歡跑步，我喜歡跑步。

因為**，我愛上了跑步。 其實我知道我冬天可以睡覺，但我還是起床去晨跑，我知道跑步會犧牲很多社交時間，但我還是堅持每天。 這就是我喜歡的。

當我跑步時，我一步一步地交替，一圈一圈。 在整個過程中，什麼工作、焦慮、煩惱、不快樂，都帶著汗水落在跑道上，帶著沉重的氣息從身體裡流出來，拋在腦後，享受著與身體對話的快感。 所以我非常非常喜歡跑步。

這將給人乙個陽光明媚、積極的印象。 而經常奔跑的人，如果你看他們奔跑時的眼神，他們非常冷靜、堅毅，直奔前方，那種魅力讓你不自覺地想和我一起跑。 這也是我最喜歡跑步的地方。

作為一名資深的長跑運動員，我可以非常清楚地告訴你，長跑是一件很酷的事情（前提是你能在早期階段堅持下去）。

作為長跑者，一次跑三條路、五公里是一件小事，長跑者無論做什麼都精力充沛，身體狀況很好，總覺得精力充沛。

長跑一開始是很難堅持的，跑步時會出現肌肉痠痛、呼吸困難、極地等障礙，只要你堅持每週跑兩到三次，兩個月後，就會變成乙個新的你。

既然你提出了這個問題，我希望你能加入這個案子。

如果你體質好，運動勤奮，那麼跑步肯定是無動於衷的事情，你的身體會感覺很輕。 但是如果你不擅長跑步，那會很不舒服，因為身體會承受不住，尤其是心臟，你覺得很不舒服的地方，整個人都無法呼吸，而且明顯感覺到你的肺活量不大。

有時候我在運動方面很有天賦，在學校的時候，我也是一名運動員，每次開運動會，我都是1000公尺長跑的骨力運動員。

有一次，我們在縣里舉行運動會，我得了第一名，拿到了獎金，所以很興奮。

跑得快，華，這玩意兒平時應該沒什麼。

但是如果你在運動會上跑得很快，那麼你會得到很多關注，你可以跑 1,2400 和那種競爭性賽事。

身高188，喜歡運動，跑得快的感覺比較膨脹，四年大學，體能測試距離第二名還有半圈多，不知道怎麼這麼快，反正他們跑完還沒到終點就松了一口氣，然後靜靜地看著對手。

我可以告訴你，這是一種非常令人耳目一新的感覺。 我自己跑，而且速度很快。 每次在學校跑步，我都能輕鬆超越別人，帶領整個團隊。

我經常聽到同學們說，我不知道我是什麼樣的結構，我怎麼能跑得比他們快。

奔跑又快又來，你不知道自己是在奔跑，還是在奔跑，這種感覺真的很酷，你覺得脂肪不舒服，你在奔跑，你會覺得自己一直在不斷前進，腳下的每一步似乎都變成了慣性，只有心跳的加速才讓你覺得自己跑了很久， 跑得快。

當然，我為自己跑得快而感到自豪。 記得在學校的時候，有運動會的時候，我還沒報名，體育委員會把所有與跑步有關的賽事都匯報給我，說是為了班級的榮譽。 當然，我也辜負了預期，只要我參加比賽，第一名就沒有懸念了。

我很開心，當然也很感激自己有一雙大長腿，否則後果不堪設想。

我記得前幾天，乙個人走在巷子裡，乙隻凶狗突然出現在我面前，它瞪著圓溜溜的大眼睛盯著我，惡狠狠地朝我吠叫，看起來特別嚇人。

當時腦子裡第乙個念頭就是快跑，於是我拉著大長腿拼命往前跑，跑啊跑，居然把那條惡狗扔了好幾條街。

每次我和朋友聊天，他們都非常嫉妒我。

不管是什麼樣的跑步比賽，我從不害怕。

當我在大學裡跑1000公尺時，每個人都很緊張，只有我乙個人有信心。 1000公尺灑水，晚上要跑10圈，8圈才能跑，沒有壓力。

到了真正奔跑的時候，他們騎馬離開了，每個人都在後面指揮。

我幻想完了，我跑不快，僅此而已。

1.會越來越勤奮。

跑步是乙個從懶惰到勤奮的過程，這個過程會讓你拋棄越來越多的壞習慣，拖延也會是**！

跑了一年多的人，都不會是懶人。

2.會越來越強。

跑步會增強你的性格韌性，在面對壓力時變得更加自在。 韌性將使您能夠更好地處理糟糕的情況。

跑步者絕對是乙個堅強的人。

3.在壓力下工作的能力越來越強。

現代生活壓力越來越大，每天挖1-2個小時的跑步者，可以緩解一天中的大部分壓力，心情自然會放鬆下來。 身體的力量和性格的改變，也讓所有的壓力都化為烏雲。

與不喜歡跑步的人相比，跑步的人內心要堅強得多。

4.會早早醒來。

跑步者不會偷懶入睡，會養成早起的習慣。 因為生活更有規律，跑步的消耗會讓睡眠更加紮實和高效。 一些力量訓練愛好者也擅長晨跑。

他們早起，看到別人看不到的風景; 當他們奔跑時，他們也感受到了一種別人感受不到的心境！

5.精神會變得更好。

跑步的人每天都精力充沛，容光煥發。 他們表現出的體力可以改變他們的生活。 在乙個群體中，跑步者往往是最有靈性的。

6.魅力會增加。

由於體型的改變和各種荷爾蒙的分泌，魅力值會大大提高，每乙個手勢都有男神女神的風格。 即使你走在路上，你從跑步中獲得的自信也會與常人不同。 人生的魅力價值，就是豐富人生和事業。

7.身體會好起來的。

因為跑步，各種BMI（即體重指數）和各種指標往往是健康的最佳值，身體好，做任何事情都會有很強的幸福感，年度體檢指標往往是最健康的。

8.會成為吃貨，動手能力會越來越強。

由於跑步的特殊性，對營養的需求很高。 你不能滿足太多的飲食渴望，但你可以更好地吃一些健康的食物。 這些食物的狀況更好，通過隨著時間的推移積累它們，您將能夠製作出更美麗、更破裂、更健康的食物。

9.會有很強的幸福感和自信心。

研究表明，健康就是幸福，跑步的人往往更容易理解這個含義。 同齡人聚會，你將是最小的乙個; 體檢，您將是身體中最年輕的。 健康的身體會讓你在生活和工作中有一種幸福感，這種自信會對你產生更積極的影響。

10.絕對增加霸氣價值。

跑步的信心肯定會增加你的霸氣價值。 當你擁有女男人的氣息時，你很容易變成女神。 對於男人來說，這種霸氣也會增加你的吸引力。