什麼是體溫過低？ 戶外體溫過低怎麼辦？

體溫過低描述了身體核心溫度較低的現象。 將其帶入溫暖的房間或庇護所; 脫掉潮濕的衣服; 溫暖身體的核心區域——胸部、頸部、頭部和腹股溝; 使用熱飲來幫助提高體溫，但不要喝含酒精的飲料，也不要給失去知覺的人喝。

體溫下降比較嚴重，如果沒有特別充足的食物**，體溫會急劇下降，進而出現記憶力減退; 這個時候，你可以多運動，一定要提高身體的免疫力，可以咬舌頭，也可以吃點東西。

人體溫度不斷流失，外界溫度很低，人就會不知不覺地死去。 一定要多活動身體，注意保暖，及時向他人求助。

體溫過低是指人體溫度在極短的時間內迅速下降，人們在戶外遇到室溫時，應盡量多用保暖的物品粘在腋下和腳上，以應對室溫。

甘肅馬拉松事件是由體溫過低引起的，造成21人死亡和受傷，可見體溫過低是多麼可怕; 但是，也有一些針對體溫過低的急救或自助方法首先是將體溫過低的人轉移到安全的地方，然後將體溫過低的人與地面隔離開來，然後給病人換衣服，將體溫過低的人身體擦乾，用睡袋或厚衣服包裹體溫過低的人，最後給體溫過低的人取暖，但要注意不要讓體溫過低的人喝熱水，以免大量低溫導致低血壓溫度血液迴圈。

雖然對於不喜歡戶外運動的人來說，體溫過低的幾率可能很小，但是多了解一下這方面的知識還是很有幫助的，比如這次甘肅馬拉松，就是因為惡劣的天氣導致體溫過低，所以有必要防止它發生。

你應該立即停止運動並尋求幫助，換上幹衣服，穿上夾克保暖，最好喝一些含糖飲料，或一些熱糖水。

當你失去體溫時，你應該找乙個保溫毯在你周圍包裹自己，躲在背風的地方，吃一些液體和高糖、溫暖的食物。

首先，你需要減少卡路里的損失，你可以增加衣服，並增加活動量。 然後進食並補充水分、碳水化合物、蛋白質和脂肪。 生火或使用體溫幫助患者復溫。

要搓搓手，不要讓自己停下來，讓溫度盡快公升高，繼續霧霾，運動產生熱量。

保持乾燥，運動時容易出汗，出汗時身體散熱的速度是乾燥時的25倍，所以一定要保持身體乾燥。 最好選擇速乾的衣服穿在下面，休息時穿保暖的衣服。

我該如何治療我周圍體溫過低的人？ 首先，如果有人掉進水裡導致體溫過低，要及時脫掉衣服，換上保暖的衣服。 當這個人沒有失去知覺時，讓他保持身體活動。

如果可能的話，給患者喂一些溫熱的糖水。

如果我們出現體溫過低，就應該停止運動，但是我們也應該找乙個恆溫很溫暖的地方，等體溫恢復過來。 體溫過低是指身體上的溫度迅速過去，並且無法恢復。

體溫過低是指身體失去的熱量多於產生的熱量，這就是體溫過低。 當你遇到體溫過低時，你應該迅速找到所有減少體溫損失的方法。

什麼是體溫過低，我們如何應對體溫過低？ 了解這些急救措施。

一定要注意保暖，要及時換濕衣服，多在戶外休息，只有這樣才能避免體溫過低。

天冷的時候不要出門，所以想出門的時候，要帶上防護服和食物，足以保證體溫不冷，可以的話帶上一壺熱水，天氣太冷也不要出門。

在戶外運動時，必須觀察天氣，做好準備，並立即撤離，以確保在特殊情況下的安全。

體溫過低的自助。

當發生體溫過低時，會出現動作不穩定、協調性下降、意識和全身控制力下降，甚至昏厥。 此時，應停止運動，及時呼叫救護隊求助。 同時，您應該換上幹衣服，並穿上外套或絕緣鋁箔以尋找庇護所。

補充含糖運動飲料，最好是有熱糖水。

救援步驟： 第 1 步：安全轉移。

在許多體溫過低死亡的案例中，受害者暴露在導致體溫過低的惡劣環境中。 此時，應立即停止戶外活動，並將患者轉移到避難所後面的避難處，例如岩石。 如有必要，搭建帳篷進行救援。

第 2 步：冷表面隔離。

在患者被安全轉移到避風的地方後，寒冷的地面會繼續吞噬寶貴的熱量，救援隊的第二步是用睡墊迅速將患者與地面隔離，以防止患者的核心體溫繼續下降。 由於熱量是從熱物體傳導到低溫的，所以睡墊的作用是阻擋地面，減緩熱傳導過程。

第 3 步：乾燥。

當患者出現體溫過低時，他或她可能已經在風雪中長期徒步旅行，內層衣物已經濕透; 外面的雨雪也會弄濕衣服。 施救人員應盡快幫助患者換好衣服，用布料擦乾患者身體，保持患者身體乾燥，並用睡袋或厚衣物包裹患者全身。

第 4 步：預熱核心區域。

當病人體溫過低嚴重時，意識會模糊，肌肉不再顫抖，這也意味著病人的身體已經失去了加熱身體的能力，這時放進厚厚的保暖器也無濟於事，只能對核心部位進行外部加熱， 例如使用熱水袋和加熱貼來溫暖患者的頸部、腋窩、腹股溝等核心部位。溫暖四肢是錯誤的。

注意！ 對於嚴重體溫過低的患者，不要試圖加熱四肢或喝熱水，因為大量冷血回流並進一步降低血壓和體溫會增加復甦失敗的風險。

如何預防體溫過低？

預防體溫過低。 注意內衣的選擇。 出遊戶外的人大多注重防雨防雪，只關心保暖，忽略了大量出汗導致體溫過低的風險。 選擇吸汗的快乾內衣，而不是棉質內衣。 棉織物的吸汗性很強，不易出口，導致體溫過低。

注意衣物的增脫。 在高山地區徒步旅行之前，請將保暖的衣服放在隨身行李中，出發時穿輕便的快乾 T 恤或透氣夾克。 拿出保暖的衣服，在每個休息點穿上，以免感冒和體溫過低。

注意保暖。 如果在寒冷天氣旅行，應採取適當的防風措施，不要將自己暴露在冷風中。 保暖帽、手套、圍巾、風衣、厚襪子和防風口罩都是在大風和寒冷天氣旅行的必備物品。

及時補充體力。 不要讓自己透支，防止脫水，避免出汗過多和疲勞。 囤積食物和熱飲，隨時補充體內卡路里。

如果人體體溫過低，需要及時求助，盡快離開環境，利用周圍的物品自救。

體溫過低是由於人體的熱流量大於供熱，導致人體核心溫度下降，體溫過低是一種非常危險的狀態，會導致人體運動協調性下降，控制力下降，意識模糊，持續體溫過低可導致心肺衰竭甚至死亡。

當人體處於體溫過低狀態時，需要立即停止運動，及時求助。 在等待救護車的過程中，要及時走出低溫環境，找到避難所，放棄幹衣服，將外套或絕緣鋁箔包裹緊，盡可能喝一些含糖的功能飲料或溫水。

體溫過低的患者應移至乾燥、背風的地方，避免將患者暴露在潮濕多風的環境中，注意不要讓患者直接躺在冰冷的地面上，脫掉患者濕透的內褲，做好頭部保暖和低溫的工作。 輕度和中度低體溫階段：

1.只需換上乾爽的衣服，擋風擋冷;

2、如果傷者能吃東西，應盡快讓他吃一些流質食物，然後再吃一點含糖食物;

3、用手套或襪子將熱水瓶包好，然後套在傷者的腋窩、頸部和腹股溝上;

4.如果這些都不足以恢復受傷人員的體溫，則在睡袋或其他乾燥隔離物體的情況下，有必要請溫暖的隊友通過直接的身體接觸來緩解患者。

該病主要是為了防止進一步散熱，提高體溫，預防和治療併發症，如果患者的生命體徵消失，則需要緊急心肺復甦，直到體溫恢復正常。 那麼，體溫過低時如何急救呢？

1、要盡快降低體溫，遠離風雨，換乾衣物。

2.快速補充熱量。 內熱量補充：飲用葡萄糖水溶液，補充熱水; 外部熱源：如擁抱、烘烤等。

主要病理原因，當出現嚴重體溫過低時，首發症狀是血糖下降，糖是熱量的來源，如果肝糖原沒有及時分解，體溫就無法恢復。 因此，補充葡萄糖可以迅速恢復其公升溫能力。 補充熱水是暖胃，提高內臟器官的溫度，使內臟器官恢復工作，心臟提供血液供應，肝臟分解肝糖原。

3.不要揉搓四肢，因為血液迴圈會使冷血回流到心臟，導致心臟驟停。 在大風天，10度可能會凍死; 下雨天，20度可能會凍死。 被汗水浸透的衣服是罪魁禍首，保持身體乾燥是頭等大事，其次是在正確的時間加油。

避免汗水浸透衣服。

迅速將患者從寒冷中移開。

更換冷濕衣物，用毯子或被褥包裹身體，對患者採取溫和的被動復溫; 如果患者的體溫為 33 度，則採取積極的外周復溫，包括用熱水袋加熱患者的全身或將患者浸入 44 度的溫水中。

氧氣、補水和保暖。

醫生使用溫氧和液體來公升高室溫。 如果每小時的深層體溫公升高不足，醫生可能會採取積極的深層體溫復溫措施，例如灌腸和洗胃。

透析、血液透析和膀胱沖洗。

1.多吃含糖食物。

2.更換幹衣物，移至空氣流通低的環境。

3.用熱水袋放在手心或腳底、腋窩、頸部和腹股溝上，容易快速熱身 4.如有必要，身體溫暖的人可以通過與身體的直接接觸來傳導熱量 5.

首先要加強保暖，其次要盡快將體溫過低的人轉移到溫暖的地方。

體溫過低最重要的是不要讓自己產生幻覺，你必須保持最好的信念，你可以揉搓你的身體或移動。

您應該立即去當地醫院接受**並盡早康復**。

立即尋找火源，避免寒冷潮濕的環境。

體溫過低是由身體周圍的溫度和環境相對較低引起的，導致身體嚴重脫水，最後出現潮濕的溫度。 在戶外時，一定要注意多穿衣服，千萬不要感冒，冬天不要長時間呆在戶外。

正是因為這個地方的溫度比較低，溫度下降特別明顯，食物沒有及時補充，穿的衣服也比較少，所以才會出現這樣的情況; 要及時觀察天氣預報，多穿衣服，補充物資。

如果外界溫度過低，會導致身體迅速散熱，從而造成這種情況。 一定要保暖，帶上一些取暖裝置，也帶上一些食物。

溫度損失，如何搶救安全轉移。 此時，應立即停止戶外活動，並將患者轉移到岩石和其他避難所後面的遮蔽區域。 如有必要，搭建帳篷進行救援。

冷麵隔離。 快速使用睡眠墊將受害者與地面隔離開來，並防止核心體溫進一步下降。 幹。

<>當患者出現體溫過低症狀時，救援人員應盡快幫助患者換衣服，用布擦乾患者身體，保持患者乾燥，並用睡袋或厚衣物包裹患者全身。 加熱核心區域。 此時，只能對核心部位進行外部加熱，例如使用熱水袋和熱敷來加熱患者的頸部、腋窩、腹股溝等核心部位。

加熱四肢是錯誤的。

注意！ 在體溫過低的嚴重情況下，不要試圖溫暖四肢或喝熱水。 大量冷血回流引起的低血壓和體溫進一步下降會增加搶救失敗的風險。

體溫過低可分為輕度體溫過低和重度體溫過低。 輕度體溫過低，當患者體溫降至33-35時，會出現嚴重寒戰、四肢冰冷、面色蒼白、嚴重疲勞、言語不清、肌肉失控、嗜睡、記憶力減退、情緒變化或失去理智、脈搏緩慢、幻覺等。 在嚴重體溫過低時，患者的體溫降至32以下，患者失去知覺並進入類似於冬眠的狀態，表現為肌肉痙攣，脈搏和呼吸緩慢，意識喪失。

在嚴重的情況下，生命體徵會喪失。 在這種情況下，不要輕易放棄救援。

體溫過低的基本原理是幫助患者保持體溫，同時幫助患者產生自己的熱量以恢復體溫。 如果患者顫抖，他或她能夠以每小時約 2°C 的速度復溫。 參加戶外運動時，應根據溫度變化調整衣物，必要時帶上保暖衣物。

參加高強度戶外訓練時，應選擇合適的帽子、手套、襪子、應急服等裝備; 任何時候都要注意節約能量，防止過度疲勞脫水，及時補充能量。