送老公上路祝平，珍惜吃喝打十二生肖

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夏天可以吃補品嗎？ 在人們中有很多不同的說法。 事實上，如果你在夏天服用適當的滋補品，它也可以對健康和健身發揮作用。

不過，華康骨科醫院的中醫專家提醒，夏季補品不要太猛烈，建議注意中庸之道，即常用的“清補法”。 也就是說，使用既能給身體補充，又能產生液體、解渴、解熱的食物或藥物來補充體內的不足。 不宜使用人參、鹿茸、狗肉等溫濃口味，更不宜用藥，而應多吃新鮮果蔬和具有鎮涼特性的藥物，以達到體內陰陽平衡。

適合夏季補充的食物和藥物

綠豆：清熱解毒，利尿消腫。 盛夏時節，喝點綠豆湯可以解渴，也可以用來排毒。

黃瓜：涼爽而甜美。 清熱排毒，解渴，利尿，消腫。 黃瓜有一點苦味，因為它含有一種葫蘆素，可以增強人體的免疫功能。

西瓜：天性冷，口感甜美。 清熱解渴。 富含果糖、葡萄糖、蘋果酸、氨基酸、磷酸、維生素C等物質，能迅速補充人體夏季消耗的大量水分和能量。

絲瓜絡：絲瓜絡不僅是夏末茄子的好滋補品，還具有防病治病的作用。

西紅柿：微冷，酸甜。 清熱解毒，震顫，強胃排食，解渴。 西紅柿是水果和蔬菜，既適合生食，也適合熟食，可以補充人體內維生素C的缺乏。

金銀花：將金銀花和菊花一起煮沸喝水，可以解暑，清腦清眼。 如果與山楂搭配，可以幫助消化，清理血管，並新增蜂蜜以增加營養。 適用於高血壓、高脂血症、冠心病等患者。

西洋參：清涼補氣，能幫正、滅火、生液、解悶。 高溫下出汗過多，會耗陰金，傷陰金而產生虛火，會出現乏力乏味、口幹喉嚨、心煩意亂、舌紅尿黃等症狀。 你可以取1 2g西洋參，用沸水浸泡，喝Danchai而不是茶。

此外，牛羊肉等熱食要少吃，鴨肉、雞肉要適當吃。 食用菌，如木耳、香菇、蘑菇，有“素食者中的肉”美譽。 銀耳滋陰養腦不停滯。

黃花菜散溼散熱，燉雞是夏季滋補品的好選擇。

每天吃新鮮的蔬菜和水果 每天吃高纖維的穀物和豆類 每天均衡飲食，不要太多。

多吃蔬菜 不要多吃肉。