我今年17歲，身高160，如果我每天都開心，會不會幫助我長高

乙個人的身高與種族、遺傳、地區、年齡、健康和飲食等因素密切相關。 許多身材矮小的年輕男性和女孩希望通過飲食調節長高。 科學研究認為，想要長高的人必須科學飲食。

如果你每天吃得很少，營養的缺乏肯定會影響你的成長。 然而，長高與食物攝入量成正比，而是與荷爾蒙的力量成正比，尤其是在晚上。 因此，每天吃4或5頓飯，每餐的量不宜過大，晚餐要早點吃，最好在晚上7點之前吃，這樣有利於睡個好覺，促進生長激素的分泌，有助於身高。

您還可以喝一些酸奶和水果和蔬菜汁。

要長高，每天應該少吃一公斤以下的蔬菜和水果。 但是，我們不應該只吃植物性素食，關鍵是要攝入足夠的蛋白質，即每天80 100克，其中應包括魚、肉、蛋、奶、豆及其製品，並注意動植物蛋白的混合食用，以利於蛋白質互補。

人體中維生素的缺乏會影響身高的生長，但膳食營養的不平衡和礦物質攝入不足也會影響身高的生長。 例如，鈣和磷是人體骨組織必需的礦物質，如果鈣和磷缺乏，骨代謝紊亂會導致骨發育不良、發育遲緩或軟化，影響生長和身高。 如果每天喝2杯牛奶或吃雞蛋、魚、酸奶等食物，可以幫助補充鈣和磷。

此外，人體的生長離不開錳、鋅、氟等微量元素的作用，這些微量元素主要用於各種糧食作物，尤其是燕麥、蔬菜、大豆、水果、花生和茶葉等。

大概不會吧，吃鈣片可以增加體重，也可以打籃球，喝點牛奶。

真的很難說，我的乙個朋友用長興生長發育片長高是長高了一點，但他也及時鍛鍊，堅持每天跑步，摸高，打籃球。 所以我認為這完全取決於你的毅力和你長高的願望，如果願望強烈，那麼你可以做他所做的事情。

沒有解決辦法，遺傳問題只能是一場夢。

跑跳繩單槓吊磚觸高。

多喝牛奶和鈣片，然後多運動。

也有可能在青春期生長突增，身高增長非常快。 長高的主要原因是骨骼的發育。 男孩平均每年可以長 7.9 厘公尺，身高可達 10.12 厘公尺。

這主要是由於下肢和脊柱的生長。 男性的平均身高直到 23 至 26 歲才停止增長。 女孩平均每年可以長5.7厘公尺，最高可達8.10厘公尺。

女性平均直到 19 至 23 歲才停止生長。 這時，由於骨骺閉合，它不能再生長。

會上提出了一些建議。

1.增加運動量並做這些型別的運動，a觸控高度練習; b.

爬竿或繩梯練習; c.上半身前;d.交叉拉伸; e.

跳繩、跳橡皮筋、踢羽毛球; f.單桿懸垂; g.游泳：

h.籃球，這些練習將增加關節、韌帶的靈活性，並有助於身高發育。 舉重、槓鈴、鉛球、鐵餅等負重訓練不宜作為常規訓練專案使用，即使到了青春期以後，也不適合這種運動，以免影響身高的發育。

2.補充鈣和高蛋白食物。 骨骼，尤其是下肢和脊柱，在性發育過程中代謝最多，這需要豐富的營養供應。

飲食中的高蛋白，特別是動物蛋白和鈣、磷、維生素等無機鹽類食物，如瘦肉、禽蛋、牛奶、魚類及多種促進新陳代謝的維生素B組、E類、豆類、穀物和新鮮水果、蔬菜等營養物質所含的營養物質，都有助於骨骼的充分發育，即 骨骼的生長，增厚，變寬和骨皮層增厚。

3.正常睡眠時間，每天至少 8 小時。 當生物學家研究內分泌腺的分泌時，他們發現睡得好可以長高。

身高的增長取決於骨骺的持續生長，而骨骺又受內分泌腺的控制。 用於控制身高的主要內分泌激素是生長素釋放肽、促黃體激素和垂體分泌的性激素，其中生長激素的作用最為顯著。 生長激素的分泌有其明顯的規律性，即白天分泌較少，晚上睡覺時分泌較多。

研究人員發現，當人體睡眠1小時時，生長激素的分泌超過白天的5或7倍，深度睡眠時性激素和黃體生成素的分泌也很旺盛。 顯然，這對人類身高的增長是非常有益的。 青春期是生長激素和雄激素分泌量最高的時期。

生長激素的主要功能是使四肢的骨骼生長; 雄性荷爾蒙使骨骼更厚更強壯，這兩種荷爾蒙在睡眠時分泌更旺盛。

4.減輕自我的心理負擔。 研究發現，受到嚴重創傷的兒童生長發育遲緩，甚至停滯不前。

這是因為不良情緒會影響大腦和內分泌系統的功能，在光線下影響身體發育，在最壞的情況下會導致各種疾病。 因此，悲傷和抑鬱不僅會使兒童和青少年容易患上各種疾病，還會影響他們的生長發育，甚至會出現“過早衰老”的現象。

可能是開發後期！ 你是女孩嗎？

呵，我17歲初中畢業，排名前三（按大小排序），可是20歲初中同學寥寥無幾敢和我比，放心吧，俗話說，好飯不怕遲到，身高也一樣 祝你長到180

要看你是男是女，女性16歲以後的發育可能增長不大，但男孩不一樣，16歲以後長高的可能性還是很高的。