籃球新人求指導 15、籃球新人求指導

不要失去信心，相信自己。

你必須做你喜歡的事情，你必須樂於把事情做好，如果你喜歡跑動，你可以扮演後衛。

如果你沒有好的基礎，你可以練習，不要改變主意，否則你會失去樂趣。

喜歡跑動，打控球後衛和組織後衛。

控球後衛的籃筐很重要，學會正確的姿勢，忽略投籃命中率，用正確的投籃姿勢慢慢練習。

在你打基礎的那段時間，看正確的跑步姿勢，如果你喜歡跑步，你必須朝著正確的方向跑步。

祝你好運！

我身高180，但我可以打大前鋒，你跳得好，在籃下好3秒，如果教練叫你防守出去，如果你遇到乙個比你矮的兇猛帽子，我們學校有乙個170可以打中鋒，因為他在籃板球方面很狠，而且跳得比我高， 而且中距離投籃太準了，你先確定位置再說，我也踢足球，然後拼命打籃球，為了長高，一開始我一點都不知道，很沒有自尊心，但是我自己在練習投籃，然後練習跑跳，現在是籃球隊。

如果你不會運球，那就練習運球吧！ 如果你無事可做，就多投球，用球培養更多的感情; 練習上籃，因為在練習上籃的過程中可以控制球！ 如果你是大個子，身體要足夠強壯，而且要有很好的傳球意識，如果練得好，可以打小前鋒，而且你以前踢過足球，身體素質應該很好，這是一大優勢。

令我驚訝的是，你才17歲，而且你這麼高，太可怕了。 我說我沒有一公尺六，會不會被人鄙視？

很簡單，最好多練習運球，因為踢足球的原因，體力不是問題，積極奔跑，可以多練習上籃，可以無球跑動，空切，建議你還是練習運球和上籃，不用再拍籃球，不停地重複乙個動作， 以此類推自然，運球出界，去籃筐多練習籃下投籃，我也和你一樣高，我也打球，我得分。

就身高和體重而言，打小前鋒是好的，但不是絕對的。 就像你踢足球一樣，一切都與基礎知識有關。 不能運球和不能運球是一樣的，不能投籃比不能投籃更糟糕，所以要花更多的時間在基礎上。

而且就你而言，你現在肯定不會打任何職業球隊或常規比賽，所以在球場上的位置不一定那麼明確，如果你喜歡突破，練習突破，如果你喜歡投籃，練習投籃，如果你喜歡用身體來抵抗，練習力量和後打。 簡而言之，先學會運球是任何動作的前提。

我也有178個高，如果你擅長跑動，我建議你打控球後衛。

我會教你，你聯絡更多。

學習籃球其實很簡單。 當我還是高中新生時，我是乙個無助的學生。 我通常不喜歡運動。

我只是喜歡踢足球。 但他打得不好。 直到高中三年級。

我想鍛鍊我的身體。 我新增了運動。 在業餘時間，我和我的兄弟們一起打籃球。

我後來才知道。 其實，籃球真的很有趣。 其實想打籃球很簡單。

你的身體必須強壯。 當你的身體變得越來越強壯時。 你會發現的。

你越懂得如何打籃球，你就越喜歡打籃球。 當我第一次接觸籃球時。 我被同學叫到C（中鋒）去搶籃板。

在我看來。 是苦力...... 後來，身體變得更強壯了。

上腿和下腿都很粗。 六塊腹肌也很突出。 我驚喜地發現。

我可以觸控籃筐。 （但它距離帶扣還有 10 厘公尺）。 留在空中的能力有所提高。

空中也有更多的運動。 在這一點上，我完全被籃球征服了。 籃球有 3 個基本要素。

身體。 基礎。 科技。

每個人都必須依靠自己的努力練習。 身體應該強壯。 最基本的籃球基礎。

這是運球。 你可能會認為這只是乙個球拍。 那不是真的。

當我還是個菜鳥的時候，我是這麼認為的。 現在你知道運球的重要性了。 我是右撇子。

所以我先練習了右手運球。 後來，右手非常熟練。 運球跑100公尺。

基本上，它非常快，沒有錯誤。 練習右手後，練習左手。 當你練習到一定程度時。

你會發現的。 你可以下台運球。 繼續練習。

你會發現的。 你可以在背後運球。 當你要從背後運球時。

你已經告別了新手頭銜。 可以說，他是高中生中的大師。 該技術實際上非常簡單。

我的技能通常是在與同學一對一的鬥牛中練習的。 然後它被用於通常的 3 對 3 鬥牛。 您還必須選擇您感興趣的職位來選擇要練習的內容。

如果你想成為C（中心），那麼。 你必須堅強。 你還必須學習如何在籃下打球。

強力的擊球和籃板。 如果你想成為g（後衛），那麼你必須要快。 基礎和技術也要好。

當F（前鋒）自然想要身體時。 基礎。 技術必須在家中練習。

你選擇什麼取決於你自己的興趣。 希望你早日找到籃球的樂趣！ 除此之外。

我強烈建議你看看《灌籃高手》卡通片。 我小時候就看過。 但影象並不深。

現在重溫經典。 順便說一句，學習籃球也很好。 但籃球的許多規則已經改變。

注意這一點！

青蛙跳絕對是鍛鍊腹部肌肉，建議每天有50個，可以根據自己的時間練習，一組10個，共5組;

俯臥撐100天，一組20個共5組，同時可以練習手臂力量，保證一定的力量;

腳趾縱向跳躍（鍛鍊跟腱和小腿肌肉），250次跳躍，50組，每組50次，共5組。

這確實是乙個比較苛刻的訓練計畫，肌肉痠痛肯定是正常的，這是要扛起抗乳酸期，之後就好了，大概乙個星期左右。

如果覺得訓練量有點過大，可以適當減少，同時練習一定的出手次數。

我希望你正在取得快速的進步。

你想打組織後衛，還是分衛。

幾乎不可能想到肌肉不痠痛，不痠痛也要花很長時間，正常一般青蛙每天跳30次，每組跳繩250次，每天做四到六組時間合理安排，堅持下去會有明顯的改善。

別說太多花哨的話，我是國家二級籃球運動員，也是從菜鳥練兵開始的，給你乙個非常實用的方案：

1.每天早上跑步：1500公尺（沒有體能，技術再好，玩的時候也做不到）。

2.早上練習球拍：左手1000次，右手900次（不用多練習，但要堅持，李告訴過你左撇子就換）。

3.下午練習射擊：在3秒區線上射擊，每1公尺40發。

4.晚上練習力量：30個仰臥起坐（一定要慢），20個俯臥撐（也要慢），沒有力量的籃球肯定是行不通的。

5.整個暑假都不能和別人打半場，既然想打好籃球，就得忍受寂寞，雖然這種訓練很枯燥，鏈條也不錯，但是在棚子領先初期的開始，一定要把動作定型化，才能打半場， 對抗等，否則，技術就會變形。

我經常去濟南出差，如果時間允許，每次跑腿後我都能給你指導。

首先，你要先練習射擊，練習自己方便的射擊動作;

然後練習運球，如果你是新手，一開始不需要好好練習，你只需要摔倒。 運球並不意味著可以單獨練習，在與他人一起玩時要慢慢積累經驗; 我身邊有很多人乙個人運球的時候很不錯，動作也很帥氣，但是當他們真正和別人一起玩的時候，他們甚至不敢錯過運氣，幾次運球就被攔截了。 所以如果你練習運球，你會更頻繁地和別人打半場什麼的;

其他意識和傳球也是在遊戲中慢慢研究的，當你和別人玩得更多時，你會慢慢變得有意識;

一句話，要多玩，新手不要怕玩得不好，每個高手也是新手出身。

純粹的手擊，看。

籃球的基本功一定要掌握，就是對於傳球的三部分，懷疑之後要練習投籃，要先用伏特的動作標準讓傻子下手，然後上籃，也就是三步上籃，再看了解，多看籃球**，多練習是必須的， 你能掌握多少取決於你自己的努力程度。