有太多的人和事，你無法習慣和討厭，如何調整你的心態

有太多的人和事，你無法習慣和討厭，如何調整你的心態

1.保持“舒適”的距離，和你不喜歡的朋友一起工作很長一段時間，或多或少會感到無聊。 因此，我們應該彼此之間保持“舒適”的距離。

我們總是喜歡通過自己的經驗來辨別另一面。 只要對方說了讓大家不高興的話，那麼對方一定有問題。 但說到自己，我們總是喜歡用自己的動機來區分，比如，當我們讓對方不開心的時候，我們總是想：

他真的不知道該怎麼辦。 我這樣做是為了你好。 聽著，這不是乙個明顯的雙重標準。

是嗎？ 因此，與其說全心全意地憎恨他，不如說接受人與生俱來不同的事實。

2.不知道大家有沒有想過，為什麼這樣乙個他們討厭的人會出現在這個位置上。 他必須有自己獨特的優點。

當你這樣想時，你的情緒就會平靜下來。 然後，你可以深入思考是什麼讓你對他生氣。 這種讓你生氣的點，是解決問題的關鍵。

對於我們中的許多人來說，很容易看到別人的缺點或不正確，卻看不到自己的壞習慣。 這是每個人都有的問題。 所以，這個時候，我們要反省一下自己，是不是有什麼未完成的工作應該自己成功，還是我們自己的操作做得不好，讓朋友無聊。

3.調整你的心態就是改變你的整個思維。 如果發生這種情況，你需要改變自己，做好你的工作，減少朋友的不便。

只要你努力，我堅信朋友是可以寬容的。 因此，在職場上，你不太可能說你希望每個人都能對你有感覺，但你需要做的不是對你的同事生氣，而是你的孩子的行為方式。 無論你有多優秀，你都需要不斷提高自己的能力。

當你覺得有太多你不習慣看到和討厭的人和事時，你可以考慮以下方法來調整你的心態，更好地處理這種情況：

自我反省：首先反思你為什麼對這些人和事不滿意。 試著了解你情緒背後的原因，以及是否有一些個人偏見或固定的思維方式影響了你的看法。

採取寬容的態度：嘗試對他人的行為和觀點採取更寬容的態度。 每個人都有不同的背景和經歷，導致他們的行為方式可能不同，感知方式也不同。

專注於你能控制的事情：專注於你能控制的事情，而不是過分關注你無法改變的人和事。 專注於自己的行為和反應，而不是試圖改變他人。

心理保護：學會保護自己的情緒和心理健康。 如果某些人或情況對您產生負面影響，請盡量避免或減少與他們接觸。

積極的心態：培養積極的心態，並嘗試在日常生活中找到積極或感激的東西。 這有助於改善情緒健康。

發洩情緒：如果您感到壓力很大，請找乙個安全的發洩口來發洩情緒，例如與朋友交流、鍛鍊或寫日記。

與支援系統互動：尋找支援系統並與朋友、家人或心理健康專家交談。 他們可以提供支援、傾聽和建議。

學習解決衝突的技巧：學習有效的衝突解決技巧，以幫助您更好地處理與他人的分歧和衝突。

改變你的環境：如果可能的話，考慮改變你的社交圈或工作環境，以減少與你討厭的人和事的接觸。

專注於成長：將不滿和討厭的感覺轉化為自我成長的動力。 試著從每一次不愉快的經歷中學習，以提高你的情商和應對技巧。

調整心態需要時間和精力，但這是可能的。 通過採取積極的行動和改變你的心態，你可以更好地處理你討厭的人和事，改善你的情緒健康和生活質量。

我建議你可以選擇多喝水，或者眼不見心不煩，放鬆一下，如果覺得鬱悶，可以再出去散散步。

我想如果你要想，你不是這個世界上唯一的人，我們很難改變這個世界，所以我們只能改變自己，看到這些討厭的人，我們不得不深吸一口氣。

要得體，這個時候不要太累，同時也不要想太多。

<> “當你遇到你討厭的人時，如何調整你的心態。”

01.不要做冷漠的爭吵。

比方說，他有三分，你有七分，你降低等級和他吵架，你贏了吵架就只有三分。 所以討厭乙個人，不要把他當成理所當然，不理他，把你的注意力和注意力放在你喜歡的人和事上，一切都會變得引人注目。 生活中很多事情都不順利，糾結於相信一些事情只會讓你更加疲憊，很多時候沉默可以解決很多事情。

02.默默地疏遠。

對於討厭翻臉的人來說，翻臉是本能，但大凳子的人會很理性地對待自己討厭的人。 成年人結束一段感情的最好方式，不是吵架分手，而是默默疏離，與其撕臉，不如悄悄退出。 默默的疏遠是彼此最大的尊嚴，所有的真相都不值你想要的，所有的解釋都不值得，知道自己吃了別人的虧，就當經驗教訓，不必去針鋒相對。

03.不要在背後談論對方。

作家李敖經常在各種場合罵詩人於廣忠，有人問於廣忠：“他天天和你黑，你為什麼不說話？ 俞光忠：“他罵我，就是說他的生活離不開我，我不理他，就是說我的生活可以沒有他。 ”

其實，討厭乙個人的方法，情商最高的，就是像在餘暉中一樣忽略它，把我們討厭的人請出我們的生活。

04.不客氣，你不討人喜歡，你不在乎。

莫言在《如何對待不喜歡你的人》中說：“乙個人活在這個世界上，要為喜歡他的人而活，這是最好的態度。 生活並不容易，不要讓那些不喜歡你的人度過你的一生。

成年人最幸福的事，就是有被討厭的勇氣，有無禮的自信。

05.無視並採取冷漠的立場。

最好的報復不是仇恨，而是發自內心的冷漠，何必費心去恨乙個不在乎的人呢？

面對傷害你的人，你越在乎，你的情緒就越會受到對方的影響和操縱。 相反，你越不在乎，對方就越會像小丑一樣無聊。 這會讓他感到極度沮喪，甚至更加不甘心。

解決問題的方法有成千上萬種，最好的處理方法就是用“無知”來處理它。

在正常情況下，躲在你討厭的人面前是盡可能遠的，畢竟眼不見心不煩。

但是，如果你每天都要面對它，那又如何呢？

我認為有三種方法可以做到這一點：

首先，轉移情緒，當對方不存在時自動遮蔽煩人。 如果你在乎你討厭的人，他們會讓你坐立不安，失眠，如果你把他們看作空氣，那麼你就可以自由呼吸。

第二，專注於自己的事情，和你喜歡的人在一起，做你喜歡的事情。 煩人的人需要每天面對，但你不需要一天24小時都面對他們，你可以選擇自己喜歡的放鬆方式。

第三，向朋友和家人傾訴。 如果你心情不好但又不說自己會生病，你要學會向別人傾訴，你可以找值得信賴的親朋好友向他們傾訴你心中的苦惱，如果沒有人傾訴，你也可以把你的苦惱寫下來，貼在頭條上， 這裡有很多朋友可以傾聽你的意見，給你建議。

如果對方是情商特別高，特別擅長演戲的人，那麼你就要小心，因為一不小心，就有可能被對方帶進溝裡，這個時候你只是裝傻，不管別人怎麼做， 你總是安靜而沉默。如果你真的很忙，那就把注意力集中在眼前忙碌的工作上，如果你比較悠閒，那就把注意力放在讀書上，一句話，不要參與一切與討厭人有關的事情，這不是挑釁我們躲起來，如果你躲不住我們，我們就沉默。

事實上，調整我們的心態，改變我們的觀點，從不同的角度看待事物，和我們討厭的人在一起可以幫助我們成長。 因為我們每天都要面對自己討厭的人，每天都要調整自己的心態，做乙個自律的人，至少要成為乙個熱愛學習的人，書本有自己的**房子，當你完全沉浸在閱讀的世界裡，你可以忘記周圍的一切，包括你討厭的人。

什麼？ 在閱讀的過程中，你也會提公升自己的境界，讓你在不知不覺中原諒你討厭的人！ 因為你不能和別人相處，你也和自己相處不來，只要你不和自己相處，就算是你討厭的人也不能讓你過得去，這些話看似是繞口令，但卻蘊含著某種哲學，一句話，只要你不和自己相處， 沒有人能讓你過不去，你根本不把你討厭的人放在你眼裡，你眼裡會有討厭的人嗎？

我不討厭，我應該這樣調整自己的心態！

1.從不同的角度看待事物。

你有沒有經歷過同樣的事情發生在你身上，這對你來說似乎是乙個非常糟糕的情況，但對其他人來說，這是司空見慣的。

為什麼會這樣？

在我看來，關鍵是人們看待事物的方式不同。

心態不好的人，往往會從習慣性的、懷疑的、消極的演繹的角度看世界。 所以在他們眼裡，這樣的事情自然是消極的，心態怎麼可能好呢？

2.採取放鬆的方法。

從心理學的角度來看，當你處於不良的心態時，可以先嘗試一些方法來放鬆自己的情緒。

放鬆的方法有很多種，但基本的方法可以分為兩大類。

首先是生理上的鬆弛。

例如，做一些運動，跑步或散步，不要太費力。 只要身體能分泌更多的多巴胺，就好了。

我們可以嘗試做乙個放鬆的按摩，讓整個人放鬆下來，平靜下來。

二是精神放鬆法。

如今心理學中最流行的東西是“正念”學習，你也可以把它看作是冥想的一種形式。 通過了解自己的狀態來保持內心的平靜。

精神錯位等方法也更有效地轉移人們的注意力以放鬆。

3.處理壓力源。

不良的心態往往是由外部環境帶給你的壓力源引起的。

如果我們正在考慮根本原因，那麼直面問題並積極應對壓力源可能是最好的調整方式。

一旦壓力源消失或轉變，那麼我們的心態就會自然而然地恢復正常。

當然，壓力源的存在意味著解決它並不容易。 這個時候，依靠自己的力量是非常有限的，我們可以借助身邊資源的幫助。

在施工現場，機械的聲音很大，沒有人因為聲音而離開，在野外，太陽太毒了，沒有人因為炎熱而停下來，即使你避開這個，你也無法避免一切，好處就像水一樣。

如果她（他）討厭、賤、虛偽;然後忽略，忽略，再忽略！

人是不同的，個性也各不相同，每個人都能在這個社會中生存，都有自己存在的價值。 你會討厭他，說明他的性格中，有某一點是相對於你的，你不認同他的價值觀，明白這一點，其實很容易調整你的心態，在對方身上找到你喜歡的其他點，一定有，至少你不會討厭自己。

答：如果你非常討厭乙個人或討厭一件事，你應該冷靜下來，互相比較，不要告訴自己，你討厭的東西是很壞的，也不要告訴自己你討厭乙個人他不好，有時候我想，你應該放下心來面對你能面對的一切， 你討厭的人，不代表沒有好處，也不代表沒有壞處，你要評估心理，慢慢對待每乙個人，每件事。

問：她是我的朋友，每次說陰陽，和她出去玩心機，都想少和她玩，但是每次發朋友圈你幹嘛她都會說話，而且都是一些諷刺的話，看起來很友善，其實話裡沒什麼，我不想恨他，但是我該如何改善這種心態呢？

是他，而不是你，回答說這種事情會改變，他這樣做真的很煩人。 當你將來可以在 Moments 上發帖時，遮蔽他，以後不要和他談論任何事情，盡可能遠離他。

問問題不僅僅是關於快手、抖音等朋友圈，更是不可能改變平時偶爾見面的人，只有改變自己，就是想辦法控制自己，不去就不恨她。

答你可以想一想，他平時都是這種人，如果他總是把他說的話當真，他會生氣，也不會改變什麼。 想想看，如果總是因為他生氣到最後，受苦的是你自己。

我問問題的時候就是這麼想的，但每次我壓抑自己的時候，他都會突然又蹦出來，唉，真的很煩人。

問你能不能說點有用的話，關鍵[捂住你的臉]。

答案的關鍵是，每次你想爆發的時候，你都要想想自己這麼生氣，為什麼，他看不到你的憤怒，他不會因為你生氣而改變一點。 然後你做三次深呼吸，告訴自己保持冷靜，就是這樣。

問問題，少和她玩，不要在乎她說的是不是這樣的。

問：如果她以後和我說話，我可以責罵她。