我抽菸6年了，去年7月決定戒菸，但現在我抽菸不多了。

從多到少，我16歲開始抽半天煙，出門時抽半盒煙。 直到17歲，都有一種外界的壓力，比如父母什麼都不允許，我現在每天最多抽4支菸，抽多了就沒味道了。 心理學也會產生一種內疚感，如果你能戒菸，你就不想戒菸。

以前是有可能的，但現在抽菸就是吃飽喝足，吸一口，感受一下香菸的香味。 俗話說，飯後抽根菸，讓你開心如仙。 戒菸精什麼的，還不如你自己的梨水煙袋快。

一包3天對你來說是乙個很大的突破，如果你決心戒菸，幾天內減少一次，或者每週一次，如果你真的不能減少，兩周。 這主要取決於你自己的毅力。

買個戒菸產品試試 反正我是在美國的戒菸酒吧買的，戒菸很久了。

你們燻全國造這種純正中藥，生產工藝和效果可以說是上層！

他可以把你體內的煙毒祛除掉，更何況每三天一包，用一會兒，菸癮自然就解決了！

我抽菸已經10多年了，戒菸是從感冒開始的，而且非常成功，你不妨試試。

那些戒不掉的人還是不想戒掉，毒品可以戒掉，只要你真的想戒掉就絕對戒掉。 如果你不抽菸，你會死的，不是嗎？ 不！ 如果你不抽菸，你就不會死，我真的很想戒菸。

如果你想戒菸，如果你40天不吸菸，你就成功了一半。

戒菸真的很難，主要是因為你自己的抑制。

吸菸成癮是其中的一部分，最重要的是成癮！ 例如，在今天的空氣質素中，吸菸會導致猝死！ 敢問你還抽菸嗎？ 很明顯，沒有人認真對待它。

要戒菸，就要逐漸減少吸菸的頻率，我聽過幾個戒菸者說，如果突然戒菸，嘴巴會腐爛。

完全戒菸需要一周時間，需要三到五個月。

我抽菸15年了，戒了3年，現在看到還想抽菸。 這還是要看你自己的毅力。 祝你戒菸好運！！

我跟大家說說我自己的經歷，戒菸半年（因為工作又開始抽菸了）。 ）

一開始我真的不習慣，但是當我開始抽菸時，我什麼都不舒服，所以我想抽菸就拿筷子拿著。

1周不用抽太多菸，2周不抽菸就不想抽菸了，但這個時間因人而異，我戒了2周就戒了。

戒菸的時候，不要想抽一口煙或抽一根煙，否則你的努力都是徒勞的，要麼抽菸，要麼根本不抽菸，經常把一些糖果放進嘴裡，嚼口香糖什麼的，連續2個星期，不要抽一口，並要求你戒菸。

上面的朋友說1個月，那個時間確實更長，如果你下定決心戒菸，而且自制力很強，2周就可以戒菸了...... 不要騙你，放棄自己。

我上一次戒菸是8歲，只用了2周。

像你一樣只有 3 周。

這很簡單。

總結。 常年吸菸者肺功能下降，肺泡燻黑，解毒解毒功能下降，健康受到影響。 所以不管你什麼時候戒菸，對你的身體恢復都有好處。

此外，幾項研究發現，戒菸時間越長，健康恢復得越快，患食道癌、腎癌、肺癌和前列腺癌的風險就越低。

常年吸菸者肺功能下降，肺泡燻蒸發黑，排毒解毒功能下降，健康受到影響。 因此，無論何時戒菸，對身體的恢復都有好處。 此外，幾項研究發現，戒菸時間越長，身體的恢復就越快，患食道癌、腎癌、肺癌和前列腺癌的風險就越低。

比戒菸前更煩躁。

雜項疾病是戒菸的原因！

可以這麼說，因為身體在排毒。

如果你戒菸，這個時期是最痛苦的。

如果你能熬過所有這些難關，這一次基本上是一樣的。