如何擺脫眼睛疲勞，如何擺脫眼睛疲勞

要擺脫眼睛疲勞，您可以使用以下方法：

1.當眼睛處於疲勞狀態時，泡一杯濃茶，然後加入適量的鹽，攪拌均勻，用棉籤蘸上濃茶，塗抹在眼睛周圍區域，可以快速緩解眼睛疲勞的症狀。

2.用熱毛巾敷。 將毛巾蘸熱，擰乾水，然後大面積遮住眼睛後，這樣可以使眼睛周圍的血液活躍起來，並能帶動它們的新陳代謝，從而達到緩解疲勞的效果。

3、用菊花茶，用開水，再泡茶，趁熱的時候，在山茶水下保持眼睛一定距離，然後利用熱量燻眼睛，也可以起到很好的緩解疲勞的作用。 但是，記住不要傷害你的眼睛。

4、經常有眼睛疲勞的人，可以在經常用眼的時間裡，把目光從集中的地方移開，眺望遠方，或者看一些綠色的植物，這樣他們的眼睛才能平靜下來，而不是總是處於緊張的狀態。

5.眼疲勞的人要經常滴眼藥水，不要選擇功能性眼藥水，而是直接選擇緩解眼疲勞的眼藥水。 如果您每兩個小時服用一次眼藥水，您將能夠在短時間內改善眼睛疲勞。

6.保護眼睛的食物。 眼睛對維生素和胡蘿蔔素的需求非常大，多吃胡蘿蔔通常對保護眼睛有作用。 此外，多吃動物肝臟對眼睛也有幫助。

雖然不能快速緩解疲勞，但可以提亮眼睛，保護眼睛。

7.建議經常用眼的人平時可以多吃玉公尺。 玉公尺中含有一種叫做葉黃素的物質，對保護我們的視力有很好的作用。 而且，這種物質還可以具有自我修復功能，也就是說，如果你累了，吃玉公尺可以保護自己。

8、感覺不舒服的時候，可以用手指按摩眼睛，可以比較穴位，主要是按摩眼、竹、太陽穴三大穴位，可以起到很好的緩解疲勞的作用。

保證充足的睡眠。

正確使用眼睛，不要花很多時間在電腦或電視機前。

學習和工作時與辦公桌保持約 25 厘公尺的距離。

您可以在眼睛上敷冰袋。

每天做眼保健操。

每學習一小時後，留意五分鐘。

1.緩解眼睛疲勞的最好方法是讓眼睛休息。 每使用電腦2小時，休息10到15分鐘，就能遠遠地看到窗外的風景，只要不聚焦在特寫的眼睛上，就有休息的效果。

2.熱敷眼睛或按摩眼球周圍。 醫生說用熱毛巾或手帕（閉上眼睛）遮住雙眼，每天1至2次，每次約10-15分鐘。

也可以用拇指輕輕穴位按壓眼窩周圍的骨頭，從眼窩的上側和內側開始，沿著骨頭按摩到眼睛外側，然後垂直向眼底向橡膠鼻子的方向移動，每個穴位按摩大約是10-20亮仙。 電腦燈具也是影響眼睛疲勞的因素之一。 醫生建議螢幕的上端略低於視線10-15度，並調整視角，使使用者看得舒適。

眼睛與14英吋螢幕之間的距離應至少為60厘公尺，15英吋螢幕應緩衝70厘公尺。 螢幕越大，距離越遠，依此類推。 鍵盤和座椅的高度應使使用者感到舒適，並且應調整鍵盤，使打字時前臂與地面平行; 另一方面，電腦椅最好配備靠背，沒有扶手，足以支撐人體，並調整椅子的主體，使您的雙腳平放在地面上。 椅子應略微前傾，脊柱伸直，大腿略微向地面傾斜。

電腦背面和牆壁之間至少應留有一公尺的空間，以便使用者在休息時能夠充分拓展視野。

指壓，按摩眼部周圍 1在眼睛上方，慢慢地將手指從眼角移向眼尾。 用拇指墊按摩太陽穴，並在每個點深呼吸。

2.將中指放在眼尖，輕輕抬起並向外按摩。 3.

將手指放在眼睛下方，慢慢地從眼尾移動到眼角，用食指和中指（或無名指）的食指和中指的墊子按壓眼瞼。 按摩到臉頰和眉毛 1用中指和無名指在眉毛頂部附近打圈輕輕按摩。

2.在顴骨上方打圈按摩，加上眉毛按摩，平均約 3 分鐘。 鍛鍊眼睛 當你的眼睛太疲勞時，你需要做一些眼保健操來緩解它們。

1.閉上眼睛約2-3秒。 2.

盡可能睜大眼睛，停下來約2-3秒。 3.將眼睛向左和向右移動約 2-3 秒。

4.抬頭看眼睛約2-3秒。 5.

低頭看你的眼睛，停下來約2-3秒。 3 分鐘後重做上述步驟。 還有一種比較簡單的，將雙手磨熱，然後塗抹在閉著的眼睛上，輕輕揉搓，這樣有消除疲勞的作用。

此外，在眉毛和顴骨之間輕輕按摩，還可以防止因肌肉緊張而引起的眼睛疲勞。

閉上眼睛，放鬆心靈，可以有效消除眼睛疲勞。